Se soffri di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), sai che i tuoi sintomi possono spesso ostacolare l'instaurazione e il mantenimento di relazioni romantiche. In effetti, molti individui con disturbo ossessivo compulsivo sono single e coloro che hanno una relazione o sono sposati spesso riferiscono una quantità significativa di stress relazionale.
Naturalmente, non tutte le persone con disturbo ossessivo compulsivo sono uguali. Ma se i sintomi del tuo disturbo ossessivo compulsivo rappresentano una seria sfida per la tua vita amorosa, ci sono modi per affrontarlo.
DOC e relazioni romantiche
Ci sono molti modi in cui il disturbo ossessivo compulsivo può intralciare le relazioni romantiche. Ad esempio, potresti avere difficoltà a mantenere la tua autostima e potresti lottare con sentimenti di vergogna intorno ai tuoi sintomi, che possono portarti a evitare il contatto con gli altri.
Inoltre, potresti sentire di dover nascondere la natura delle tue ossessioni e compulsioni per evitare il rifiuto da parte di un partner romantico potenziale o attuale. Le tue ossessioni o compulsioni possono anche ruotare attorno al tuo partner romantico, il che può rendere particolarmente difficile rivelare la natura dei tuoi sintomi.
La segretezza ostacolerà una relazione aperta, onesta e intima. Inoltre, i sintomi della depressione, che sono comuni nel disturbo ossessivo compulsivo, possono anche rendere difficile stabilire e mantenere relazioni intime.
Naturalmente, per molti individui, l'intimità sessuale è un aspetto cruciale di qualsiasi relazione romantica. Tuttavia, come potresti aver sperimentato, i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo possono interferire con i rapporti sessuali.
Ad esempio, potresti provare ossessioni legate alla contaminazione (come la pulizia dell'area genitale del tuo partner) o temi sessuali disturbanti (come l'aggressione sessuale) che rendono molto difficile avere rapporti sessuali con il tuo partner. Non sorprende che le persone con disturbo ossessivo compulsivo siano spesso sessualmente evitanti e sessualmente insoddisfatte nelle loro relazioni.
Come affrontare?
Sebbene il DOC ponga molte sfide per formare, mantenere e godersi una relazione romantica, ci sono modi per farcela.
- Gestisci i tuoi sintomi. La gravità dei sintomi del DOC è positivamente associata all'incapacità di stabilire e mantenere una relazione romantica. Pertanto, un primo passo importante e necessario per inserire un po' di romanticismo nella tua vita è trattare efficacemente i tuoi sintomi. Assicurati di rivedere il tuo piano di trattamento con il tuo medico, psicologo o altro professionista della salute mentale per assicurarti di intraprendere il miglior corso di trattamento possibile.
- Considera la psicoterapia. Oltre a gestire i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, la psicoterapia può fornire un quadro utile per lavorare su aree difficili, come bassa autostima, difficoltà ad essere assertivi, scarse abilità sociali e mancanza di fiducia in se stessi che potrebbero impedire la tua capacità di iniziare o mantenere una relazione stabile e a lungo termine.
- Coinvolgi il tuo partner. Se hai già una relazione romantica, potrebbe essere utile per il tuo partner assumere un ruolo più attivo nel trattamento. L'ufficio del medico o del terapista può essere un luogo sicuro e neutrale per discutere dei sintomi che stai riscontrando, in particolare quelli che potrebbero essere imbarazzanti o ostacolare l'instaurazione o la costruzione dell'intimità. Più il tuo partner comprende i tuoi sintomi, più sarai in grado di fidarti l'uno dell'altro.
- Mantenere una comunicazione aperta e onesta. Che tu abbia o meno un disturbo ossessivo compulsivo, una comunicazione aperta e onesta è il fondamento di qualsiasi relazione romantica. Ciò è particolarmente importante quando i sintomi si stanno intensificando o sono cambiati. Il tuo partner ha bisogno di sapere cosa stai vivendo. Non essere consapevole delle sfide che stai affrontando potrebbe portare a malintesi (come "lui/lei non mi trova più attraente") che ostacolano la costruzione di intimità e fiducia.
- Unisciti a un gruppo di supporto. I gruppi di supporto comunitario per il disturbo ossessivo compulsivo possono essere eccellenti fonti di supporto sociale e fornire un'opportunità per ascoltare come gli altri stanno affrontando sentimenti di isolamento o imbarazzo. Anche se potresti essere tentato di uscire con qualcuno che hai incontrato attraverso un gruppo di supporto, procedi con cautela. Molti gruppi di supporto hanno regole in atto per proteggere la riservatezza dei partecipanti e possono scoraggiare attivamente le relazioni (anche amicizie casuali) al di fuori dell'ambiente del gruppo. Se trovi che il gruppo di supporto è utile e la relazione finisce, potrebbe essere difficile per uno o entrambi tornare nel gruppo.