Internet, giochi per computer, Facebook, Twitter, smartphone, SMS, messaggi istantanei: questi sono solo alcuni dei modi in cui rimaniamo collegati, ci divertiamo e ci connettiamo socialmente con gli altri. Nessuna di queste tecnologie è intrinsecamente negativa, ma per alcuni individui, specialmente quelli con ADHD, queste attività informatiche possono facilmente prestarsi alla compulsione.
L'ADHD aumenta il rischio di un uso eccessivo di computer o videogiochi
Le persone con ADHD sono più inclini alla dipendenza di tutti i tipi, quindi sono particolarmente suscettibili alle dipendenze informatiche che coinvolgono computer, videogiochi e Internet. sembra in sintonia con il loro cablaggio cerebrale.
Inoltre, l'ansia sociale che a volte è associata all'ADHD può essere un fattore nelle aggiunte informatiche. Un'abbuffata di videogiochi è spesso preceduta da periodi di intensa ansia. Per coloro che soffrono di ansia sociale, i videogiochi e Internet forniscono un'interfaccia "sicura" attraverso la quale interagire con le persone, ma che sembra limitare l'avanzamento delle abilità sociali piuttosto che migliorarlo.
Segni di dipendenza da computer o giochi
Ecco un elenco di possibili segnali di pericolo:
- Timewarp, l'incapacità di determinare il tempo cibernetico
- Mentire sui comportamenti informatici
- Cambiamenti o interruzioni nel sonno
- Ritiro da familiari e amici
- Perdere interesse per altri hobby e attività ricreative
- Scarso rendimento a scuola o al lavoro
- Due ore al giorno, più di quattro giorni alla settimana di attività cibernetica
- Soffre di mal di schiena, sindrome del tunnel carpale, torcicollo, dolore ai nervi, affaticamento degli occhi
- Incapacità di vedere le conseguenze negative dell'attività informatica
- Mangiare pasti al computer
- Sbalzi d'umore
- Sintomi di astinenza dopo aver giocato a giochi o attività cibernetiche, come mal di testa, malessere, stordimento
Ottenere aiuto per le dipendenze informatiche
Prima di tutto, devi ammettere di avere un problema. Una volta compiuto il passaggio più cruciale, devi trovare un alleato o una persona di supporto che possa aiutarti a capire quali risorse potrebbero essere necessarie per affrontare con successo il tuo problema.
Cerca un terapista locale che abbia familiarità con le dipendenze informatiche. Spesso, quando le persone trascorrono eccessivamente tempo al computer, a Internet o ai videogiochi, è solo la punta dell'iceberg. Altri problemi potrebbero benissimo essere in gioco. Potrebbe essere necessario un aiuto professionale.
Come i genitori possono aiutare i bambini a navigare nel mondo cibernetico in modo sano
Sii consapevole del potenziale pericolo e conosci i segnali di avvertimento. In secondo luogo, devi accertare quali sono le motivazioni di tuo figlio: avventura, fantasia, fuga, eccitazione, ritiro, realizzazione, sollievo dall'ansia, ecc. Quindi devi trovare modi per far sì che tuo figlio soddisfi quel bisogno nel mondo reale.
Se tuo figlio ha bisogno di intensità o eccitazione, forse è il momento di dedicarsi al paintball (facendo molta attenzione alla necessità di dispositivi di sicurezza) e ad altri sport intensi. Se il gioco di ruolo sembra essere il fattore motivante, coinvolgi tuo figlio in teatro, lezioni di recitazione, lezioni di commedia o un campo estivo di recitazione. Le motivazioni di tuo figlio sono la chiave dell'intervento.
Inoltre, cerca di essere coinvolto nelle attività informatiche di tuo figlio quando è piccolo in modo da essere sintonizzato su quella parte della sua vita. Ricorda, può essere piuttosto difficile trovare "carote" motivazionali per un ADHDer, quindi se le attività informatiche hanno un potenziale motivazionale, potresti volerle usare.