L'autostima è un termine che si riferisce a come pensiamo a noi stessi. Se soffri di disturbo borderline di personalità (BPD), potresti avere problemi con una bassa autostima che può avere un impatto negativo sulla tua vita.
Una forte autostima ti aiuta a rimanere fiducioso, forte e a connetterti con le altre persone. Ma se si soffre di BPD, sentirsi capaci e servire può essere molto raro. Invece, potresti sentirti incompetente o inutile più spesso.
Bassa autostima e BPD
La scarsa autostima può essere un problema per molti, non solo per quelli con BPD. Se una persona non si sente bene con se stessa, non è in grado di fidarsi o convalidare i propri sentimenti o esperienze. Questo influenzerà tutte le sue relazioni e interazioni con gli altri, oltre a influire negativamente sulla sua salute mentale generale e sulla sua vita quotidiana.
Per quelli con BPD, questo è un problema particolarmente importante. L'autostima può avere un grande impatto sui problemi di rabbia, obiettivi personali e relazioni.
Effetto sulla rabbia
Quando lotti con il BPD, la scarsa autostima può aggravare la rabbia che potresti provare. Vari problemi possono essere archiviati e rimanere irrisolti, spesso lasciati esplodere. Una scarsa autostima può portare a non difendere te stesso o addirittura a non valutare i tuoi sentimenti.
Interagire con gli altri richiede la capacità di fidarsi della propria prospettiva sugli altri e sulle situazioni. A causa della bassa autostima, potresti non essere in grado di far valere i tuoi pensieri o sentimenti se non attraverso la rabbia.
Una scarsa autostima può rendere impossibile raggiungere con successo gli obiettivi personali. Se una persona non pensa di meritare di ottenere o realizzare qualcosa, come può davvero avere successo? Ad esempio, potresti avere difficoltà a stringere e stabilire amicizie perché la tua bassa opinione di te stesso ti limita.
Effetto sulle relazioni
La bassa autostima può anche renderti sospettoso degli altri. Potresti pensare che un amico voglia qualcosa da te o che non gli piaci se ti conosce davvero. Per tenerli nella tua vita, puoi evitare di parlare dei problemi fino a quando non si trasforma in rabbia, costringendoti a respingere i tuoi cari.
Come gestire la bassa autostima
Se la bassa autostima è qualcosa con cui lotti, è importante sapere che non sei solo. Questo è un problema comune che molte persone, comprese quelle che non hanno BPD, sperimentano.
Se non l'hai già fatto, cerca un terapeuta specializzato nel disturbo borderline di personalità. I terapisti con un background in BPD hanno familiarità con i problemi comuni che potresti incontrare, come la bassa autostima o la paura dell'abbandono.
Il tuo medico può raccomandare la terapia cognitivo comportamentale o la terapia comportamentale dialettica per aiutarti a gestire i tuoi sintomi.
Utilizzando determinate tecniche, lavorerai insieme per identificare i tuoi punti di forza e le tue realizzazioni in modo da comprendere la tua dignità e il tuo valore. Attraverso una combinazione di terapia e potenzialmente farmaci, puoi migliorare la tua autostima e vivere una vita più ricca e piena.
Se tu o una persona cara state lottando con BPD o bassa autostima, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.