Anche se probabilmente hai familiarità con le caratteristiche della personalità di tipo A (difficile, ambizioso, perfezionista), potresti non avere familiarità con la sua controparte, la personalità di tipo B.
Le persone con una personalità di tipo B sono spesso descritte come accomodanti, rilassate e altamente flessibili. La personalità di tipo B è fondamentalmente l'opposto del tipo A. Dove le persone con una personalità di tipo A sono meticolose; le persone di tipo B tendono ad avere un approccio molto più disinvolto e spensierato.
Tipo A vs. Tipo B
Ci sono molte diverse teorie sulla personalità. Alcuni dei più popolari tentano di classificare le personalità in una serie di ampi tipi basati su caratteristiche condivise. La teoria dei Big 5 e l'indicatore di tipo Myers-Briggs sono due esempi ben noti.
Il concetto di tipo A e di tipo B fu introdotto per la prima volta negli anni '50 dai cardiologi Rosenman e Friedman, interessati a come la personalità di un individuo potesse fungere da predittore per le malattie cardiache più avanti nella vita.
Mentre i ricercatori continuavano a esplorare questo collegamento, hanno notato che alcuni gruppi di tratti della personalità sembravano avere un legame con specifiche malattie fisiche.
È stato scoperto che le persone con tratti di personalità di tipo A come aggressività e competitività hanno un rischio maggiore di sviluppare ipertensione, malattie cardiache e complicanze cardiache correlate. Le persone con personalità di tipo B, d'altra parte, avevano una minore incidenza di problemi cardiaci. Rosenman e Friedman hanno concluso che i tratti di tipo A potrebbero svolgere un ruolo nello sviluppo dei problemi cardiaci
Caratteristiche di tipo B
Quindi cosa distingueva esattamente questo tipo di personalità? La personalità di tipo B non ha i comportamenti tipici del tipo A. È importante ricordare che i due tipi agiscono come un continuum, con le persone solitamente più propense a un tipo piuttosto che all'altro. La personalità di tipo B è caratterizzata da un insieme di tratti che includono:
- Flessibilità
- Bassi livelli di stress
- Atteggiamento rilassato
- Adattabilità al cambiamento
- equilibrato
- Rilassato
- Tendenza a procrastinare
- Pazienza
- creatività
È importante ricordare che tutti tendono a sperimentare i tratti di cui sopra in una certa misura di volta in volta. Le persone con la personalità di tipo B, tuttavia, mostrano questi tratti della personalità il più delle volte.
Dovresti anche sapere che identificare il tuo tipo di personalità non è un tentativo di diagnosi di salute mentale. Tuttavia, alcuni modelli di tratti e comportamenti sono stati collegati alla salute fisica.
Conoscere il tuo tipo può aiutarti a capire meglio le tue tendenze, compresi i tuoi potenziali punti di forza e di debolezza.
Sei di tipo B?
La personalità di tipo B viene spesso valutata esaminando l'esclusione dei tratti di tipo A. Le persone che hanno poche caratteristiche e comportamenti tipici della personalità di tipo A sono spesso considerate di tipo B.
Una delle misure più utilizzate del comportamento di tipo A è il Jenkins Activity Survey (JAS). Le domande sulla valutazione si concentrano su tre aree principali in cui è possibile osservare chiaramente il divario tra comportamenti di tipo A e di tipo B: coinvolgimento nel lavoro, competitività e impazienza. aree rispetto ai tipi A.
Domande da considerare
Se ti stai chiedendo se potresti avere una personalità di tipo B, può essere utile porsi le seguenti domande:
- Trovi gioia nel viaggio e ti piace prenderti il tempo per completare un compito?
- Tendi ad essere una persona abbastanza accomodante?
- Quando giochi, ti concentri solo sul divertimento?
- Aspetti spesso fino all'ultimo minuto per fare le cose?
- Quando mangi un pasto, mangi lentamente e assapori ogni boccone?
- Di solito affronti i compiti uno alla volta?
- Riesci a rilassarti quando sei lontano dal lavoro?
- Sei bravo a mantenere bassi i livelli di stress?
- Ti concentri maggiormente sul godimento di un'attività o sul completamento del compito?
Impatti
Ci sono diversi modi in cui la tua personalità potrebbe influenzare la tua vita, inclusa la tua salute e le tue relazioni. La tua personalità può influenzare la tua vita in modi sia positivi che negativi.
Salute
Quindi che tipo di problemi di salute potresti dover considerare se hai più di una personalità di tipo B? Un vantaggio di questo tipo di personalità è che le persone con questo gruppo di tratti tendono ad avere un minor rischio di sviluppare malattie cardiache e ipertensione.
