Come trovare il programma di recupero dalle dipendenze giusto per te

Non importa che tipo di dipendenza tu possa avere, ogni giorno può sembrare una battaglia. Di conseguenza, è importante trovare il giusto programma di trattamento. Anche se potresti pensare che non ci sia via d'uscita, il recupero è possibile se trovi il programma giusto per te.

Il primo passo è riconoscere che hai un problema e che vuoi che le cose siano diverse. Una volta che sei in grado di ammetterlo, sei sulla buona strada per la guarigione prima ancora di mettere piede in un centro di cura o in uno studio di consulenza.

Ricorda, ognuno ha esigenze diverse quando si tratta di riprendersi dalla dipendenza da droghe o alcol. Di conseguenza, ciò che ha funzionato per il tuo amico potrebbe non funzionare necessariamente per te.

Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.

Idealmente, lavorerai con il tuo medico, un familiare fidato e un professionista dell'abuso di sostanze per esplorare le tue opzioni e determinare quale piano di trattamento è il migliore per te.

In generale, vuoi evitare strutture, consulenti e centri di trattamento che garantiscono il successo. Semplicemente non è possibile fornire alcuna garanzia quando si ha a che fare con la dipendenza di una persona. Controllare e garantire le azioni di un'altra persona non è semplicemente un'aspettativa realistica.

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Tipi di trattamento delle dipendenze

Quando si tratta di curare la dipendenza, ci sono una serie di opzioni disponibili. Conoscere i diversi tipi è il primo passo per determinare cosa potrebbe funzionare meglio per te.

Trattamento Residenziale

A volte il modo migliore per curare una dipendenza è passare del tempo lontano dalla famiglia, dagli amici, dal lavoro e da tutto ciò che ti spinge ad abusare di sostanze. L'obiettivo è creare uno spazio in cui puoi concentrarti sul migliorare senza tutte le distrazioni della vita quotidiana.

Inoltre, i programmi di trattamento residenziale spesso sono un luogo in cui ti sentirai al sicuro e supportato. Di solito c'è personale medico nello staff che ti aiuterà a gestire la disintossicazione e ad affrontare i sintomi di astinenza.

In genere, avrai un team sanitario che è lì per aiutarti a sviluppare un piano di trattamento che di solito prevede consulenza e sessioni di terapia di gruppo. Potrebbero persino invitare i tuoi familiari per una sessione di terapia familiare.

Nel complesso, lo psicologo con cui lavori ti aiuterà a capire e affrontare la tua dipendenza, oltre a trattare eventuali problemi di salute mentale che potresti avere.

Sfortunatamente, problemi di dipendenza e salute mentale come la depressione o il disturbo bipolare spesso coesistono con problemi di dipendenza. Di conseguenza, vuoi essere sicuro di affrontare tutto ciò che può causare ricadute una volta che lasci la struttura.

In genere, le persone con dipendenze sono in una struttura di trattamento residenziale per alcuni giorni, settimane o mesi. La chiave è sviluppare abitudini sane, apprendere abilità di coping e impegnarsi a ricominciare la propria vita, questa volta con una lavagna pulita prima di partire.

Trattamento ambulatoriale

Per coloro che sentono di avere un solido sistema di supporto nel coniuge e nei membri della famiglia, il trattamento ambulatoriale potrebbe essere la risposta. Con questo scenario, puoi vivere a casa mentre lavori al tuo programma. Questa opzione di trattamento è anche una buona scelta quando non sei in grado di fare una lunga assenza lontano da casa o dal lavoro.

Con una struttura di trattamento ambulatoriale, ti stai curando durante il giorno o la sera, ma non rimani tutto il giorno. Invece, incontri il team della struttura due o tre ore al giorno. Queste strutture ambulatoriali offrono gli stessi tipi di trattamento offerti dai programmi residenziali. Tuttavia, poiché non risiedi lì, è più facile per te continuare ad andare al lavoro o frequentare la scuola pur continuando a soddisfare il tuo piano di trattamento.

Il trattamento ambulatoriale non comporta sempre una struttura di recupero. Un medico di cure primarie o di medicina delle dipendenze può anche fornire una terapia critica a lungo termine tramite visite di telemedicina.

Una cosa da ricordare è che vivere a casa dovrebbe essere un luogo sicuro. Se sei tentato di riprendere a usare droghe o alcol mentre lavori al tuo programma e vivi a casa, un centro di trattamento ambulatoriale potrebbe non essere altrettanto efficace e potresti dover trovare un'altra opzione.

