Integrità contro disperazione nello sviluppo psicosociale

Integrità contro disperazione è l'ottavo e ultimo stadio della teoria dello sviluppo psicosociale di Erik Erikson. Questa fase inizia all'incirca all'età di 65 anni e termina alla morte. Psicologi, consulenti e infermieri oggi usano i concetti delle fasi di Erikson quando forniscono assistenza ai pazienti anziani.

La teoria di Erikson suggerisce che le persone passano attraverso otto stadi di sviluppo distintivi mentre crescono e cambiano nel corso della vita. Mentre molte teorie sullo sviluppo tendono a concentrarsi esclusivamente sugli eventi dell'infanzia, Erikson è stato uno dei pochi teorici a considerare lo sviluppo durante l'intero corso della vita. Fu anche uno dei primi a considerare il processo di invecchiamento stesso come parte dello sviluppo umano.

In ogni fase dello sviluppo psicosociale, le persone si trovano ad affrontare una crisi che funge da punto di svolta nello sviluppo. Risolvere con successo la crisi porta a sviluppare una virtù psicologica che contribuisce al benessere psicologico complessivo.

Nella fase di integrità contro disperazione, il conflitto chiave è incentrato sulla domanda se l'individuo abbia condotto o meno una vita significativa e soddisfacente.

Cosa sapere

Conflitto psicosociale: Integrità contro disperazione
Domanda principale: "Ho vissuto una vita significativa?"
virtù fondamentale: Saggezza
Eventi importanti): Ripensando alla vita

Cosa sono l'integrità e la disperazione?

Integrità si riferisce alla capacità di una persona di guardare indietro alla propria vita con un senso di realizzazione e appagamento. Le caratteristiche dell'integrità includono:

Accettazione
Un senso di completezza
Mancanza di rimpianti
Sentirsi in pace
Un senso di successo
Sentimenti di saggezza e accettazione

Disperazione si riferisce al guardare indietro alla vita con sentimenti di rimpianto, vergogna o delusione. Le caratteristiche della disperazione includono:

Amarezza
Rimpiangere
Rimuginare sugli errori
Sentire che la vita è stata sprecata
Sensazione improduttiva
Depressione
Senza speranza

La fase di integrità contro disperazione inizia quando l'adulto che invecchia inizia ad affrontare il problema della sua mortalità. L'inizio di questa fase è spesso innescato da eventi della vita come il pensionamento, la perdita di un coniuge, la perdita di amici e conoscenti, l'affrontare una malattia terminale e altri cambiamenti nei ruoli principali nella vita.

Durante la fase di integrità contro disperazione, le persone riflettono sulla vita che hanno vissuto e ne escono con un senso di appagamento da una vita ben vissuta o un senso di rimpianto e disperazione per una vita sprecata male.

Vantaggi dell'integrità

Ci sono una serie di vantaggi per raggiungere con successo sentimenti di integrità in questa fase della vita. Questi vantaggi includono:

Integrità dell'ego: Risolvere con successo la crisi in questa fase porta allo sviluppo di quella che Erikson chiamava integrità dell'Io.
Pace e realizzazione: Le persone sono in grado di guardare indietro alla propria vita con un senso di appagamento e affrontare la fine della vita con un senso di saggezza e senza rimpianti.
Saggezza: Erikson ha definito questa saggezza come una "preoccupazione informata e distaccata per la vita stessa anche di fronte alla morte stessa".

Coloro che si sentono orgogliosi dei loro successi sentiranno un senso di integrità. Completare con successo questa fase significa guardare indietro con pochi rimpianti e una sensazione generale di soddisfazione. Questi individui raggiungeranno la saggezza, anche quando affronteranno la morte.

cause

Esistono numerosi fattori diversi che possono influenzare la fase di integrità contro disperazione dello sviluppo psicosociale. Alcuni fattori che influenzano l'esito di questa fase includono:

Famiglia: Avere relazioni di supporto è un aspetto importante dello sviluppo dell'integrità e della saggezza.
Lavoro: Le persone che provano un senso di orgoglio per il proprio lavoro e i propri risultati hanno maggiori probabilità di provare sentimenti di appagamento in questa fase della vita.
Contributi: Coloro che raggiungono questa fase con la sensazione di aver dato un contributo prezioso al mondo hanno maggiori probabilità di raggiungere un senso di integrità. Questo spesso implica il contributo a cose che dureranno più a lungo attraverso i figli, le amicizie, i tutoraggi, il lavoro o il coinvolgimento della comunità.

