Che cos'è un terapeuta?

Un terapeuta è una designazione ampia che si riferisce a professionisti formati per fornire cure e riabilitazione. Il termine è spesso applicato agli psicologi, ma può includere altri che forniscono una varietà di servizi, inclusi assistenti sociali, consulenti, life coach e molti altri.

Il termine terapista non è un titolo professionale protetto, ma ci sono molti tipi di terapisti che necessitano di una licenza per poter esercitare. Questo include terapisti occupazionali e terapisti matrimoniali e familiari.

Il tuo terapeuta, a volte noto come psicoterapeuta o consulente, è una parte importante del tuo team di trattamento per superare il tuo problema di salute mentale. Ecco una breve occhiata a cosa aspettarsi esattamente dal tuo terapeuta o consulente.

Tipi di terapisti

Ci sono molti diversi tipi di terapeuti. Alcuni di questi includono:

Terapisti delle dipendenze
Arteterapeuti
Terapisti del bambino
Massaggiatori
Terapisti matrimoniali e familiari
Musicoterapisti
Terapista occupazionale
Fisioterapisti
Psicoterapeuti
terapisti di yoga

Gli psicoterapeuti provengono da diverse discipline, tra cui infermieri psichiatrici, assistenti sociali, psicologi e psichiatri. Molti terapeuti sono specializzati in una particolare area di competenza come:

Disturbi comportamentali
Salute mentale comunitaria Community
Scuola e carriera
riabilitazione
Abuso di sostanze

Alcune specializzazioni richiedono ulteriore formazione e certificazioni. Altri possono essere praticati da chiunque soddisfi i requisiti generali per i consulenti nel loro stato.

Il livello di istruzione del tuo terapeuta dipende in gran parte dai requisiti della tua struttura di salute mentale e dalle leggi statali. Un consulente o terapeuta autorizzato di solito possiede almeno un master e ha subito uno stage supervisionato e un esame di licenza statale.

Tuttavia, la maggior parte degli stati consente ai consulenti di primo livello di esercitare sotto la supervisione di uno psicologo o di un terapeuta autorizzato. Alcuni consulenti hanno una formazione in campi come le dipendenze o tecniche come l'arteterapia.

Nessun singolo approccio definisce un terapeuta o un consulente. I terapeuti possono preferire un'unica scuola di pensiero, come il comportamentismo o il cognitivismo, o possono favorire un approccio più eclettico. Molti consulenti generali modificano il loro approccio per adattarlo al singolo cliente. Pertanto, il tuo piano di trattamento potrebbe essere molto diverso da quello di un amico, anche se vedi lo stesso terapeuta.

Motivi per vedere un terapeuta

Ci sono molte ragioni per cui potresti voler parlare con un terapeuta. Sperimentare sintomi legati a una condizione di salute mentale è uno dei motivi principali per cui le persone decidono di vedere un terapeuta. Alcuni motivi per parlare con un terapeuta includono:

Ansia
Problemi di comportamento
Depressione
Difficoltà ad affrontare i cambiamenti della vita
Sintomi del disturbo alimentare
Sentimenti di solitudine
Sentimenti di inutilità
Dolore
Bassa autostima
Pensare negativo
Problemi ad affrontare una malattia cronica
Problemi a dormire
Domande sulla sessualità o sull'identità di genere
Problemi di relazione
Questioni sociali
Fatica
Problemi di sostanze o alcol
Pensieri di suicidio o autolesionismo
Trauma

Tuttavia, è importante ricordare che chiunque stia vivendo lo stress o che voglia superare un problema che potrebbe trattenerli può trarne beneficio. Non devi aspettare che qualcosa ti causi disagio significativo o interferisca con la tua capacità di funzionare per raggiungere.

Come trovare un terapista

Trovare un terapeuta può essere difficile. Affinché la partnership abbia successo, devono esserci relazione e fiducia. Dovrai scegliere un terapeuta che abbia esperienza nell'area in cui vorresti lavorare e che condivida i tuoi obiettivi per quanto riguarda il trattamento.

