Orlov è stato così gentile da rispondere a domande che hanno un impatto sulla vita di molti dei nostri lettori di Verywell.com quando uno o entrambi i partner in una relazione o in un matrimonio hanno l'ADHD.
Melissa Orlov è l'autrice di L'effetto dell'ADHD sul matrimonio: comprendi e ricostruisci la tua relazione in sei passaggi. Scrive anche la colonna "Le tue relazioni" per ADDitude Magazine, gestisce il popolare blog su ADHDmarriage.com ed è autrice del libro Sposato con Distrazione con Ned Hallowell, MD, e Sue Hallowell, LICSW.
D: Quali sono alcuni dei modi in cui i sintomi dell'ADHD possono interrompere una relazione?
UN: I sintomi dell'ADHD aggiungono modelli coerenti e prevedibili ai matrimoni in cui uno o entrambi i partner hanno l'ADHD. Finché l'ADHD rimane non trattato o sottotrattato, questi schemi possono lasciare entrambi i partner infelici, soli e sentirsi sopraffatti dalla loro relazione. Possono litigare frequentemente o, in alternativa, disimpegnarsi l'uno dall'altro per proteggersi dal male. Una risposta comune per il partner non ADHD è diventare eccessivamente controllante e fastidioso ("l'unico modo per ottenere qualcosa da queste parti") mentre il partner ADHD diventa sempre meno coinvolto ("chi vuole stare con qualcuno che è costantemente arrabbiato ?")
Se la tua relazione è influenzata dall'ADHD, potresti vedere uno dei seguenti modelli:
- Fastidio cronico e/o rabbia
- La distribuzione dei compiti domestici è molto irregolarely
- Un coniuge svolge il ruolo di essere sempre responsabile (un ruolo di "genitore") mentre l'altro è costantemente incoerente o irresponsabile (un ruolo di "figlio")
- Il vostro corteggiamento è stato fantastico e non ne avete mai abbastanza l'uno dell'altro, ora un partner non presta affatto attenzione
- Litighi sempre, anche per cose stupide
- Un partner non sembra ricordare bene gli accordi o è fuori discussione
- Un partner ha grossi problemi a portare a termine le cose che sono state concordate
- Il rapporto sessuale è rotto
Lo sfortunato risultato è che i tassi di divorzio e disfunzioni coniugali per le coppie affette da ADHD sono quasi il doppio di quelli delle coppie non colpite dall'ADHD. La buona notizia è che comprendere il ruolo che l'ADHD svolge in una relazione può trasformare il tuo matrimonio.
D: Com'è essere un coniuge con ADHD in crisi coniugale?
UN: C'è uno spettro di sintomi di ADHD. Alcune persone non hanno problemi con l'ADHD in uno o più ambiti della loro vita, come il lavoro, ma hanno difficoltà in altri, come le relazioni. Quelli con i sintomi più gravi scoprono che l'ADHD interferisce con quasi tutto.
Tra le altre cose, una persona con ADHD che ha un matrimonio travagliato può sentire:
- Segretamente o apertamente sopraffatto, dal momento che tenere sotto controllo la vita quotidiana quando si soffre di ADHD richiede molto più lavoro di quanto gli altri si rendano conto
- Subordinato a un coniuge che "gestisce le cose", in particolare se sono in atto dinamiche genitore/figlio
- Non amato o non voluto, perché continua a sentire il messaggio che dovrebbe "cambiare" o fare meglio
- Paura di fallire di nuovo. Quando una relazione peggiora, l'incoerenza tipica dell'ADHD contribuisce all'ansia per ciò che potrebbe accadere Il prossimo volta che uno fallisce
- Diverso. Le persone con ADHD capiscono che il mondo non funziona per loro nello stesso modo in cui funziona per gli altri. Le loro menti sono spesso "in corsa", "rumorose" o "disordinate" e quindi vedono l'esperienza del mondo in modi in cui gli altri spesso non si relazionano bene. Un giovane ha descritto il suo cervello con ADHD come "avere la Biblioteca del Congresso nella tua testa senza un catalogo di schede".
D: E il partner non ADHD? Che cosa è utile per il partner ADHD per capire le esperienze del suo partner non ADHD?
UN: Come con il coniuge ADHD, l'esperienza non ADHD corre lungo uno spettro da leggermente problematico a ingestibile. All'estremità più mite dello spettro c'è una moglie che si trova sorpresa e infelice che suo marito con ADHD non le presti molta attenzione. Alla fine ingestibile c'è il partner che si sente completamente oberato dalle responsabilità che si è assunta perché pensa che il coniuge non possa farle. Non ama se stessa e suo marito ed è cronicamente arrabbiata e frustrata dalla sua situazione.
L'esperienza del partner non ADHD è generalmente una progressione da felice a confuso, arrabbiato e senza speranza. Lui o lei potrebbe sentire:
- Sola perché il coniuge è troppo distratto per prestare attenzione
- Arrabbiato ed emotivamente bloccato: la rabbia per l'incapacità del partner ADHD non trattato di modificare le proprie interazioni o di dare seguito alle responsabilità può permeare molte interazioni. Nel tentativo di controllare questo, un partner non ADHD può "imbottigliarlo dentro".
