Se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD) potresti avere difficoltà a trattare con i vicini. Puoi evitare di parlare con i tuoi vicini o cronometrare le tue entrate e uscite in modo da non dover conversare. Nel tempo, queste strategie di evitamento potrebbero lasciarti prigioniero nella tua stessa casa.
Anche se all'inizio sarà difficile, conoscere i tuoi vicini ha molti vantaggi. Sapere chi vive intorno a te rende più sicuro un quartiere o un condominio. Essere amichevoli con i tuoi vicini significa avere qualcuno da cui prendere in prestito le cose quando sei in difficoltà. Potresti anche trovare un buon amico.
Come essere amichevole
Essere amichevoli con i tuoi vicini non deve essere difficile. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare.
Se sei il nuovo vicino, cerca di fare una buona prima impressione. Scegli un momento per presentarti quando il tuo vicino sembra rilassato e non ha fretta. Saluta, sorridi e vai a presentarti. I buoni argomenti di conversazione includono l'area in cui vivi, le attività e le cose da fare in città.
Quando rivedi la tua vicina, prenditi il tempo di chiacchierare un po' se è interessata a parlare. Se non sei sicuro di cosa dire, trova qualcosa a cui puoi complimentarti, come il suo giardino.
Se ti senti un po' più sicuro di te e il tuo vicino ti sembra una persona che vorresti conoscere meglio, inventa un motivo per parlare di nuovo. Vai a prendere in prestito un oggetto per una ricetta o uno strumento per un progetto. Se prendi in prestito un ingrediente, invita il tuo vicino a provare quello che stai facendo quando è pronto, in modo da poter parlare di più.
Potresti scoprire di avere poco in comune con i tuoi nuovi vicini. Un saluto cordiale e un "ciao" quando ci si incrocia è tutto ciò che serve se si scopre che un'amicizia non si sta sviluppando.
Se l'ansia sociale limita gravemente la tua capacità di interagire socialmente con i tuoi vicini o con gli altri su base giornaliera e non ti è stato diagnosticato il SAD, potrebbe essere saggio parlare con il tuo medico delle tue paure
Ricerca sul pericolo straniero
La ricerca ci dice che coloro che sono molto ansiosi hanno maggiori probabilità di percepire gli altri come meno affidabili, una valutazione che ha più a che fare con la tua stessa ansia che con qualsiasi pericolo reale dello sconosciuto che hai appena incontrato.
Assicurati di ricordare che a volte guardi il mondo attraverso una lente di paura a causa della tua ansia sociale. Prova a immaginare il tuo nuovo vicino come un vecchio amico per lavorare contro questo pregiudizio. A poco a poco, man mano che vi conoscete meglio, quella paura iniziale dello sconosciuto diminuirà.
