Che cos'è la terapia di gruppo?
La terapia di gruppo è una forma di psicoterapia che coinvolge uno o più terapisti che lavorano con più persone contemporaneamente. Questo tipo di terapia è ampiamente disponibile in una varietà di luoghi, tra cui studi terapeutici privati, ospedali, cliniche di salute mentale e centri comunitari.
La terapia di gruppo viene talvolta utilizzata da sola, ma è anche comunemente integrata in un piano di trattamento completo che include anche terapia individuale e farmaci.
tipi
La terapia di gruppo può essere classificata in diversi tipi a seconda delle condizioni di salute mentale e del metodo clinico utilizzato durante la terapia. I tipi più comuni di terapia di gruppo includono:
- cognitivo comportamentale: incentrato sull'identificazione e la modifica di modelli di pensiero, risposte emotive e comportamenti imprecisi o distorti.
- Gruppi interpersonali: concentrati sulle tue relazioni interpersonali e sulle interazioni sociali, compreso quanto supporto hai dagli altri e l'impatto che queste relazioni hanno sulla tua salute mentale.
- Psicoeducativo: concentrarsi sull'educazione dei clienti sui loro disturbi e sui modi di affrontarli. Un gruppo psicoeducativo si basa spesso sui principi della terapia cognitivo comportamentale (CBT).
- Sviluppo delle competenze: utilizzato per migliorare le abilità sociali nelle persone con disturbi mentali o disabilità dello sviluppo.
- Gruppi di supporto: fornire un'ampia gamma di benefici per le persone con una varietà di condizioni di salute mentale e per i loro cari.
I gruppi possono essere piccoli come tre o quattro persone, ma le sessioni di terapia di gruppo spesso coinvolgono da otto a 12 persone (sebbene sia possibile avere più partecipanti). Il gruppo si riunisce in genere una o due volte alla settimana, o più, per un'ora o due.
Gli incontri di terapia di gruppo possono essere aperti o chiusi.
- Sessioni aperte: i nuovi partecipanti possono iscriversi in qualsiasi momento.
- Sessione chiusa: solo un nucleo ristretto di membri è invitato a partecipare.
tecniche
Che aspetto ha una tipica sessione di terapia di gruppo? In molti casi, il gruppo si riunisce in una stanza in cui le sedie sono disposte in un ampio cerchio in modo che ogni membro possa vedere ogni altra persona del gruppo.
Una sessione potrebbe iniziare con i membri del gruppo che si presentano e condividono il motivo per cui sono in terapia di gruppo. I membri possono anche condividere le loro esperienze e progressi dall'ultima riunione.
Il modo preciso in cui viene condotta la seduta dipende in gran parte dagli obiettivi del gruppo e dallo stile del terapeuta.
Alcuni terapeuti potrebbero incoraggiare uno stile di dialogo più libero, in cui ogni membro partecipa come meglio crede. Altri terapeuti hanno invece un piano specifico per ogni sessione che potrebbe includere il fatto che i clienti mettano in pratica nuove abilità con altri membri del gruppo.
In cosa può aiutare la terapia di gruppo
La terapia di gruppo viene utilizzata per trattare un'ampia varietà di condizioni, tra cui:
- Sindrome da deficit di attenzione e iperattività
- Depressione
- Problemi alimentari
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Attacchi di panico
- fobie
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbo da uso di sostanze
Oltre alle condizioni di salute mentale, è stato scoperto che la CBT aiuta le persone a far fronte a quanto segue:
- Gestione della rabbia
- Dolore cronico
- Malattia cronica
- Stress cronico
- Divorzio
- Violenza domestica
- Dolore e perdita
- Controllo del peso
Nel Teoria e pratica della psicoterapia di gruppo, Irvin D. Yalom delinea i principi terapeutici chiave che sono stati derivati dalle autovalutazioni di individui che sono stati coinvolti nel processo di terapia di gruppo:
- Altruismo: I membri del gruppo possono condividere i propri punti di forza e aiutare gli altri nel gruppo, il che può aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi.
- Catarsi: Condividere sentimenti ed esperienze con un gruppo di persone può aiutare ad alleviare il dolore, il senso di colpa o lo stress.
- La ricapitolazione correttiva del gruppo familiare primario: Il gruppo di terapia è per certi versi molto simile a una famiglia. All'interno del gruppo, ogni membro può esplorare come le esperienze dell'infanzia hanno contribuito alla personalità e ai comportamenti. Possono anche imparare a evitare comportamenti distruttivi o inutili nella vita reale.
- Sviluppo di tecniche di socializzazione: L'ambiente di gruppo è un ottimo posto per praticare nuovi comportamenti. L'ambiente è sicuro e di supporto, consentendo ai membri del gruppo di sperimentare senza il timore di fallire.
- Fattori esistenziali: Mentre il lavoro all'interno di un gruppo offre supporto e guida, la terapia di gruppo aiuta i membri a rendersi conto di essere responsabili delle proprie vite, azioni e scelte.
