Cos'è Overeaters Anonymous?
Overeaters Anonymous (OA) è una comunità di persone che si uniscono per sostenere e incoraggiare le lotte condivise con il cibo.
Le ragioni della partecipazione sono diverse quanto i membri. Alcuni sono lì per determinare se hanno problemi alimentari, mentre altri cercano supporto mentre si riprendono da problemi come l'eccesso di cibo compulsivo, la dipendenza da cibo, il binge eating e l'immagine negativa del corpo.
Poiché i membri di OA condividono un rapporto teso con il cibo, i disturbi alimentari possono essere comuni tra i membri di OA.
Fondato nel 1960, l'approccio OA si basa sui Dodici Passi di Alcolisti Anonimi (AA), che si concentra su elementi fisici, emotivi e spirituali. Secondo il loro statuto e le loro politiche, l'unico requisito per l'adesione ad OA è il desiderio di smettere di mangiare in modo compulsivo. OA crede che il mangiare compulsivo sia una malattia come l'alcolismo, motivo per cui si basa sui Dodici Passi di AA.
Come accedere a OA
Le riunioni di OA sono disponibili di persona e virtualmente. Le sessioni faccia a faccia si svolgono in uno spazio sicuro in cui i membri siedono attorno a un tavolo o in un cerchio di sedie.
Se diventi virtuale, le riunioni possono avvenire online, al telefono, tramite SMS o videoconferenza. Puoi cercare tutti i tipi di riunione sul loro sito web.
Attualmente, la maggior parte degli incontri faccia a faccia non si svolge fisicamente, ma molti di essi offrono un'opzione di incontro virtuale. Quando la pandemia di COVID-19 si allenterà, molti luoghi torneranno a essere presenti di persona. Per trovare un luogo di incontro faccia a faccia vicino a te, usa l'opzione di ricerca sul loro sito web.
Simile alle riunioni online, OA offre anche riunioni telefoniche. Le chiamate alle riunioni telefoniche non sono gratuite, quindi potrebbero essere applicati costi per le chiamate interurbane. Puoi cercare una riunione telefonica in base al tuo fuso orario.
Partecipare alle riunioni di OA
Le riunioni di OA sono un luogo sicuro per tutte le persone. Non ci sono pesate, quote associative o giudizi. Detto questo, molti membri contribuiscono finanziariamente al programma. Nella loro letteratura, si afferma che l'OA Fellowship è autosufficiente attraverso i nostri contributi, né sollecita né accetta donazioni esterne.
Come sono le riunioni di OA?
La maggior parte delle riunioni dura circa un'ora, ma i membri spesso si riuniscono e parlano dopo che l'orario della riunione è terminato. Ai membri viene chiesto di condividere il proprio nome durante una riunione iniziale, ma non sono tenuti a condividere ulteriori informazioni.
Puoi partecipare quanto vuoi. La dimensione tipica del gruppo può variare da cinque a 30, ma la maggior parte sono circa 10-15.
Gli incontri seguono un formato guidato da un volontario. Dopo le presentazioni, il leader può presentare un relatore o leggere la letteratura di OA. Possono anche recitare la preghiera della serenità.
Azioni
Quindi l'incontro è aperto per le "azioni". Durante questo periodo, i membri possono parlare di problemi relativi al cibo e di come il programma dei Dodici Passi di OA stia aiutando con il recupero. Una volta terminato l'incontro, puoi visitare i singoli membri o porre domande al leader.
Incontri virtuali
Le riunioni di OA online sono aperte a chiunque. Gli orari delle riunioni virtuali sono disponibili in tutti i fusi orari, anche al di fuori degli Stati Uniti. Poiché chiunque può partecipare a una riunione virtuale, hai la possibilità di mantenere l'anonimato utilizzando un nome fittizio o nessun nome.
Sei libero di partecipare a tutte le riunioni che desideri ogni settimana, sia di persona che virtualmente.
Tipi di riunioni OA
OA ha quattro diversi tipi di riunione tra cui scegliere, tra cui:
- Incontro aperto: Aperto a tutti i membri OA e ai visitatori non OA
- Incontro chiuso: Incontri per soci che desiderano smettere di mangiare compulsivamente. Questo gruppo ha più anonimato di una riunione aperta.
