Punti chiave
- La fede nella mascolinità tradizionale può avere effetti negativi sulla salute degli uomini e delle persone mascoline.
- La ricerca mostra che essere privati del sonno è visto come più maschile, il che porta a un ciclo malsano.
- Il sonno è una parte necessaria di uno stile di vita sano e tutti gli adulti dovrebbero sforzarsi di ottenere 7-8 ore a notte.
Un recente studio condotto dall'Università dell'Oregon e dall'Association for Consumer Research ha contemplato il ragionamento alla base della privazione del sonno maschile e degli stereotipi sulla mascolinità.
Ricerche precedenti hanno mostrato che molte persone associano l'azione (essere guidati da obiettivi, indipendenti, in controllo, ecc.) Con la mascolinità. Questo studio ha suggerito che lo stereotipo della "mascolinità priva di sonno" deriva dall'accettazione dell'idea che più azione in un individuo equivale a una maggiore mascolinità, con conseguente necessità di dormire meno.
"Nella società americana, abbiamo un ethos di robusto individualismo che non è esclusivo degli uomini, ma è decisamente amplificato dall'ideologia maschile. È l'idea che viviamo in una meritocrazia, e puoi fare qualsiasi cosa se ti impegni e sei disposto a sforzarti abbastanza. Se non hai successo, allora è colpa tua". ha affermato il dottor James Rodriguez, PhD, LCSW, uno psicologo con oltre 25 anni di esperienza nella fornitura di servizi di salute mentale a bambini, giovani e famiglie. È anche il direttore dei Trauma-Informed Services presso il NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.
Studi precedenti hanno esaminato il sonno da diverse prospettive, ma non hanno esaminato specificamente le esperienze di genere.
Cosa ha mostrato lo studio?
I ricercatori hanno condotto una manciata di piccoli studi all'interno dello studio più ampio nel tentativo di testare e mostrare la relazione tra il sonno e la mascolinità tradizionale. L'obiettivo di queste procedure ha testato sia la mascolinità percepita, la mascolinità percepita e gli effetti del giudizio sociale, tutto in relazione alle abitudini del sonno.
Uno dei tanti esperimenti ha chiesto a 144 partecipanti (maschi, femmine e non binari) di immaginare un uomo che compra un materasso. I partecipanti sono stati quindi assegnati a caso a uno dei due scenari: l'uomo ha detto o "Dormo molto. Dormo molto" o "Non dormo molto. Non dormo molto".
I partecipanti hanno quindi risposto alle domande in riferimento a quanto mascolino sentivano che l'uomo fosse, sulla base di un sondaggio di 11 caratteristiche. Hanno scelto l'accuratezza di ogni descrizione su una scala da "1-Per niente" a "5-Perfettamente". Questo studio, tra gli altri, ha fornito la prova che esiste un legame tra dormire di meno e la mascolinità percepita.
Dopo aver analizzato tutti i singoli studi, i ricercatori sono giunti a quattro conclusioni principali:
- "Dormire di meno è correlato in modo bidirezionale a concezioni di maggiore mascolinità,
- Lo stereotipo della mascolinità privata del sonno è mediato da inferenze agentiche sui maschi,
- Lo stereotipo della mascolinità priva di sonno si traduce in valutazioni relativamente positive di maschi che dormono molto poco e valutazioni relativamente negative di maschi che dormono molto, e
- Lo stereotipo della mascolinità privato del sonno può influenzare la mascolinità percepita dagli uomini".
C'erano alcune limitazioni a questo studio, vale a dire che questo studio si è concentrato principalmente sulla mascolinità nei maschi e ha mostrato risultati incoerenti quando replicati con la mascolinità e la femminilità nelle femmine. Gli autori dello studio hanno anche notato che il loro studio si è concentrato sui partecipanti negli Stati Uniti, mentre gli studi sulla mascolinità in altre culture hanno prodotto risultati simili alla ricerca sulla mascolinità negli Stati Uniti, sono necessarie ulteriori ricerche su quali culture aderiscono a questo stereotipo di mascolinità sul sonno.
Cos'è la mascolinità tradizionale?