- Stressato: troppe responsabilità, non abbastanza aiuto e troppa rabbia possono rendere la relazione tossica per un partner non ADHD
- Esausto, senza speranza e triste: può essere una vera lotta vivere con una persona che non sta gestendo il suo ADHD. Dopo un po', la natura ripetitiva di come i sintomi dell'ADHD non gestiti si manifestano nella relazione porta a sentirsi come se nulla potesse mai cambiare.
D: Nel tuo libro parli del ciclo distruttivo sintomo-risposta-risposta. Puoi spiegare di cosa si tratta, i modi in cui può essere dannoso in una relazione e come rompere questo schema negativo?
UN: La tendenza è quella di incolpare i sintomi dell'ADHD per tutti i problemi nel matrimonio, ma non è così. Entrambi i partner svolgono un ruolo importante nel loro disagio coniugale.
I sintomi dell'ADHD creano stress inaspettati, spesso insidiosi, su un matrimonio, così come molti malintesi. La distruzione viene dal modello completo, però, che include i sintomi, la risposta ai sintomi e quindi la risposta alla risposta.
Un classico esempio è il sintomo della distrazione, uno dei sintomi più diffusi e importanti dell'ADHD. Un partner ADHD distratto spesso semplicemente non paga qualunque attenzione al proprio coniuge. Se il coniuge non è a conoscenza dell'ADHD, probabilmente interpreterà la mancanza di attenzione come "non gli importa più di me". Diventa progressivamente più risentita per la sua mancanza di attenzione e inizia ad essere breve e arrabbiata con lui. Sente la rabbia ma non ne conosce le origini, quindi è ferito e arrabbiato dalla sua rabbia… e si dirigono verso un ciclo di rinforzo verso il basso.
D'altra parte, se la coppia sa dell'ADHD, un coniuge ignorato può dire "Sei stato distratto ultimamente e mi sento solo. Possiamo uscire per un appuntamento e trascorrere del tempo speciale insieme?" Puoi vedere come comprendere appieno la situazione e rispondere in un modo che riconosca la presenza del sintomo ADHD faccia una grande differenza. Ma non fraintendetemi: il sintomo è all'inizio del ciclo, quindi i sintomi devono essere gestiti o aggirati se una coppia in difficoltà vuole migliorare la loro relazione a lungo termine.
D: Spiega anche alle coppie che non si tratta di impegnarsi di più, ma di "provare diversamente". Cosa significa questo?
UN: Puoi prendere le tue conoscenze sull'ADHD e scegliere le tattiche che ti aiuteranno ad avere successo. Io chiamo queste tattiche "sensibili all'ADHD". Ad esempio, cercare di ricordare di più per fare un lavoretto in futuro probabilmente non funzionerà perché il sintomo "distrazione" si intrometterà e il compito potrebbe essere dimenticato. D'altra parte, impostare una sveglia sul cellulare che ti ricordi il lavoro di routine nel momento in cui deve essere fatto probabilmente funzionerà molto bene. Il coniuge ADHD può essere distratto nel frattempo, ma l'allarme riporta il lavoro di routine nella sua mente al momento giusto.
D: Per le coppie che stanno ancora lottando con l'"Effetto ADHD" nella loro relazione, ma che stanno capendo di più sugli schemi che si stanno verificando, quali sono alcuni punti chiave che devono conoscere per andare avanti, riparare e ricostruire matrimonio?
UN:
- Questo è uno sforzo di due persone. Entrambi dovete assumervi la responsabilità dei vostri problemi e cambiamenti per avere successo. Al contrario, non puoi essere responsabile dei cambiamenti del tuo partner, incluso se provare o meno i farmaci per l'ADHD.
- Impara tutto quello che puoi su quanto sei diverso e qual è l'esperienza del tuo partner. Ti darà maggiore empatia, pazienza e persino motivazione.
- Ottimizza il trattamento dell'ADHD. I farmaci da soli non lo fanno. Nel mio libro scrivo delle tre fasi del trattamento per un partner con ADHD in una relazione e, sebbene sia troppo da trattare qui, suggerisco alle coppie di pensare in termini di un approccio al trattamento su più fronti.
- Pensa a migliorare la tua relazione piuttosto che a salvare il tuo matrimonio. Questo ti terrà concentrato su ciò che è veramente importante - come vi relazionate tra di voi - piuttosto che sulla logistica della vostra relazione. La logistica (chi sta facendo cosa) è il punto in cui si concentrano i matrimoni più travagliati.
- In definitiva, il matrimonio riguarda la gioia. Mentre elabori i sei passaggi per ricostruire la tua relazione che ho delineato nel mio libro, ricorda di trovare qualcosa per cui celebrare o ridere il più spesso possibile. Dedica del tempo per creare gioia, non solo per aggiustare le cose. Entrambi avete bisogno di sollievo dallo sforzo necessario per cambiare abitudini che sono state costruite per anni.