Trattamento diurno/ricovero parziale

Questo tipo di programma è simile a un programma di trattamento ambulatoriale, che ti consente di vivere a casa mentre lavori al tuo programma, ma nel complesso è un impegno di tempo maggiore. Proprio come un centro di trattamento residenziale, riceverai lo stesso supporto di disintossicazione, astinenza e consulenza per circa sette-otto ore ogni giorno. Lavorerai anche con medici, terapisti e psicologi durante il giorno.

La sera, parteciperai a un incontro in 12 fasi o a lezioni di educazione alle abilità di vita. I genitori di bambini piccoli o coloro che hanno altri obblighi a casa potrebbero trovare questa opzione la più utile.

Comunità viventi sobrie

Molte volte, le persone che lottano con la dipendenza trovano difficile lasciare la sicurezza e la protezione di un programma di trattamento residenziale e tornare immediatamente a casa e cercare di riprendere da dove si erano interrotti. A volte, aiuta a tornare indietro lentamente e le comunità viventi sobrie aiutano le persone a farlo.

Anche se potresti sentirti come se fossi cambiato, mettere in pratica tutte le nuove abilità che hai imparato a volte è più facile in un ambiente sobrio.

In questa situazione, tu e i tuoi compagni di residenza continuate a concentrarvi sul mantenimento della sobrietà, ma nella sicurezza e nella protezione di un ambiente sobrio dove non ci sono droghe o alcol a tentarvi.

Un altro vantaggio delle comunità di vita sobrie è che puoi continuare ad apprendere una vita sana e abilità di coping partecipando a regolari riunioni in 12 fasi e sessioni di terapia di gruppo. Questo tipo di struttura a volte è utile per liberarsi dagli amici tossici e stabilire un equilibrio nella tua vita in cui impari a gestire le richieste in modo sano.

Cosa rende efficace il trattamento delle dipendenze?

Secondo il National Institute on Drug Abuse, la dipendenza è un disturbo complesso che può coinvolgere praticamente ogni aspetto della vita di un individuo. Poiché la dipendenza è sia complessa che pervasiva, il trattamento è spesso multiforme.

Alcuni aspetti del tuo piano di trattamento si concentreranno direttamente sulla tua dipendenza da droghe o alcol, mentre altri aspetti si concentreranno sull'aiutarti a diventare un membro produttivo della società.

Questi aspetti del piano di trattamento potrebbero includere la formazione professionale e l'apprendimento dei principi di base della cura di sé, incluso come gestire le situazioni stressanti senza ricorrere a droghe o alcol per far fronte.

Ecco alcuni principi di base per un trattamento efficace che potresti prendere in considerazione quando scegli un'opzione di trattamento.

• La dipendenza è una malattia complessa ma curabile che colpisce sia il cervello che il comportamento della persona. Di conseguenza, droghe e alcol alterano completamente la struttura e la funzione del cervello di una persona dipendente. Di conseguenza, questi cambiamenti sono spesso permanenti e durano molto tempo dopo che la persona smette di abusare di una sostanza. Questo potrebbe spiegare perché le persone che lottano con la dipendenza corrono il rischio di ricadute.
• Non esiste una "taglia unica" quando si tratta di curare la dipendenza. Tieni presente che il trattamento varia a seconda della persona e del tipo di sostanza da cui è dipendente. Di conseguenza, è importante che il trattamento selezionato corrisponda alle esigenze e ai problemi della persona. Ciò contribuirà ad aumentare la probabilità che la persona abbia successo.
• Il trattamento per la dipendenza dovrebbe essere prontamente disponibile. Affinché il trattamento abbia successo, i servizi necessari devono essere disponibili nel momento in cui una persona alle prese con la dipendenza dice di essere pronta per il trattamento. Ritardare l'aiuto di cui hanno bisogno può indurre una persona dipendente a cambiare idea sull'entrare in un programma di trattamento.
• Un programma di trattamento efficace si rivolge a tutta la persona e non solo alla dipendenza. Le persone che lottano contro la dipendenza sono persone con sentimenti, speranze e bisogni. Trovare un programma che affronti qualcosa di più della semplice dipendenza è fondamentale. Molte volte, le persone che lottano contro la dipendenza hanno bisogno anche di servizi di salute mentale, consulenza, assistenza legale, formazione professionale e linee guida nutrizionali. La cura dell'intera persona include anche l'approfondimento della vita spirituale o il lavoro sullo sviluppo del carattere prodotto dai programmi in 12 fasi.
• Il trattamento della dipendenza non è una soluzione rapida. Di conseguenza, è importante che le persone che lottano contro la dipendenza rimangano in trattamento per un periodo di tempo adeguato. Naturalmente, non esiste un tempo prestabilito che una persona debba dedicare al trattamento, ma la maggior parte delle ricerche indica che le persone con dipendenze hanno bisogno di almeno tre mesi di trattamento per ridurre o interrompere significativamente l'abuso di sostanze.

