Punti chiave
- Il 15 marzo 2020, il CDC ha esortato a cancellare o rinviare qualsiasi grande raduno in questo momento.
- Le persone sono invitate a praticare il distanziamento sociale e/o indossare maschere se non è possibile mantenere una distanza di 6 piedi o più.
"Distanziamento sociale" è un termine usato per descrivere le azioni di controllo delle infezioni intraprese dai funzionari della sanità pubblica per fermare o rallentare la diffusione di una malattia altamente contagiosa. Più di recente, è stato indicato dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC) come una delle migliori strategie per prevenire la diffusione del coronavirus (COVID-19).
Il CDC definisce il distanziamento sociale come "rimanere fuori dagli ambienti di congregazione, evitare assembramenti di massa e mantenere una distanza (circa 6 piedi) dagli altri quando possibile". È meno drastico della quarantena o dell'isolamento, che vengono utilizzati per le persone sospettate essere portatore del virus.
Mentre alcune persone possono trovare che il distanziamento sociale sia un grande sollievo, l'annullamento di un viaggio di lavoro per una conferenza può dare tranquillità a qualcuno, altri lo trovano un grave inconveniente. La maggior parte degli incontri pubblici è stata annullata a causa delle raccomandazioni sul distanziamento sociale.
Chiaramente, il distanziamento sociale può essere il modo più efficace per le persone che non sono state infettate dal coronavirus per evitare di prenderlo. Ma porta ad alcuni importanti cambiamenti nel modo in cui vengono gestite le aziende, si svolgono gli eventi pubblici e si verificano le interazioni sociali.
Capire cosa significa, perché è consigliato e come praticarlo può aiutare ad alleviare eventuali paure che potresti avere.
Rimani aggiornato: Una cronologia dettagliata dei casi di Coronavirus 2019 (COVID-19) secondo il CDC, l'OMS
Perché il CDC lo raccomanda?
Secondo il CDC, il coronavirus si diffonde principalmente attraverso il contatto da persona a persona. Si ritiene che le persone che sono a stretto contatto (entro 6 piedi l'una dall'altra) abbiano maggiori probabilità di diffonderlo. Si diffonde attraverso le goccioline respiratorie prodotte quando una persona infetta tossisce o starnutisce.
Queste goccioline possono atterrare nella bocca o nel naso di chiunque si trovi nelle vicinanze e possono essere inalate nei polmoni, che possono diffondere la malattia.
Mentre si ritiene che le persone più malate abbiano maggiori probabilità di diffondere il coronavirus, alcune persone potrebbero diffonderlo prima che inizino a mostrare i sintomi. Ecco perché potrebbe essere importante praticare il distanziamento sociale anche con persone che non sembrano malate.
Potrebbe anche essere possibile contrarre COVID-19 attraverso superfici o oggetti contaminati. Un individuo che tocca una superficie su cui è presente il virus e poi si tocca la bocca o il naso, ad esempio, può contrarre il virus.
Il CDC ritiene che il COVID-19 si diffonda facilmente in tutte le comunità. Quindi hanno raccomandato il distanziamento sociale come un modo per aiutare a fermare la diffusione.
Se gli individui riducono il contatto tra loro, le persone avranno meno probabilità di trasmettere il virus. Questo può essere il modo migliore per prevenire ciò che chiamano "diffusione della comunità".
In molte città e stati, i governatori hanno emanato ordini di rifugio sul posto per aiutare a promuovere il distanziamento sociale con regole come le seguenti:
- Le attività non essenziali vengono chiuse, con piani di lavoro da casa in atto ove possibile
- Campus universitari chiusi per il semestre primaverile
- Annullamento di raduni di massa come concerti, festival e maratone
- Ristoranti e bar aperti solo per asporto o delivery
- Attività essenziali come i negozi di alimentari che agiscono per limitare il numero di clienti all'interno in un dato momento.
Sebbene il CDC non raccomandi a tutti di adottare misure drastiche come l'isolamento, consiglia alle persone di prendere precauzioni, specialmente a coloro che potrebbero essere a maggior rischio di contrarre la malattia.
In alcuni casi, la chiusura di spiagge e parchi si è resa necessaria per garantire che i grandi raduni siano limitati ove possibile, soprattutto a causa del fatto che molti giovani ignorano le linee guida sul distanziamento sociale durante le vacanze di primavera.
In che modo il distanziamento sociale aiuta durante una pandemia?
Uno studio del 2010 pubblicato su BioMed Central (BMC) Sanità pubblica ha valutato se il distanziamento sociale è efficace nel rallentare o ridurre la trasmissione dell'influenza durante un'epidemia. I ricercatori hanno scoperto che il distanziamento sociale sul posto di lavoro ha ridotto il numero di casi complessivi di influenza.
Tuttavia, lo studio ha anche scoperto che il tasso di successo era maggiore nelle aree in cui le persone praticavano altre misure preventive, come lavarsi le mani più frequentemente e altre strategie per mantenere forte il proprio sistema immunitario.
