La ligirofobia, a volte nota come fonofobia, è la paura dei rumori forti. La paura è più comune nei bambini piccoli, ma può verificarsi anche negli adulti. Alcune persone temono solo i rumori forti molto improvvisi, mentre altre temono il rumore continuo. Ciò può influire sulla tua capacità di sentirti a tuo agio in ambienti sociali che implicano l'essere in mezzo alla folla, come feste, concerti e altri eventi.
Nei bambini piccoli
Le paure comuni sono una parte normale della crescita e molti bambini piccoli mostrano numerose paure di breve durata. I rumori forti, come qualsiasi stimolo sorprendente, possono innescare reazioni anche nei bambini molto piccoli. Per la maggior parte dei bambini, tuttavia, queste paure sono lievi e transitorie.
Tuttavia, i bambini sono altrettanto capaci degli adulti di sviluppare fobie profonde che li seguono per tutta l'infanzia. Alcune fobie possono essere il risultato della genetica, mentre per altre può essere il risultato dell'esperienza di vita.
Se la paura di un bambino dura più di sei mesi, o se la paura non è facilmente placabile, è importante rivolgersi a un professionista della salute mentale qualificato.
negli adulti
Negli adulti e nei bambini più grandi, la paura dei rumori forti può essere imbarazzante nel migliore dei casi e limitante per la vita nel peggiore dei casi. Questa paura non può essere discussa o rivelata ad amici, familiari o medici.
Gli adulti possono avere difficoltà a lavorare in ambienti d'ufficio rumorosi, guidare su autostrade trafficate o persino socializzare in ristoranti o bar affollati. I bambini possono avere difficoltà a prestare attenzione in classe, a partecipare a sport di squadra o a trascorrere del tempo con gli amici in ambienti rumorosi.
Alcune persone con questa paura hanno difficoltà ad addormentarsi, poiché i rumori esterni possono essere amplificati quando si trovano in una stanza buia e silenziosa.
Altri disturbi
Una ridotta tolleranza al rumore a volte è indicativa di un'altra condizione. L'iperacusia e la misofonia sono disturbi fisiologici che causano una maggiore sensibilità al rumore.
Sebbene possano verificarsi da soli, questi disturbi sono talvolta legati a condizioni dal disturbo dello spettro autistico alla malattia di Meniere. Per questo motivo è importante consultare il proprio medico di famiglia.
Una semplice fobia del rumore è facile da trattare, ma se sono presenti disturbi concomitanti, tutte le condizioni dovrebbero essere trattate contemporaneamente. Il tuo medico può lavorare in tandem con un professionista della salute mentale per trattare adeguatamente le tue condizioni.
Trattamento
Il trattamento può variare a seconda della gravità della tua paura e del livello di interazione sociale a cui sei in grado di partecipare con successo da solo.
Il trattamento può includere la terapia dell'esposizione, che ti metterà in un ambiente che invoca la tua paura in modo controllato. Può essere utile anche la terapia della parola, che consiste nel consigliare con un professionista della salute mentale i fattori scatenanti, le paure e le origini della tua ansia per aiutarti a diventare più razionale riguardo alla tua paura dei rumori forti.
Esistono numerose tecniche di auto-aiuto che possono coinvolgere il rilassamento muscolare, i gruppi di supporto e l'ipnoterapia, nonché la meditazione, il dialogo interiore positivo e altri modi per migliorare la tua reazione ai rumori forti.
Un altro modo pratico per alleviare la tua paura è controllare il livello di rumore nel tuo spazio immediato per quanto è comodo. Informando gli altri della tua paura, potresti essere in grado di trovare un mezzo felice che potrebbe non influenzare gli altri tanto quanto aiuterebbe te.