I migliori risultati si ottengono quando il trattamento è più lungo. La dipendenza è un problema complicato e il recupero è spesso un processo a lungo termine, che dura tutta la vita.

• Le terapie comportamentali sono il trattamento più comunemente usato per le dipendenze. Queste terapie possono includere consulenza individuale, familiare e di gruppo. Nel complesso, il focus di queste terapie varia a seconda dell'individuo. Ad esempio, una persona con dipendenza potrebbe aver bisogno della motivazione per cambiare e, quindi, trarrebbe beneficio da incentivi per l'astinenza. Potrebbero anche trarre beneficio dallo sviluppo delle competenze necessarie per resistere alla tentazione e dall'imparare a sostituire le attività legate all'uso di droghe con altre attività gratificanti.
• I farmaci sono una parte importante del trattamento. Per molti pazienti, i farmaci combinati con la consulenza e altre terapie comportamentali sono una componente efficace del trattamento. Ad esempio, metadone, buprenorfina e naltrexone sono spesso usati per le persone dipendenti da eroina o altri oppioidi. Questi farmaci spesso li aiutano a stabilizzare la loro vita in modo che possano cambiare i loro modelli di comportamento. Farmaci come Campral (calcio acamprosato) e naltrexone possono aiutare le persone a superare il desiderio di alcol e rimanere sobri.
• La valutazione e la modifica del piano di trattamento sono essenziali. Una persona che sta imparando come affrontare la propria dipendenza e gestire di nuovo la propria vita avrà esigenze mutevoli mentre elabora il proprio piano di trattamento. Di conseguenza, è importante valutare come stanno andando le cose e apportare le modifiche necessarie.
• Molte persone con dipendenze lottano anche con problemi di salute mentale. Quando si tratta di dipendenza e salute mentale, queste due malattie spesso coesistono. Di conseguenza, se una persona ha una dipendenza, dovrebbe essere valutata anche per un problema di salute mentale. Quando coesistono, dovrebbero essere trattati entrambi come questioni separate.
• Tieni presente che la disintossicazione medicalmente assistita è solo il primo passo nel trattamento della dipendenza. Di per sé, l'abuso di droghe o alcol a lungo termine non cambia molto. Di conseguenza, le persone che sono dipendenti da sostanze dovrebbero seguire un piano di trattamento dopo aver terminato la disintossicazione in modo che possano apprendere meccanismi di coping sani.
• Il trattamento non deve sempre essere volontario per essere efficace. In alcuni casi, quando una persona è costretta a sottoporsi a cure a causa del sistema giudiziario, delle esigenze familiari o perché il luogo di lavoro lo richiede, avrà più successo che se si aspettasse che volesse guarire. Alcune persone hanno solo bisogno di una spinta in più per ripulirsi.
• Si verificano spesso interruzioni durante il trattamento. È sempre una buona idea che il programma includa un elemento in cui viene monitorato l'uso di droghe. Sapere di essere monitorati può essere un potente incentivo per le persone con dipendenze a evitare l'uso di sostanze. Il monitoraggio fornisce anche un avviso tempestivo che la persona è tornata all'uso di droghe o alcol. Quando ciò accade, è importante che il piano di trattamento venga modificato per soddisfare meglio i bisogni della persona dipendente.
• I programmi di trattamento dovrebbero includere test di routine per le malattie infettive. Tali cose che devono essere testate includono HIV/AIDS, epatite, tubercolosi e altre malattie. Per coloro che non sono stati infettati da nulla, possono imparare a ridurre il rischio. Chi è già infetto può imparare a gestire la propria malattia.

Una parola da Verywell

Indipendentemente dal tipo di trattamento che scegli, l'importante è che ti impegni a seguire il tuo programma e a migliorare. Un programma di trattamento è utile tanto quanto il lavoro e l'impegno che ci metti.

Se non aderisci alle linee guida del tuo programma, non importa quale opzione di trattamento scegli, non funzionerà. Per questo motivo, devi scegliere un'opzione di trattamento che si adatti alla tua vita e sia ciò di cui hai bisogno per migliorare.

Non sarà facile, ma tieni presente che tutti i tuoi sforzi sono volti a diventare un te stesso più sano.

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