Se hai iniziato un trattamento o stai considerando un trattamento per una fobia, ti starai chiedendo come determinare gli obiettivi del tuo trattamento. Cosa speri di ottenere affrontando la tua fobia? Quali cambiamenti nella tua vita speri si verificheranno?
Gli obiettivi della terapia per la fobia sono ridurre o eliminare i sintomi in modo da poter svolgere le attività quotidiane, tra cui fare e gestire denaro, prendersi cura della propria famiglia e mantenere sane relazioni interpersonali.
Tipi di fobia
Il tipo di trattamento che ricevi dipende dal tipo di fobia che hai e dalla gravità dei sintomi. Esistono tre tipi di fobia:
- L'agorafobia comporta la paura di situazioni in cui non puoi scappare (come uscire di casa, stare da solo a casa o trovarti in un luogo particolare come un'auto o un autobus) e il conseguente comportamento di evitamento per prevenire l'esposizione a quelle situazioni di paura.
- La fobia sociale, ora chiamata disturbo d'ansia sociale o SAD, è un disturbo molto comune che coinvolge l'ansia che è sproporzionatamente correlata alle situazioni sociali. A differenza del normale nervosismo, quelli con disturbo d'ansia sociale scoprono che la loro ansia interferisce con le loro relazioni con gli altri e può influenzare anche la loro carriera.
- La fobia specifica è ben nota alla maggior parte delle persone e comporta una paura irrazionale di un oggetto o di una situazione. Esiste una moltitudine di fobie diverse come la claustrofobia (la paura degli spazi chiusi) e spesso diverse fobie si verificano insieme.
Mentre i trattamenti per ogni tipo di fobia differiscono, gli obiettivi del trattamento sono di aiutarti a imparare a gestire le tue risposte all'ansia e a funzionare bene nella tua vita quotidiana.
Quanto sono comuni le fobie?
- Secondo il National Institute of Mental Health, circa il 9,1% degli adulti negli Stati Uniti ha avuto una fobia specifica nell'ultimo anno. year
- Circa lo 0,9% degli adulti ha sperimentato l'agorafobia nell'ultimo anno e circa l'1,3% avrà questa condizione ad un certo punto della propria vita.
- Si stima che il 7,1% degli adulti abbia sperimentato fobia sociale (disturbo d'ansia sociale) nell'ultimo anno.
La gravità della fobia e l'impatto che ha sulla vita variano enormemente. Ciò che è comune, tuttavia, è che una fobia spesso limita la vita delle persone o impedisce loro di godersi la vita il più possibile.
Obiettivi del trattamento della fobia
Un buon professionista della salute mentale personalizzerà per te un piano di trattamento, che può includere sia la terapia della parola che i farmaci. È più probabile che un medico aggiunga farmaci all'agorafobia o al piano di trattamento della fobia sociale che per una fobia specifica.
Obiettivi specifici del trattamento della fobia
È probabile che i tuoi obiettivi di trattamento per la fobia specifica vengano raggiunti attraverso il metodo di terapia cognitivo comportamentale noto come terapia dell'esposizione. Durante questo processo di desensibilizzazione, il terapeuta ti esporrà gradualmente a stimoli legati alla tua paura in un ambiente sicuro e controllato.
Prima che inizi il processo di esposizione, le persone imparano le tecniche di rilassamento che possono usare per rimanere calme di fronte alla fonte delle loro paure. Queste tecniche includono la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e la visualizzazione. Il passo successivo è esercitarsi nell'uso di queste strategie di rilassamento gradualmente e progressivamente di fronte all'oggetto o alla situazione temuti.
Saprai di aver raggiunto il tuo obiettivo terapeutico quando il pensiero distorto che alimenta la tua fobia si riduce a un livello funzionale o scompare.
Obiettivi del trattamento dell'agorafobia
La ricerca suggerisce che la combinazione della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con i farmaci è un trattamento efficace per l'agorafobia. I farmaci lavorano per affrontare i sintomi dell'ansia a breve termine, mentre la CBT aiuta a cambiare i pensieri e i sentimenti che contribuiscono ai sintomi di panico e ansia.
Gli obiettivi del trattamento dell'agorafobia sono imparare:
- È improbabile che le tue paure si avverino
- La tua ansia diminuirà gradualmente in pubblico e sarai in grado di gestire i tuoi sintomi fino a quando non lo faranno
- I fattori che scatenano i tuoi attacchi di panico, o sintomi simili al panico, o li peggiorano
- Tecniche per affrontare i tuoi sintomi
- Come modificare comportamenti indesiderati e malsani attraverso tecniche di desensibilizzazione autoguidate
Obiettivi del trattamento della fobia sociale
È probabile che il tuo piano di trattamento per la fobia sociale includa una combinazione di terapia del linguaggio, farmaci e giochi di ruolo.
Gli obiettivi del trattamento per la fobia sociale o disturbo d'ansia sociale, incluso l'aiuto a:
- Cambia i pensieri negativi che hai su te stesso
- Sviluppa fiducia nelle situazioni sociali, specialmente quelle che temi di più
- Migliora le tue capacità di coping
Un farmaco comunemente prescritto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi terapeutici include:
- Antidepressivi
- Farmaci contro l'ansia
- Beta-bloccanti
Una parola da Verywell
Gli obiettivi della terapia sono essenziali per aiutarti a vivere pienamente la tua vita senza pensieri irrazionali e paure che interferiscono con le tue attività. Puoi iniziare con obiettivi primari e avanzare verso altri obiettivi man mano che raggiungi i tuoi obiettivi iniziali. Ogni persona è diversa, quindi è difficile stimare quanto tempo impiegherà una persona per raggiungere i propri obiettivi di trattamento personali, ma la ricerca ci dice che questi obiettivi sono spesso raggiungibili, anche quando sembra che non si possa mai affrontare alcuni dei situazioni che ora temi.
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