Quindi, mentre il distanziamento sociale può essere un fattore importante nella prevenzione della diffusione del coronavirus, praticare una buona igiene e adottare altre precauzioni di sicurezza possono anche essere passi importanti per prevenire la diffusione.
È importante ricordare che potrebbe essere necessaria una combinazione di metodi di sicurezza in atto per combattere la diffusione della malattia nel modo più efficace possibile.
Appiattire la curva
Potresti aver visto riferimenti nelle notizie o sui social media alla necessità di "appiattire la curva" attraverso il distanziamento sociale. Quando i nuovi casi aumentano molto rapidamente, gli ospedali e altre strutture mediche possono essere sopraffatti e incapaci di trattare adeguatamente tutti, compresi i pazienti che non hanno effettivamente a che fare con il coronavirus. Tali picchi sono più probabili quando le misure di distanziamento sociale non vengono messe in atto rapidamente e abbastanza presto.
Rallentando il numero di nuovi casi e allungandoli su un periodo di tempo più lungo - o "appiattindo la curva" dei nuovi casi - possiamo mantenere il numero di casi totali (e il numero di casi ad alto rischio) al di sotto di tale soglia in modo che i nostri ospedali dispongano di spazio e risorse sufficienti per operare nel modo più fluido possibile in questo momento difficile.
Come mantenere la distanza sociale nella tua vita
Il modo più ovvio per praticare il distanziamento sociale è evitare luoghi pubblici affollati in cui potrebbe verificarsi uno stretto contatto con gli altri. Questi potrebbero includere cinema, raduni religiosi e ristoranti affollati. Certo, non è sempre facile praticare il distanziamento sociale. In molti casi, i governi e le imprese hanno deciso di chiudere per impedire del tutto il verificarsi di tali assembramenti.
Suggerimenti e trucchi
- Scegli riunioni online piuttosto che riunioni sul posto di lavoro quando possibile.
- Se puoi, lavora da casa.
- Rinviare i principali raduni sociali.
- Considera la chat video con amici e familiari piuttosto che incontrarti in luoghi pubblici.
- Rinviare i viaggi in aereo e in nave da crociera.
- Fai scorta di oggetti vitali in modo da non dover andare nei negozi così spesso.
- Ordina la spesa da un servizio di consegna.
- Acquista online piuttosto che nei negozi.
Cosa fare se vivi da solo
Se vivi da solo, il distanziamento sociale potrebbe essere più facile per te in molti modi. Non sarai esposto a tante persone se non hai altri membri della famiglia che vanno e vengono. Tuttavia, può anche presentare alcune sfide per te.
Potrebbe essere necessario assicurarsi di non diventare troppo isolati. La solitudine e la depressione possono diventare un vero problema se non interagisci con gli altri. Quindi, se hai iniziato a lavorare da casa, evitando gli incontri sociali e non esci molto, assicurati di monitorare la tua salute mentale.
Fai regolarmente il check-in con amici e familiari in modo da poter mantenere un po' di contatto sociale con gli altri. Parla con loro al telefono, invia messaggi durante il giorno o imposta videochiamate per assicurarti di non essere troppo isolato.
Altri tempi per praticare il distanziamento sociale
Il distanziamento sociale non è solo qualcosa che dovresti praticare durante una pandemia. È qualcosa che potresti voler fare ogni volta che il tuo sistema immunitario è compromesso.
Potresti anche praticarlo se ci sono altre malattie nella tua comunità. Un focolaio di influenza, ad esempio, può essere ridotto se le persone hanno ridotto i contatti reciproci.
Rimanere calmi e positivi
Rimanere calmi durante una pandemia può sembrare impossibile. Tuttavia, gestire lo stress e l'ansia in modo sano è importante in modo da poter prendere le migliori decisioni possibili.
Sebbene il distanziamento sociale possa sembrare un passo drastico da prendere, è solo una misura precauzionale. E se lo stai praticando, ci sono ancora buone probabilità che tu sia sano. Altrimenti, potresti essere messo in una situazione di quarantena.
Pensa al distanziamento sociale come a una precauzione aggiuntiva proattiva per proteggere te stesso e la tua famiglia. Se hai figli, spiega loro che lo stai facendo per mantenere tutti sani. Se ti fai prendere dal panico, i tuoi figli probabilmente diventeranno ansiosi, quindi chiarisci che questo è solo un altro passo che stai facendo per aiutare la famiglia e la comunità.
Una parola da Verywell
Sebbene sia importante rimanere informati sulle ultime notizie, prenditi cura di te limitando la tua esposizione ai media. Se trascorri molto più tempo a casa e davanti alla televisione, può essere difficile, ma guardare costantemente i resoconti dei media di nuovi focolai e decessi può aumentare la tua ansia in un momento in cui è importante mantenere la calma.
Cerca di trovare altre attività più divertenti in casa che possano aiutarti a distrarti dalla situazione, anche se ciò significa passare un po' di tempo a guardare Netflix invece delle notizie.
Collegamenti utili
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