Il ginkgo biloba è uno degli integratori più popolari utilizzati in tutto il mondo. Conosciuto anche come albero di capelvenere, è molto popolare per migliorare la memoria e prevenire problemi cognitivi come la demenza. Tuttavia, i ricercatori stanno scoprendo che il ginkgo biloba potrebbe non essere così efficace come si pensava. Inoltre, può aumentare il rischio di una condizione medica pericolosa, ma comune.
La ricerca
I ricercatori hanno arruolato 118 persone di età superiore a 85 anni senza memoria o altri problemi cognitivi in uno studio, pubblicato nel 2008 sulla rivista Neurologia, per scoprire l'impatto del ginkgo biloba sulla memoria e sulla demenza. La metà delle persone ha preso un integratore di ginkgo biloba tre volte al giorno e l'altra metà ha preso un placebo. I ricercatori li hanno seguiti per tre anni. Nel corso dello studio, 21 persone hanno sviluppato lievi problemi di memoria; 14 di quelle persone stavano assumendo il placebo e sette l'estratto di ginkgo. Ma non sono tutte buone notizie per il ginkgo. La differenza tra i gruppi ginkgo e placebo non era statisticamente significativa. In altre parole, il fatto che il gruppo placebo avesse più casi di problemi di memoria potrebbe essere stato solo un cambiamento casuale.
La realtà
Durante lo studio di cui sopra è stato riscontrato che i partecipanti non avevano assunto il dosaggio corretto degli integratori. Quando le persone che non stavano assumendo il loro ginkgo biloba tre volte al giorno sono state rimosse dall'analisi, i restanti consumatori di ginkgo biloba avevano il 68% in meno di rischio di sviluppare lievi problemi di memoria nell'arco di tre anni. Questo sembrerebbe un significativo abbassamento del rischio, tuttavia, i risultati degli studi hanno anche rivelato un aumento del rischio.
Rischio di ictus
Il gruppo che ha preso correttamente l'estratto di ginkgo biloba ha avuto più ictus e mini-ictus rispetto al gruppo placebo. I ricercatori hanno concluso che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio i benefici e i rischi del ginkgo biloba e della salute del cervello. In una recente revisione degli studi relativi all'integrazione di Ginkgo biloba, è stato riscontrato che il Ginkgo biloba mostra un miglioramento della funzione cognitiva, delle attività della vita quotidiana e della valutazione clinica globale in pazienti con decadimento cognitivo lieve o malattia di Alzheimer. Tuttavia, poiché molti studi sono limitati nella dimensione del campione, alcuni risultati erano incoerenti e la qualità metodologica degli studi inclusi era scadente, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'efficacia e la sicurezza del ginkgo biloba nel trattamento del lieve deterioramento cognitivo e del morbo di Alzheimer.
Linea di fondo
In questo momento, non sembra una buona idea. Potrebbe esserci qualcosa nelle affermazioni secondo cui il ginkgo biloba può migliorare la memoria (o almeno rallentare il declino della memoria), ma le prove non sono abbastanza forti e il possibile aumento del rischio di ictus è semplicemente troppo alto. Ci sono anche diverse forme di ginkgo biloba sul mercato. Fino a quando i ricercatori non scopriranno quali forme sono dannose e in quale dosaggio, sembra meglio starne alla larga. Invece di cercare una pillola, prendi in considerazione queste tecniche di fitness mentale per mantenere il tuo cervello acuto.
