Notare che: Questo articolo è non sulle ferite causate da abusi fisici o emotivi in un matrimonio. Se sei in un matrimonio disfunzionale che include abusi coniugali, cerca un aiuto professionale e legale al più presto.
Il ciclo del male
Un ciclo in cui cadono molte coppie sposate quando si verifica una ferita nel loro matrimonio è quello di chiudersi a chiave sulla questione, allontanarsi l'una dall'altra, soffermarsi troppo sulla ferita, trattenere il rancore, camminare sulle uova l'una intorno all'altra, scavare nel loro i tacchi sulla questione, lasciano che l'amarezza si accumuli e finiscono in una guerra fredda e in una profonda disillusione.
Il segreto
Se sei ferito da qualcosa che il tuo coniuge ha detto o non ha detto o qualcosa che il tuo coniuge ha fatto o non ha fatto, per salvare il tuo matrimonio, devi parlare della situazione. Uno studio ha scoperto che uno dei motivi più comuni per cui le persone citate per il divorzio non era in grado di parlare tra loro.
Secondo Gerald Foley in Coraggio di amare… quando il tuo matrimonio fa male, "I matrimoni spesso falliscono a causa di un accumulo di ferite dovute all'indifferenza, all'insensibilità, alla ritorsione, all'abuso fisico, alle critiche, al fastidio o al ferire l'altro per attirare l'attenzione. Quando ci facciamo male, il dolore ci fa rivolgere a noi stessi, concentrandoci su il dolore piuttosto che sull'altra persona. Quello che è ferito e quello che ha fatto il male hanno entrambi bisogno di guarigione".
sentimenti
I sentimenti negativi spesso ti accompagnano quando sei ferito. Questi sentimenti possono portare con sé pensieri più dolorosi. Senza parlare di cosa sta succedendo dentro di te, il dolore può continuare a crescere. Ecco un elenco di parole emotive per aiutarti a iniziare a imparare come ti senti:
- Rifiuto
- Risentimento
- Ferito
- Scoraggiamento
- Rabbia
- Diffidare
- Abbattuto
- allarmato
- Freddo
- Solitudine
- Vuoto
- attaccato
- Usato
- Perduto
- cauto
- Stanco
- Rotto
- Strappato
- Sconfitto
- disprezzato
- Respinto
- Difensiva
La ricerca suggerisce che essere in grado di esprimere emozioni negative è associato a migliori risultati di relazione. Le espressioni di questi sentimenti negativi sono collegate a suscitare più sostegno e un senso di maggiore vicinanza e intimità.
Ferite involontarie
Sebbene le ferite involontarie siano davvero troppo numerose per essere elencate e ciò che ferisce una persona non farà del male a un'altra, ecco alcuni modi comuni in cui le coppie si feriscono a vicenda senza voler causare dolore.
- Essere sconsiderati
- Dimenticanza
- Insensibilità
- scortesia
- Prendere in giro male
- Egoismo
- controllo
- Trattamento silenzioso
- Ignorando il tuo coniuge
- Apatia
Ferite intenzionali
Le ferite intenzionali sono quando ferisci il tuo coniuge, sai che lo stai facendo e continui a farlo. Queste ferite si verificano spesso nel mezzo di discussioni, scontri tra loro e incomprensioni.
Un esempio di creare un dolore intenzionale è se decidi di guardare il porno anche se sai che sta causando angoscia al tuo coniuge. Altri modi in cui puoi danneggiare intenzionalmente il tuo matrimonio includono:
- Trascorrere troppo tempo su giochi per computer, social media, attività di volontariato o lavoro
- Mentire sulle tue finanze o avere una relazione
- Non essere d'aiuto con le faccende domestiche o non essere disposto a prendersi cura dei propri figli
- Evitare di parlare di problemi sessuali, questioni di suoceri, problemi di amicizia, differenze e altri problemi irrisolti
- Dimostrare mancanza di rispetto per il tuo coniuge
- Sabotare il tuo matrimonio
- Essere irresponsabili
- Non mantenere le tue promesse
Cosa dovresti fare
Ecco alcuni approcci positivi che possono aiutare a guarire le ferite del tuo matrimonio:
- Scopri cosa causa il dolore
- Parlami di ciò
- Ascoltatevi l'un l'altro
- Consulta un consulente matrimoniale professionista
- Sii indulgente e lascia andare il dolore
Non lasciare le cose tra voi due ha detto. Se non fai nulla quando si verificano delle ferite, alla fine andrai alla deriva. Non lasciare che il ritiro emotivo diventi parte del tuo matrimonio.
Consigli degli esperti
"Parla per trovare risposte piuttosto che incolpare o ferire il tuo coniuge… La ragione per discutere dei problemi è trovare modi migliori per far funzionare il matrimonio". -H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio
"Quando seppelliamo i nostri conflitti invece di affrontarli, quando riempiamo il nostro dolore invece di affrontarlo, viene messo in moto un processo. Potresti pensare di liberarti del conflitto seppellendolo, ma lo stai seppellendo vivo e lo farà continua a perseguitarti. L'evitamento alla fine ti condurrà verso un posto in cui non sei uno in cui andare: il divorzio emotivo… Il sogno matrimoniale che una volta hai condiviso morirà di una morte lenta e dolorosa." - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Guarire il dolore nel tuo matrimonio
"Permetti al tuo partner di essere imperfetto. Una saggia signora ha detto che ha deciso di concedere a suo marito dieci difetti. Quando ha fatto qualcosa che la infastidiva, lei ha detto: 'Beh, c'è uno dei suoi difetti. Posso conviverci.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio
"Una delle chiavi per un matrimonio di successo è apprezzare i punti di forza. Ogni matrimonio ha dei problemi. Ma usando saggiamente i tuoi punti di forza puoi continuare a rendere il matrimonio più forte". - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio
"Tutte le coppie affrontano difficoltà e tutte le coppie hanno differenze. Queste differenze possono essere incentrate sul denaro, sui suoceri, sulla religione o su qualsiasi altra area della vita… Quando uno o entrambi i coniugi insistono sul 'a modo mio o per niente', stanno spostando il loro matrimonio verso l'inverno. L'inverno può durare un mese o può durare trent'anni». - Gary Chapman. Le 4 stagioni del matrimonio: i segreti per un matrimonio duraturo
I 6 migliori programmi di consulenza matrimoniale online