Come spieghi agli altri il disturbo bipolare tuo o di una persona cara? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri.
1:47Guarda ora: Comprensione dei fattori scatenanti del disturbo bipolare
Sii semplice e diretto
Il primo consiglio è quello di ridurre alle basi. Spiega che le persone con disturbo bipolare hanno sbalzi d'umore, dall'euforia alla depressione, che non hanno necessariamente nulla a che fare con quello che sta succedendo nelle loro vite. Spiega come questo sia dovuto al fatto che il disturbo bipolare è causato da squilibri chimici nel cervello e non da un riflesso del comportamento, delle parole o dell'umore di una persona cara. Questo potrebbe anche essere un buon momento per affermare che esiste un legame genetico con il disturbo bipolare, che potrebbe essere il motivo per cui hai una storia familiare.
Inoltre, a seconda della reazione e dell'interesse della persona amata, potresti voler ridurre ulteriormente il tuo disturbo bipolare, descrivendo come puoi sviluppare diversi stati d'animo, come mania, depressione o uno stato misto. Definire questi stati d'animo può essere utile per la persona amata, in modo che possa capire meglio come ti senti o perché ti comporti in quel modo a volte.
Ad esempio, potresti affermare che mania o maniaco non significano "pazzo". Piuttosto, si riferisce a persone che trasudano emozioni elevate ed energia estrema e sembrano parlare rapidamente e non hanno bisogno di dormire molto. Questo è anche un buon momento per descrivere la tua esperienza personale di mania, ad esempio, forse fai acquisti eccessivamente quando sei in un episodio maniacale, o forse parli così velocemente che spesso non hai senso.
Come spiegare l'importanza di riconoscere la depressione
Descrivere come può apparire un episodio depressivo nel disturbo bipolare a una persona cara è molto importante.
È anche importante sottolineare che durante questi periodi, la persona amata deve prenderti sul serio e consultare un medico se parli di suicidio o se teme che tu sia suicida.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Dichiarazioni specifiche su quando ricevere aiuto
È una buona idea parlare con il tuo psichiatra di alcuni comportamenti allarmanti e poi riempire gli spazi vuoti, per così dire:
- "Non preoccuparti se io _________ (il comportamento che tu e il tuo medico concordate è sintomatico ma non pericoloso di per sé)."
- "Se inizio ________ (il comportamento che tu e il tuo medico concordate è pericoloso), chiamate il mio medico o portatemi in ospedale."
Andare oltre nel tuo disturbo bipolare è la tua scelta
Alla fine dipende da te quanto vuoi condividere della tua malattia con gli altri. Potresti voler descrivere un particolare sintomo del disturbo bipolare che ti dà fastidio.
Ad esempio, forse hai scoppi di rabbia inappropriati. Questo potrebbe essere un buon momento per scusarti per aver detto cose offensive in passato: spiega che hai bisogno di farmaci per aiutarti a controllare le tue esplosioni di rabbia e che non vuoi essere offensivo.
Un altro sintomo che potresti voler chiarire è il ciclo rapido, poiché i cambiamenti di umore dall'essere ultra-eccitato un giorno a profondamente depresso il prossimo, che può essere piuttosto allarmante per i propri cari.
Puoi anche decidere se vuoi dire alla persona amata quali farmaci stai assumendo, i potenziali effetti collaterali o se ti fa sentire. Questo può aiutare la persona amata a capire meglio te e la tua malattia.
Sfatare i miti sul disturbo bipolare
È anche una buona idea chiarire le idee sbagliate comuni sul disturbo bipolare.
Ad esempio, potresti affermare che mentre i programmi TV amano mostrare le persone con disturbo bipolare come criminali, solo una piccola percentuale di loro è sempre violenta e tu non sei uno di loro.
Una parola da Verywell
Ricorda, prima di poter educare gli altri sul tuo disturbo bipolare, devi capirlo da solo, quindi acquisisci quanta più conoscenza possibile e incoraggia i membri della famiglia a documentarsi anche su di esso.
Infine, valuta attentamente con chi e in che misura condividi questi dettagli molto personali su di te. Ci sono quelli che semplicemente non capiranno mai, e va bene così.