- Coesione di gruppo: Poiché il gruppo è unito in un obiettivo comune, i membri acquisiscono un senso di appartenenza e accettazione.
- Fornire informazioni: i membri del gruppo possono aiutarsi a vicenda condividendo le informazioni.
- Comportamento imitativo: Gli individui possono modellare il comportamento di altri membri del gruppo o osservare e imitare il comportamento del terapeuta.
- Infonde speranza: Il gruppo contiene membri in diverse fasi del processo di trattamento. Vedere persone che stanno affrontando o recuperando dà speranza a coloro all'inizio del processo.
- Apprendimento interpersonale: Interagendo con altre persone e ricevendo feedback dal gruppo e dal terapeuta, i membri del gruppo possono acquisire una maggiore comprensione di se stessi.
- Universalità: Far parte di un gruppo di persone che hanno le stesse esperienze aiuta le persone a vedere che ciò che stanno attraversando è universale e che non sono sole.
Benefici della terapia di gruppo
I principali vantaggi della terapia di gruppo includono:
- La terapia di gruppo consente alle persone di ricevere il sostegno e l'incoraggiamento degli altri membri del gruppo. Le persone che partecipano al gruppo possono vedere che altri stanno attraversando la stessa cosa, il che può aiutarli a sentirsi meno soli.
- I membri del gruppo possono fungere da modelli di ruolo per gli altri membri del gruppo. Osservando qualcuno che affronta con successo un problema, gli altri membri del gruppo possono vedere che c'è speranza di guarigione. Man mano che ogni persona progredisce, può, a sua volta, fungere da modello e figura di supporto per gli altri. Questo può aiutare a promuovere sentimenti di successo e realizzazione.
- La terapia di gruppo è spesso molto conveniente. Invece di concentrarsi su un solo cliente alla volta, il terapeuta può dedicare il suo tempo a un gruppo di persone molto più ampio.
- La terapia di gruppo offre un rifugio sicuro. L'impostazione consente alle persone di praticare comportamenti e azioni all'interno della sicurezza e della protezione del gruppo.
- Lavorando in gruppo, il terapeuta può vedere in prima persona come ogni persona risponde agli altri e si comporta nelle situazioni sociali. Utilizzando queste informazioni, il terapeuta può fornire un prezioso feedback a ciascun cliente.
Efficacia
La terapia di gruppo può essere efficace per la depressione. In uno studio pubblicato nel 2014, i ricercatori hanno analizzato cosa è successo quando gli individui con depressione hanno ricevuto una terapia cognitivo comportamentale di gruppo. Hanno scoperto che il 44% dei pazienti ha riportato miglioramenti significativi. Tuttavia, il tasso di caduta per il trattamento di gruppo è stato elevato, poiché quasi 1 paziente su 5 ha interrotto il trattamento.
Un articolo pubblicato sull'American Psychological Association's Monitorare la psicologia suggerisce che la terapia di gruppo soddisfi anche gli standard di efficacia stabiliti dalla Society of Clinical Psychology (Divisione 12 dell'APA) per le seguenti condizioni:
- Disordine bipolare
- Disturbo ossessivo compulsivo
- Attacchi di panico
- Fobia sociale
- Disturbo da uso di sostanze
Cose da considerare
Se tu o qualcuno che ami state pensando alla terapia di gruppo, ci sono diverse cose che dovresti considerare:
Devi essere disposto a condividere
Soprattutto se lotti con l'ansia sociale o la fobia, la condivisione in un gruppo potrebbe non essere adatta a te. Inoltre, alcuni tipi di terapia di gruppo comportano giochi di ruolo e intense discussioni personali, che possono essere opprimenti per chi si trova a disagio con gli estranei.
Potrebbe essere necessario provare alcuni gruppi
Proprio come potresti aver bisogno di "fare acquisti" per trovare il terapista giusto, potresti anche dover provare alcuni gruppi prima di trovare quello che fa per te. Pensa un po' a ciò che desideri e di cui hai bisogno e considera ciò che potrebbe essere più comodo o la migliore corrispondenza per te.
Non è pensato per la crisi
Se tu o qualcuno che ami siete in crisi o avete pensieri suicidi, la terapia individuale è una scelta migliore rispetto alla terapia di gruppo. In generale, le impostazioni di gruppo sono le migliori per gli individui che possono funzionare nella vita quotidiana.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Come iniziare
Se ritieni che tu o qualcuno che ami potreste trarre beneficio dalla terapia di gruppo, considera i seguenti passaggi:
- Consulta il tuo medico per una raccomandazione del miglior tipo di terapia di gruppo per la tua condizione.
- Considera le tue preferenze personali, incluso se una sessione di terapia di gruppo aperta o chiusa è giusta per te. Puoi anche scegliere di esplorare la terapia di gruppo online.
- Contatta la tua assicurazione sanitaria per vedere se coprono la terapia di gruppo e, in caso affermativo, quante sessioni coprono all'anno.