Conseguenze della disperazione

La disperazione può avere gravi conseguenze per la salute e il benessere di una persona mentre affronta la fine della vita. La ricerca suggerisce che l'integrità dell'Io e la disperazione sono importanti indicatori di benessere nello sviluppo dello spazio vitale.

Alcune delle conseguenze della disperazione includono:

Aumento dei sintomi depressivi: I sentimenti di disperazione in questa fase della vita possono essere contrassegnati da sentimenti di umore depresso, disperazione, tristezza e sentimenti di inutilità, che sono anche sintomi di depressione.
Aumento del rimpianto: Le persone che guardano indietro alla propria vita con disperazione hanno maggiori probabilità di rimuginare sugli errori e provare rimpianto per la vita che hanno vissuto.
Diminuzione della soddisfazione per la vita: Quando le persone si sentono disperate in questa fase, è anche meno probabile che si sentano soddisfatte delle loro vite che vanno avanti. Questo può avere un effetto sulla loro capacità di far fronte allo stress e diminuire la loro resilienza.

Coloro che non hanno successo durante questa fase sentiranno che la loro vita è stata sprecata e sperimenteranno molti rimpianti. L'individuo sarà lasciato con sentimenti di amarezza e disperazione.

Come migliorare l'integrità

Questa fase dello sviluppo psicosociale spesso dipende da molti degli eventi che si sono verificati durante i primi periodi della vita. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per aiutare a sviluppare un maggiore senso di integrità dell'ego quando invecchi.

Inizia presto: Le cose che fai durante la mezza età avranno un ruolo nei tuoi sentimenti riguardo alla vita mentre invecchi. Concentrati sul fare cose che supporteranno il tuo benessere emotivo man mano che invecchi, come essere coinvolto nella tua comunità e rafforzare le relazioni per assicurarti di avere una forte rete di supporto sociale.
Cerca relazioni significative: Le relazioni di alta qualità con le persone a cui tieni e che si prendono cura di te sono importanti. Concentrati su quelle relazioni e lavora per fare pace con le relazioni che potrebbero non essere così forti.
Riformula il tuo pensiero: Piuttosto che rimuginare su rimpianti o desiderare di poter cambiare il passato, concentrati sulla riformulazione del modo in cui pensi a quegli eventi. Ad esempio, potresti concentrarti su ciò che hai imparato da quelle esperienze piuttosto che soffermarti su ciò che vorresti poter fare diversamente.
Pratica la gratitudine: Concentrati sugli aspetti positivi della tua vita piuttosto che prestare eccessiva attenzione a quelli negativi.

Come diminuire la disperazione

Se ti accorgi di provare un senso di disperazione mentre invecchi, ci sono dei passaggi che puoi adottare per migliorare il tuo benessere. Alcuni dei passaggi che puoi eseguire includono:

Rivolgiti agli altri: Concentrarsi sulla costruzione del supporto sociale. Discutere i tuoi sentimenti con amici e familiari può aiutare, o cercare nuove connessioni partecipando a gruppi o organizzazioni della comunità.
Concentrati sul positivo: Pensa ai ricordi e agli eventi che ti hanno portato sentimenti di orgoglio e felicità.
Esplora nuove esperienze: Cerca attività che ti portino piacere e gioia nel qui e ora.
Impegnati nella pratica spirituale: Trova modi per esplorare la tua spiritualità, che possono aiutare a portare sentimenti di pace e benessere.
Ottenere aiuto: Se continui a lottare con sentimenti di disperazione, considera di parlare con il tuo medico o professionista della salute mentale. Potresti riscontrare sintomi di una condizione come depressione o ansia. Il medico può consigliare trattamenti che aiuteranno.

Una parola da Verywell

Secondo la teoria di Erikson, gli individui non sperimentano integrità o disperazione tutto il tempo. Invece, gli individui più sani sperimentano un equilibrio tra ciascuno di essi quando iniziano a dare un senso alle loro vite.