Possono anche avere un'immunità migliore a causa dei loro livelli di stress più bassi e delle migliori capacità di gestione dello stress. Ciò non significa, tuttavia, che la personalità di tipo B sia esente da sfide.
Mentre le persone con personalità di tipo B sono meno inclini alla malattia coronarica, ciò non significa necessariamente che avere questo gruppo di tratti di personalità conferisca un effetto protettivo automatico.
Un problema che le persone con la personalità di tipo B possono affrontare è la tendenza ad assumere un atteggiamento eccessivamente rilassato nei confronti della propria salute. Poiché spesso possono essere così rilassati, potrebbero non essere così diligenti nel mantenere comportamenti sani o nel rimanere aggiornati sui regolari controlli sanitari.
Alcuni hanno suggerito che, poiché i comportamenti di tipo A sono più collegati ai problemi cardiaci, potrebbe esserci qualche vantaggio nell'aiutare le persone ad adottare un approccio più di tipo B. Tuttavia, farlo potrebbe anche portare a risultati negativi.
Se un dipendente ambizioso e motivato smettesse di mostrare quei comportamenti stereotipati di tipo A, potrebbe portare a una riduzione della produttività, alla riduzione delle funzioni lavorative e persino alla perdita di reddito. Questi effetti potrebbero quindi avere un impatto negativo sulla salute aumentando i livelli di stress.
Relazioni
Gli individui con personalità di tipo B tendono ad essere affettuosi, solidali e pazienti nelle loro relazioni con gli altri. Sono ottimi ascoltatori e di solito sono molto bravi ad andare d'accordo con gli altri. I tipi B non consentono problemi minori di raggiungerli e sono bravi a mantenere la testa equilibrata anche nei momenti più difficili.
Questa tendenza ad essere contenti può essere sia una benedizione che una maledizione per la personalità di tipo B. Poiché sei così adattabile e accomodante, a volte potresti accettare trattamenti o situazioni ingiuste. Piuttosto che parlare quando qualcuno ti tratta ingiustamente, potresti essere incline a lasciar perdere senza suscitare scalpore.
Come tipo B, è importante imparare a difendersi in situazioni in cui altre persone cercano di approfittare della tua natura accomodante.
Vantaggi professionali
Avere una personalità di tipo B può avere benefici a scuola e sul posto di lavoro. Alcuni vantaggi includono:
Rendimento scolastico
Poiché il tipo A tende ad essere così orientato agli obiettivi e focalizzato sui risultati, potresti sospettare che sarebbero più propensi a perseguire lauree impegnative in medicina o legge. Uno studio ha rilevato che in un campione di 500 studenti di medicina, solo il 10% circa dei partecipanti aveva una personalità di tipo A mentre la maggioranza (quasi il 90%) aveva un tipo B.
Tali risultati suggeriscono che mentre i tipi B hanno una personalità più rilassata, non ha un impatto negativo sul loro potenziale accademico o sui risultati.
Abilità di gestione dello stress
Uno dei principali vantaggi di questo tipo di personalità è la capacità di affrontare bene lo stress e la pressione. Anche di fronte a una grande quantità di stress, i tipi B sono generalmente in grado di mantenere una prospettiva equilibrata e ottimista. Questo può essere utile a scuola e in seguito quando le persone con questo tipo di personalità entrano nel mondo del lavoro.
Flessibilità
I tipi B eccellono anche nell'adattarsi al cambiamento. Laddove gli individui con personalità di tipo A tendono ad essere più rigidi, i tipi B sono flessibili e in grado di affrontare situazioni mutevoli o ambigue.
Svantaggi professionali Professional
Alcune delle sfide che un tipo B potrebbe incontrare negli accademici e sul posto di lavoro includono:
percezioni
Poiché le persone con questo tipo di personalità sono più rilassate, a volte possono essere percepite come pigre o indifferenti. Questo può rendere difficile per alcuni con questo tipo di personalità fare una buona impressione pur mantenendo la loro immagine accomodante. Il tipo B potrebbe dover fare uno sforzo extra per proiettare un'immagine di professionalità laboriosa sul posto di lavoro.
Indugio
La tendenza a procrastinare è una sfida che gli studenti di tipo B potrebbero dover superare. Stabilire un buon programma di studio e di compiti a casa che assicuri progressi costanti verso un obiettivo può essere un approccio utile.
La scuola e il lavoro possono imporre scadenze, quindi trovare un modo per gestire il tuo tempo e fare le cose quando devono essere fatte può garantire il successo accademico e professionale.
far fronte
Non tutti i tipi B sono uguali, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a gestire gli aspetti della tua personalità che sono caratteristici di questo tipo.