- Focus speciale: i gruppi sono costituiti da membri che si identificano più facilmente con altri membri con attributi simili. Secondo il loro sito web, l'elenco degli incontri speciali include gruppi come 100 Pounders, Anoressico/Bulimico, Chirurgia bariatrica, Neri, Problemi di salute, LGBT, Uomini, Donne e Giovani.
- Argomento speciale: I membri discutono di un argomento o di un formato specifico. Questo è aperto a tutti i membri di OA, ma si concentra su diversi aspetti del programma.
Il programma OA
OA si basa sulla Fellowship in dodici passi. La filosofia di OA è prendere tutto, sia i successi che le battute d'arresto, un giorno alla volta. OA ha nove strumenti che usano nel programma:
- Un piano alimentare: Guida quotidiana per evitare comportamenti alimentari distruttivi. I membri sono invitati a fare riferimento e lavorare dall'opuscolo "Dignity of Choice".
- Sponsorizzazione: Avere uno sponsor ti aiuta a capire ogni fase del programma e come lavorarci nel modo migliore per te. Agli sponsor viene chiesto di aiutare un altro membro su tre livelli: fisico, emotivo e spirituale.
- Incontri: Ci sono oltre 6.000 incontri in tutto il mondo, sia di persona che virtuali. Questo formato offre ai membri l'opportunità di identificare problemi comuni, conformare le soluzioni utilizzando il modello a dodici passi e condividere i successi.
- Comunicazione (scrittura): I membri sono incoraggiati a scrivere le loro difficoltà e successi.
- Comunicazione (letteratura): I membri sono incoraggiati a leggi l'OA e il suo focus nella letteratura sponsorizzata dall'OA.
- Comunicazione (chiamate telefoniche): Spesso i membri si contattano telefonicamente tra una riunione e l'altra.
- Piano d'azione: Un piano che ti aiuta a incorporare gli strumenti di OA per aiutarti a lavorare con il programma in modo coerente.
- Anonimato: OA consente ai membri di rimanere anonimi. Si presume che tutto ciò che è condiviso nel gruppo sarà tenuto nel rispetto e nella fiducia. Ciò che si ascolta alle riunioni di OA rimane lì.
- Servizio: A livello di gruppo, i membri prestano servizio aiutando nell'organizzazione e nella conclusione delle riunioni e parlando con i nuovi membri. Il coinvolgimento di livello superiore include il ruolo di rappresentante o presidente di comitato.
OA coinvolge più di semplici riunioni. Per far funzionare il programma, i membri partecipano alle attività quotidiane per sostenere il loro viaggio.
Ad esempio, potresti iniziare la giornata leggendo la letteratura del programma o meditando su ciò che leggi. Questo è spesso seguito da una telefonata o un messaggio a un amico del programma o a uno sponsor per esaminare il tuo piano alimentare per la giornata.
Se è un giorno di riunione, pianifica il tuo programma intorno ad esso. Altrimenti, concludi la giornata con una riflessione su ciò che hai imparato e concentrati su ciò che ti aspetta.
Potenziali insidie
Come qualsiasi gruppo di supporto per problemi di dipendenza e salute mentale, l'OA potrebbe non essere la soluzione giusta per tutti. Poiché gli incontri sono guidati da un volontario, non c'è abbastanza supporto per chiunque abbia bisogno di cure di livello superiore, come si potrebbe trovare in un gruppo di supporto guidato da un terapista della salute mentale.
Inoltre, manca l'accento sul recupero fisico, che svolge un ruolo nelle questioni alimentari.
OA si basa sul modello dei Dodici Passi, quindi parlare di Dio o di un potere superiore si fa strada nelle riunioni. Inoltre, il programma si basa sulla tua capacità di discutere i dettagli personali in un contesto di gruppo.
L'OA dipende anche dalla forza della sponsorizzazione, che potrebbe non essere una relazione sana per le persone co-dipendenti. Se alcune parti del modello in dodici fasi non sono adatte a te, il programma potrebbe non funzionare.
Se ritieni che OA non sia la soluzione giusta per te, sono disponibili altre opzioni. La National Eating Disorders Association (NEDA) offre una gamma di risorse, uno strumento di screening, una chat online e una linea di assistenza nazionale.
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