Alcune persone riferiscono di avere vertigini o stordimento quando smettono di fumare. Ci sono alcune cose che possono contribuire a questi sintomi e alcune possono essere correlate all'astinenza da nicotina. Dovresti discutere di qualsiasi vertigine in corso con il tuo medico in quanto potrebbe essere un segno di una condizione sottostante piuttosto che essere correlato alla tua cessazione del fumo.
Smettere di Aids e vertigini
Alcuni aiuti all'uscita possono causare vertigini agli utenti. Il cerotto alla nicotina, una forma di terapia sostitutiva della nicotina (NRT) che sembra un'abbronzatura o una benda trasparente, elenca le vertigini come un effetto collaterale comune. Tuttavia, tutti gli NRT contengono nicotina e un sovradosaggio di nicotina può causare vertigini.
Se stai usando la terapia sostitutiva della nicotina per aiutarti a smettere di fumare, è importante seguire attentamente le istruzioni per l'uso del produttore. Assicurati di far corrispondere il livello di dosaggio iniziale a quanto stavi fumando. Non vuoi assumere più nicotina di quella a cui eri abituato quando fumavi. Inoltre, assicurati di svezzare le NRT nel tempo suggerito, poiché esiste il rischio di dipendenza.
Zyban (bupropione), un aiuto per smettere di non nicotina, ha un effetto collaterale di vertigini per alcune persone. Zyban è stato originariamente commercializzato e prescritto con il nome Wellbutrin come antidepressivo. Poi si è scoperto che i fumatori che lo usavano hanno perso interesse per il fumo.
Chantix (vareniclina) è un aiuto per smettere di fumare senza nicotina sviluppato specificamente per smettere di fumare. Può anche causare vertigini a chi lo usa.
Se si verificano capogiri prolungati o gravi durante l'utilizzo di qualsiasi aiuto per smettere, consultare il medico.
Nicotina come stimolante
La nicotina è uno stimolante, il che significa che accelera alcune delle funzioni del corpo. Quando fumi, la nicotina viene assorbita nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dei polmoni. Raggiunge il cervello entro 7-10 secondi. Una volta lì, provoca una reazione chimica che rilascia adrenalina, l'ormone "combatti o fuggi". L'adrenalina accelera il cuore, restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna.
Inoltre, il monossido di carbonio del fumo di sigaretta riduce la quantità di ossigeno nel sangue. Entrambi i fattori lavorano per diminuire il flusso sanguigno (e l'ossigeno) al cervello
Quando smetti di fumare, la nicotina non innesca più l'adrenalina per restringere il flusso sanguigno. In assenza di monossido di carbonio inalato, c'è più ossigeno nel sangue. Alcune persone credono che questo possa causare vertigini al nuovo ex fumatore. Tuttavia, non ci sono stati studi conclusivi che dimostrino che questo sia il caso.
Nicotina e zucchero nel sangue
Oltre agli effetti stimolanti, la nicotina rallenta anche il rilascio di insulina dal pancreas. L'insulina è un ormone che rimuove lo zucchero in eccesso dal sangue. È strumentale nell'aiutare il corpo a mantenere in equilibrio la glicemia. Questo squilibrio lascia i fumatori leggermente iperglicemici, con più zucchero nel sangue di quanto dovrebbero
La fame è un sintomo dell'astinenza da nicotina e dell'ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue). L'ipoglicemia moderata può produrre sensazioni di vertigini. La ricerca non ha mostrato una correlazione diretta tra nicotina e ipoglicemia quando si smette di fumare.
Suggerimenti per far fronte
- Mangiare pasti regolari per ridurre al minimo il rischio di ipoglicemia.
- Mangia un pezzo di frutta o bevi un bicchierino di succo di frutta per aumentare rapidamente la glicemia se ti senti tremante o stordito.
- Evita di mangiare zucchero lavorato, che può innescare la voglia di fumare e contribuire all'aumento di peso indesiderato.
Ansia
Smettere di fumare è stressante per la maggior parte dei nuovi ex fumatori. È un grande cambiamento per le tue abitudini. Potresti non sapere come affrontare le emozioni, buone o cattive, senza la stampella dei tuoi fumi. Ciò può causare un livello di ansia spiacevole, che a sua volta può innescare risposte fisiche tra cui vertigini.
Se provi ansia legata alla cessazione quando smetti di fumare, prova a usare la respirazione profonda o la meditazione per calmare la mente e il corpo. Questi sentimenti di ansia svaniranno man mano che ti sentirai più a tuo agio come non fumatore.
Disidratazione
Molte persone tendono a non bere abbastanza acqua e occasionalmente soffrono di disidratazione. La disidratazione può causare gravi capogiri, quindi assicurati di assumere liquidi a sufficienza ogni giorno. glass Anche bere un bicchiere d'acqua alto è un ottimo rimedio contro il desiderio e una buona idratazione ti aiuta a sentirti meglio in generale.
Importanti precauzioni di sicurezza
Quando ti senti stordito, fai attenzione quando ti alzi da una posizione sdraiata o seduta. Piuttosto che saltare, siediti e alzati lentamente per consentire al tuo corpo di adattarsi al cambiamento della pressione sanguigna che avviene naturalmente quando cambi posizione.
Una parola da Verywell
L'astinenza da nicotina, sebbene intensa, è una fase temporanea della cessazione del fumo. È importante ricordarlo e capire che può comportare una moltitudine di sintomi fisici, per non parlare di alcuni che influenzano anche il tuo stato mentale. Sii paziente e ricorda che giorni migliori sono in arrivo una volta che avrai eliminato le tossine e il tuo corpo tornerà a funzionare come dovrebbe.
