Molte persone hanno responsabilità stressanti che dovere prendersi cura, al punto che divertirsi sembra un lusso inutile. Tuttavia, includere attività divertenti nella vita può essere uno dei migliori consigli per alleviare lo stress che puoi seguire.
Mentre molti adulti responsabili hanno responsabilità a misura di adulto che rendono facile mettere il divertimento nella parte bassa della lista delle priorità, lasciare che il tuo bambino interiore esca a giocare può farti sentire vitale e felice.
Ci sono molti vantaggi nel divertirti, quindi continua a leggere e trova l'ispirazione per giocare e rilassarti oggi (anche se solo per poco tempo) e vedere come ti senti.
Eustress
Le attività divertenti forniscono una fonte di eustress, il tipo di stress "buono" che ti fa sentire vitale e vivo. È il senso di eccitazione che provi dal completamento di un progetto, dall'andare sulle montagne russe o dall'affrontare una sfida emozionante nella tua vita . Abbiamo bisogno di un'eustress regolare nella nostra vita e le attività divertenti possono fornirlo.
Attitudine positiva
Divertirsi regolarmente nella tua vita può aiutarti a sentirti meno sopraffatto dai fattori di stress che affronti. Questo può aiutarti a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dei fattori di stress del tuo stile di vita in modo da essere meno reattivo allo stress quando lo provi.
La "migliore medicina"
La risata porta con sé molti benefici per la salute, quindi più risate hai nella tua vita, meglio è per la tua salute.
Facilità d 'uso
Potrebbe essere difficile andare in palestra più volte alla settimana o rinunciare a "cibi confortanti" malsani quando sei stressato, ma inserire più divertimento e risate nella tua vita è qualcosa che puoi fare per te stesso ed è anche facile!
Relazioni forti
Le coppie che si impegnano in nuove attività insieme e si divertono regolarmente insieme possono godere di un legame più stretto di quanto farebbero altrimenti se cadessero in un solco.
Una relazione sana può essere una grande fonte di sollievo dallo stress nella tua vita.
Supporto sociale
Allo stesso modo con gli amici, condividere attività divertenti con gli amici è un ottimo modo per mantenere una cerchia di amici solidali, mantenere forti i legami e aiutare tutti nel gruppo a mantenere bassi i livelli di stress. Avere forti amicizie nella tua vita e un senso di comunità è stato collegato alla longevità, a livelli di stress più bassi e a stati di salute più positivi.
Bufferizzazione del burnout
Avere regolarmente attività divertenti per ravvivare la tua vita può anche aiutarti a evitare l'esaurimento. La sensazione di esaurimento può derivare dall'avere un lavoro stressante con aspettative imprevedibili, difficili da soddisfare e poco riconoscimento. Uno dei metodi che ho sempre sostenuto per trovare sollievo da questo tipo di stress lavorativo è concedersi piccole ricompense o avvia un gruppo di amici solidali a darsi il cinque a vicenda quando raggiungono obiettivi che altrimenti non sarebbero riconosciuti. Concediti una dose regolare di divertimento è un modo per farlo e condividerlo con gli amici.