Usa bene il tuo tempo
Assumere un atteggiamento rilassato nei confronti della vita può essere utile per gestire lo stress per la maggior parte del tempo, tranne quando inizi a lasciare che le cose vadano al punto in cui ti senti come se stessi sempre cercando di recuperare il ritardo. Stabilire un programma più strutturato può aiutarti a rimanere concentrato e a portare a termine le cose, permettendoti di goderti il processo senza la corsa dell'ultimo minuto per rispettare le scadenze.
Non rimandare le cose
Poiché le persone con questo tipo di personalità tendono ad essere molto rilassate, è risaputo che procrastinano fino all'ultimo minuto. Ciò può portare a scadenze mancate o a una corsa dell'ultimo minuto per completare i progetti in tempo. Evitare questa tendenza può aiutarti a rimanere in pista ed evitare di perdere scadenze importanti.
Lascia che gli altri vedano i tuoi punti di forza
Un problema che incontrano spesso i tipi B è che gli altri a volte li vedono come pigri o inefficienti quando in realtà stanno solo lavorando silenziosamente e costantemente verso un obiettivo.
Per assicurarti che il tuo capo e i tuoi colleghi vedano il tuo duro lavoro per quello che è, potresti dover fare uno sforzo per incontrare il tipo As da qualche parte nel mezzo. Potrebbe sembrare una microgestione, ma fornire aggiornamenti regolari sui tuoi progressi mostrerà che stai rispettando le scadenze in tempo.
Obiettivi stabiliti
I tipi B tendono ad essere di larghe vedute: non amano stabilire orari rigidi o addirittura creare obiettivi limitati. Sono più contenti di rilassarsi e vedere dove li porta il viaggio. Tuttavia, a volte questo può limitare il loro successo, quindi può essere utile creare obiettivi più specifici.
I tuoi obiettivi potrebbero essere più generali e a lungo termine di quelli che un tipo A si prefiggerebbe di raggiungere, ma possono dare alla tua personalità di tipo B qualcosa su cui lavorare.
Interagire
Anche se non sei una personalità di tipo B, è molto probabile che tu conosca parecchie persone con quel tipo di personalità. Se sei più un tipo A, a volte potresti trovare un po' frustrante l'approccio di tipo B alla vita. Questo può essere particolarmente vero per i manager di tipo A che lavorano con dipendenti di tipo B.
Il tuo approccio al lavoro è probabilmente un po' diverso, più rigido e concentrato, mentre i tuoi dipendenti di tipo B hanno uno stile più rilassato e apparentemente più disordinato di fare le cose. Questo a volte porta i tipi B a essere etichettati erroneamente come pigri quando la verità è che di solito non ottengono il riconoscimento che meritano per il lavoro che svolgono.
Ecco alcune cose che dovresti ricordare quando interagisci con una personalità di tipo B:
- Hanno un piano, ma probabilmente è nelle loro teste. Il tipo A ama fare piani dettagliati ed elenchi di cose da fare, ma è più probabile che i tipi B abbiano appunti mentali di ciò che devono essere fatti. Solo perché non l'hanno scritto, tuttavia, non significa che non siano sulla buona strada.
- Funzionano bene in gruppo. I tipi B spesso fanno bene nelle sessioni di brainstorming di gruppo in cui possono condividere idee a testa alta. Le persone con questo tipo di personalità sono felici di condividere il successo con gli altri. Il processo tende a essere importante tanto quanto il risultato, quindi di solito si divertono ad essere creativi ed esplorare le loro opzioni. La collaborazione offre un modo per essere innovativi e lavorare con altre persone che la pensano allo stesso modo.
- Non amano essere frettolosi. I tipi B non sono focalizzati sull'assicurarsi che ogni singolo momento sia preso in considerazione e che sia assicurata la massima efficienza. Hanno bisogno di tempo e spazio per lavorare sui progetti al proprio ritmo.
È importante ricordare che ogni persona è diversa. Le persone con una personalità di tipo B possono condividere alcune caratteristiche comuni, ma la cosa migliore da fare è prestare attenzione a ogni individuo in modo da comprendere le loro esigenze e personalità uniche.
Una parola da Verywell
È importante ricordare che l'approccio di tipo A/B è solo un modo di pensare alla personalità. Questo approccio tende anche ad essere un modo abbastanza ampio e impreciso di classificare i tipi di personalità. Altre teorie della personalità tipicamente scompongono ulteriormente la personalità in una serie di ampie dimensioni che includono tratti come coscienziosità, nevroticismo e apertura mentale.
Perché saperne di più sul tuo tipo di personalità può giovare alla tua vita