Hai problemi a urinare in pubblico? Non sei solo. Da uno a due milioni di americani non possono urinare affatto se c'è qualcun altro nel bagno. Queste persone, per lo più uomini, soffrono di un disturbo d'ansia sociale chiamato paruresi evitante, noto anche come sindrome della vescica timida (BBS), vescica timida o timidezza della vescica. Si stima che 20 milioni di persone soffrano di BBS solo negli Stati Uniti. Il disturbo può variare da lieve a grave.
Che cos'è la sindrome della vescica timida?
L'ansia spesso provoca tensione muscolare e rende difficile rilassare i muscoli. Per urinare, è necessario rilassare una serie di muscoli dello sfintere. Quando sei stato addestrato al bagno, hai imparato a mantenere questi muscoli in uno stato teso a meno che tu non voglia urinare. I sentimenti di autocoscienza suscitati in alcune persone quando sono presenti altri sembrano interferire con la capacità di rilassare gli sfinteri. La BBS tende ad essere una malattia permanente che può causare un disagio significativo nella vita di tutti i giorni.
Per la maggior parte delle persone che soffrono di sindrome della vescica timida, il problema è un lieve inconveniente. Potresti avere qualche difficoltà a urinare quando c'è qualcun altro al prossimo orinatoio o nel prossimo box. Per gli uomini, di solito è sufficiente dirigersi verso una stalla piuttosto che un orinatoio.
Tuttavia, se hai una forma più grave di BBS, probabilmente scopri che è estremamente distruttiva per la tua vita. Potrebbe essere necessario essere a casa da soli per utilizzare con successo il bagno. Alcuni odori, suoni o altre distrazioni possono anche causare problemi. Alcuni paruretici trasportano kit di cateteri in modo che possano cateterizzarsi quando necessario. Altri cercano la psicoterapia o l'ipnosi per aiutarli a risolvere il problema.
Trigger della sindrome della vescica timida
Sembrano esserci tre fattori scatenanti particolari per chi soffre di BBS:
- La familiarità con le persone in bagno. Meno li conosci, più probabilmente ti sentirai a disagio.
- Quanto sono vicine le altre persone nel bagno. Possono sentirti? Ci vediamo? Parte di BBS è sentirsi come se fossi in una performance in cui tutti ti guardano e/o ascoltano e ti giudicano, quindi avere altre persone nelle vicinanze o nessuna porta può farti sentire come se non avessi privacy e peggiorare la situazione.
- Sentirsi ansiosi, spaventati o turbati per qualcos'altro, inclusa la pressione per finire rapidamente.
Trattamenti
La paruresi è molto curabile. Se hai problemi significativi nell'uso dei bagni pubblici, consulta il tuo medico. Il tuo medico probabilmente eseguirà prima un esame fisico per escludere eventuali problemi fisici che potrebbero causare la tua difficoltà.
Molti studi hanno dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) aiuta a migliorare almeno quattro persone su cinque con BBS. La desensibilizzazione sistematica è un trattamento comportamentale che viene spesso utilizzato per aiutare i malati a far fronte alla loro timida sindrome della vescica. Si tratta di usare un "compagno di pipì" che è presente quando hai bisogno di urinare. Questa persona può iniziare nella stanza accanto con la porta aperta. Man mano che diventa più facile avviare un flusso di urina, l'amico si posiziona gradualmente sempre più vicino. Le tecniche di rilassamento sono spesso utilizzate in combinazione con questo approccio.
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