Le tempeste sono fenomeni naturali che tendono a ispirare forti emozioni sia nell'uomo che negli animali. Alcuni amano guardarli, seduti sulla soglia o vicino alla finestra mentre i tuoni e i fulmini si abbattono tutt'intorno. Alcuni addirittura scelgono di uscire, prendendo quello che molti considererebbero un rischio malsano per giocare sotto la pioggia.
All'estremo opposto, sia gli esseri umani che gli animali possono sviluppare l'astrafobia o la paura di tuoni e fulmini.
Sintomi
L'astrafobia può causare alcuni sintomi simili a quelli di altre fobie, così come alcuni che sono unici. Sudorazione, tremori e pianto possono verificarsi durante un temporale o anche appena prima che inizi. Puoi cercare rassicurazioni costanti durante la tempesta. I sintomi sono spesso intensificati quando si è soli.
Inoltre, molte persone con astrafobia cercano riparo oltre la normale protezione dalla tempesta. Ad esempio, potresti nasconderti sotto le coperte o anche sotto il letto. Puoi andare nel seminterrato, in una stanza interna (come un bagno) o anche in un ripostiglio. Puoi chiudere le tende e tentare di bloccare i suoni della tempesta.
Un altro sintomo abbastanza comune è l'ossessione per le previsioni del tempo. Potresti ritrovarti incollato al canale meteorologico durante la stagione delle piogge o a seguire i temporali online. Potresti sviluppare l'incapacità di svolgere attività fuori casa senza prima controllare i bollettini meteorologici. In casi estremi, l'astrafobia può portare alla paura di uscire di casa.
Astrafobia nei bambini
L'astrafobia è estremamente comune nei bambini e non dovrebbe essere immediatamente riconosciuta come una fobia.
Cerca di calmare le paure di tuo figlio rimanendo calmo. Se hai paura delle tempeste, tuo figlio si accorgerà del tuo nervosismo. Usa una combinazione di rassicurazione e distrazione per aiutare tuo figlio a farcela. Alcuni genitori scoprono che una routine pianificata per una giornata di pioggia, come popcorn e film o giochi da tavolo, può aiutare dando al bambino qualcosa che aspetta con impazienza.
Naturalmente, se la paura è grave e inconsolabile, o se dura più di sei mesi, è importante farsi curare. Nel tempo, la paura delle tempeste di un bambino potrebbe diventare una fobia conclamata e difficile da trattare nell'età adulta.
Trattamento
Le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale sono spesso utilizzate nel trattamento dell'astrafobia. Ti potrebbero essere insegnati messaggi rassicuranti da ripetere durante le tempeste, sostituendo il tuo dialogo interiore negativo. Ti potrebbero essere insegnati esercizi di visualizzazione che puoi usare per calmare le tue paure. Possono essere utilizzate varie strategie di esposizione.
Una parola da Verywell
Mentre una fobia specifica come l'astrafobia può essere angosciante e invalidante, la buona notizia è che sono curabili. Se sei preoccupato di avere l'astrafobia, è importante consultare un professionista della salute mentale il prima possibile in modo da ricevere l'aiuto che meriti.