La mascolinità tradizionale è "una particolare costellazione di standard che hanno dominato ampi segmenti della popolazione, tra cui: anti-femminilità, successo, rifiuto dell'apparenza di debolezza e avventura, rischio e violenza", secondo l'American Psychological Association .
James Rodriguez, Ph.D, LCSW
Dobbiamo ricordare che molti giovani maschi sono socializzati in un'identità maschile tradizionale, piuttosto che semplicemente nati con essa. Quell'identità può portarli a vivere vite che sono contrarie a chi sono. Può portarli a imbottigliare i loro pensieri ed emozioni e negare i loro bisogni sentiti.
- James Rodriguez, Ph.D, LCSWColoro che aderiscono alla mascolinità tradizionale sono noti per avere credenze in ruoli di genere disuguali, esercitando pressione sia sull'individuo che su coloro con cui entrano in contatto. Poiché queste credenze e stereotipi sono insegnati e supportati dalla società, possono essere difficili da disimparare.
"Dobbiamo ricordare che molti giovani maschi sono socializzati in un'identità maschile tradizionale, piuttosto che semplicemente nati con essa", ha detto Rodriguez. "Questa identità può portarli a vivere vite che sono contrarie a chi sono. Può portarli a imbottigliare i loro pensieri ed emozioni e negare i loro bisogni percepiti”.
Questo può avere un impatto negativo sul loro sonno se si sentono spinti a sottoscrivere lo stereotipo secondo cui gli uomini "virili" non dormono adeguatamente.
Perché il sonno è importante?
I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano che gli adulti dormano almeno sette ore a notte. Tuttavia, l'americano medio ottiene meno di questo, con gli uomini che costituiscono la maggioranza di coloro che sono poco riposati.
Una caratteristica della mascolinità tradizionale citata nello studio è la credenza in rigide differenze tra uomini e donne, che equivalgono a ciò che i ricercatori chiamano "Lo stereotipo della mascolinità-uguale-non-femminile". Questo stereotipo si traduce in un estremo respingimento da parte degli uomini verso tutto ciò che è percepito come femminile, compresi compiti come fare la spesa o ricevere un'assistenza sanitaria adeguata. Poiché prendersi cura di sé può essere visto come femminile, i ricercatori hanno scoperto che trascurare la necessità del sonno rientra in questo stereotipo.
Ma la mancanza di sonno può avere effetti sia vari che pericolosi sulla salute emotiva, psicologica e fisica, a parte l'identità di genere
“Il sistema nervoso parasimpatico, che coinvolge il riposo e la digestione, deve essere adeguatamente coinvolto per riportarti in equilibrio. Anche fermarsi a fare un respiro profondo può aiutare a riportare in linea il sistema nervoso parasimpatico come dovrebbe essere. Certamente, dormire a sufficienza è una parte salutare per ritrovare l'equilibrio", ha detto Rodriguez.
La società può spesso supportare stereotipi negativi sulla mascolinità non solo spingendo gli individui a impegnarsi in comportamenti che sono controproducenti per la loro salute, ma anche favorendo ambienti che non offrono soluzioni alternative intuitive.
I risultati di questi studi supportano l'idea che aderire alla mascolinità stereotipata può avere un impatto sulla salute generale degli uomini e degli individui mascolini. Poiché secondo quanto riferito è meno probabile che gli uomini cerchino e ricevano cure mediche per i loro bisogni mentali e fisici, è probabile che gli effetti negativi che la privazione del sonno ha sul corpo non vengano affrontati. Questa negligenza di sé e la mancanza di capacità di coping può portare alla violenza tra uomini e persone mascoline. I ricercatori hanno concluso che questi pericoli possono andare oltre gli individui e influenzare la società più ampia se lasciati irrisolti.
Cosa significa per te?
Mentre ci sono messaggi in competizione su ciò che definisce la mascolinità, trascurare la tua salute e lesinare sul sonno non è mai una buona idea. Il sonno è necessario affinché gli esseri umani funzionino in modo ottimale, indipendentemente da come ti identifichi. Spingere contro le norme e le aspettative della società, come la quantità di sonno che si ottiene equivalente al proprio livello di mascolinità, può essere difficile, ma è vantaggioso a lungo termine.
In che modo esattamente lo stress influisce sul sonno?