Un buon primo passo è chiedere alla tua compagnia assicurativa informazioni sulla copertura e ottenere un elenco di terapisti che fanno parte della tua rete. Puoi anche chiedere indicazioni al tuo medico di base o ad altri fornitori di servizi sanitari di fiducia. Anche amici e familiari possono offrire consigli, ma tieni presente che ciò che è giusto per il tuo amico potrebbe non essere adatto a te.

Inoltre, l'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive e l'American Psychological Association offrono entrambe risorse online per aiutarti a trovare un terapeuta.

Quando chiami potenziali terapeuti, prepara un elenco di domande, tra cui:

Sei autorizzato?
Che tipo di formazione hai ricevuto?
Qual è la tua specialità o area di competenza?
Qual è il tuo orientamento al trattamento?
Qual è il costo per sessione?
Come funziona la programmazione?
La terapia sarà a tempo limitato oa lungo termine?

Potrebbe anche essere utile "intervistare" un nuovo terapeuta e, se non fai clic, provarne uno nuovo.

Impatto dei terapisti

Un terapeuta può aiutare le persone ad apportare efficacemente cambiamenti positivi nella loro vita. L'impatto che un terapeuta ha sulla tua vita può dipendere da una serie di fattori, tra cui la gravità dei sintomi e il tipo di trattamento che ricevi. Alcuni modi in cui potresti trarre beneficio dal vedere un terapeuta includono:

Adottare abitudini che possono portare a una migliore salute fisica e mentale
Costruire una migliore consapevolezza dei propri pensieri e di come quei pensieri contribuiscono ai propri comportamenti
Esplorare le tue azioni e i tuoi pensieri da una prospettiva diversa
Sentirsi supportati e compresi
Acquisire una maggiore comprensione delle tue esperienze e dei tuoi comportamenti
Acquisire una maggiore consapevolezza di sé
Migliorare le tue relazioni con gli altri
Imparare nuove abilità di coping che ti aiuteranno a gestire lo stress in modo più efficace
Condividere paure, fardelli e preoccupazioni con una persona neutrale e premurosa

Quanto è efficace la terapia? La ricerca suggerisce che la psicoterapia può essere efficace nel trattamento delle condizioni di salute mentale. Rispetto ai farmaci, la psicoterapia ha meno effetti collaterali e minori tassi di ricaduta una volta interrotto il trattamento. stopped Può anche aiutare le persone a sviluppare nuove capacità di coping che possono promuovere la resilienza.

Cosa aspettarsi

È normale avere dubbi e paure se non hai mai visitato un terapeuta prima. Potresti chiederti cosa aspettarti. Un viaggio dal terapeuta è molto simile a un viaggio dal dottore.

Innanzitutto, farai il check-in con un addetto alla reception o semplicemente ti siedi nell'area di attesa del terapista per il tuo appuntamento e compili alcuni documenti, tra cui la tua storia medica (compresi sintomi e farmaci attuali), moduli assicurativi, moduli HIPAA, accordo di servizi terapeuta-paziente , e un modulo di rilascio del record.

Durante la tua prima visita, il tuo terapeuta:

Chiedi informazioni sui tuoi sintomi e su cosa speri di ottenere dalla terapia
Conduci un colloquio, noto come colloquio di assunzione, che è una versione psicologica di un esame fisico
Fornire un piano di trattamento, che includa una diagnosi, obiettivi della terapia, tecniche per raggiungere tali obiettivi e una stima del numero di sessioni necessarie
Fissare un appuntamento successivo o fornire un rinvio a uno specialista o per i test diagnostici

Potenziali insidie

A volte, nonostante i nostri migliori sforzi, la relazione terapeuta-cliente semplicemente non funziona. Semplici problemi di compatibilità sono tra i motivi più comuni per interrompere la relazione.

Prima di partire, cerca di risolvere i tuoi problemi con il terapeuta. A volte problemi come il transfert possono farti venire voglia di andartene quando, in realtà, restare è la scelta migliore. Tuttavia, divorziare dal terapeuta non deve essere un processo doloroso o difficile.

Se i problemi di compatibilità sono un ostacolo o se ritieni che l'approccio attuale non funzioni, parla con il tuo terapeuta di vedere un fornitore diverso o di passare a un approccio diverso.