Se sei stato abusato o non curato adeguatamente da bambino, e ora lotti con l'eccesso di cibo, non sei solo. Molti altri che hanno sofferto di abusi e abbandono nell'infanzia hanno continuato a sviluppare il disturbo da alimentazione incontrollata (BED), un problema con l'eccesso di cibo, in età adulta. Sentire e dire: "Odio il mio corpo" è estremamente comune, specialmente per le persone che hanno subito abusi durante l'infanzia.
I tuoi sentimenti su te stesso
Se hai subito abusi durante l'infanzia e lotti con l'eccesso di cibo, potresti aver sviluppato sentimenti eccessivamente negativi su te stesso, noti anche come bassa autostima. I problemi di bassa autostima sono particolarmente comuni tra le persone che hanno subito abusi emotivi da bambini. Può essere difficile crederci, dal momento che così tante persone mostrano un volto coraggioso al mondo, ma la bassa autostima può avere il suo tributo su persone di ogni ceto sociale. La bassa autostima colpisce molte persone, indipendentemente dal fatto che siano state abusate o meno, e talvolta porta o è aggravata dall'eccesso di cibo o da altri comportamenti di dipendenza.
In effetti, la bassa autostima è un problema così comune che quasi tutti i consulenti che vedi saranno in grado di aiutarti a superare questi sentimenti negativi su te stesso. Spesso, la bassa autostima si basa su una visione irrealistica di te stesso, soprattutto se sei stato abusato o maltrattato da bambino. La consulenza, che si tratti di una consulenza specialistica per l'eccesso di cibo o della dipendenza o una consulenza regolare con un consulente generale o uno psicologo, può aiutarti a vedere te stesso in una luce più realistica, così puoi arrivare ad apprezzare le cose che ti fanno sentire bene con te stesso.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
I tuoi sentimenti sul tuo corpo
Non è insolito per le persone, in particolare le donne, sentirsi insoddisfatte del proprio corpo in questi giorni. Molti incolpano le industrie della moda e della dieta di promuovere ideali irrealistici di come dovrebbero apparire le persone. Persino le modelle non sono in grado di essere all'altezza di questi standard impossibili, hanno bisogno di abiti firmati, trucco eccessivo e tecniche intelligenti di fotocamera e aerografo per raggiungere la fantasia della perfezione che vediamo nelle riviste.
Alcune persone con disturbi da alimentazione incontrollata hanno sentimenti particolarmente negativi nei confronti del proprio corpo, tanto che può essere parte del problema. La ricerca ha anche dimostrato che le persone che si abbuffano e che sono state abusate emotivamente o sessualmente sono particolarmente propense a essere infelici del proprio corpo, ancor più delle persone che si abbuffano la cui infanzia è stata invece afflitta da abusi fisici, negligenza fisica e negligenza emotiva. .
Stare male per il tuo corpo potrebbe effettivamente peggiorare la tua tendenza a mangiare troppo.
Come per la bassa autostima, l'insoddisfazione del corpo è un problema che i consulenti e gli psicologi affrontano quotidianamente con i loro clienti, quindi chiedere aiuto sarà accolto con comprensione e sostegno. Poiché la tua cattiva immagine del tuo corpo si basa su standard irrealistici, un consulente o uno psicologo può aiutarti a riconoscere la tua bellezza unica, che si basa su chi sei veramente, non su trucchi intelligenti, trucco o un corpo perfettamente proporzionato o più magro corpo.
Assumere la voce del tuo abusatore
La ricerca ha anche aiutato a scoprire il motivo per cui le persone che sono state abusate emotivamente o sessualmente hanno generalmente più sintomi depressivi e maggiore insoddisfazione del corpo e problemi più gravi con il binge eating. Sembra che l'autocritica sia il fattore cruciale che spinge alcune persone che si abbuffano a sentirsi così negativamente sul proprio corpo.
Un modo per comprendere questo schema è che le persone che sono state abusate emotivamente da bambini hanno subito dure critiche da parte del loro aggressore, che poi hanno rivolto a se stesse, diventando il loro critico più severo. Ciò accade indipendentemente dal fatto che si sviluppino o meno i sintomi depressivi, sebbene i sintomi depressivi possano intensificare l'effetto dell'autocritica sull'immagine negativa del corpo.
Questo è il modo in cui le persone tendono a sviluppare l'autostima. Ascoltiamo messaggi che vengono poi interiorizzati. Se si trattasse di messaggi negativi, è più probabile che sviluppiamo una scarsa autostima, ma se ascoltiamo messaggi positivi e interiorizziamo quei messaggi, ciò può aiutare a sviluppare una migliore autostima.
Le persone che sono state abusate sessualmente spesso sviluppano un'immagine corporea negativa a causa del fatto che sono state trattate come oggetti sessuali dai loro abusatori, in un momento in cui stavano ancora sviluppando una comprensione del proprio corpo.
Avere un trattamento per abusi sessuali o emotivi può cambiare il modo in cui parli a te stesso in modo da diventare il tuo migliore amico, piuttosto che il tuo peggior nemico. Scrivere le tue affermazioni è un modo per iniziare subito a cambiare il modo in cui parli di te stesso e può avere un effetto duraturo sul modo in cui "parli" a te stesso nella tua testa.
L'abuso infantile causa il binge eating?
Sappiamo che esiste una forte associazione tra abuso infantile e disturbi da alimentazione incontrollata, nonché tra abuso infantile e altri disturbi alimentari, dipendenze e problemi di salute mentale. Sappiamo anche che il tipo di abuso o abbandono che i mangiatori di binge hanno sperimentato quando erano bambini ha avuto un effetto significativo sulla loro immagine corporea negativa nell'età adulta. Tuttavia, questa non è una prova che l'abuso infantile causi questi problemi in età avanzata.
Il dott. David Dunkley e i suoi colleghi, che hanno condotto uno studio con 170 adulti in sovrappeso che desideravano aiuto con le abbuffate e i cui problemi non erano altrimenti spiegati da un disturbo fisico o mentale significativo, hanno mostrato il meccanismo attraverso il quale il legame tra abuso infantile e l'insoddisfazione del corpo è facilitata dall'autocritica.
Ma sebbene l'autocritica abbia un profondo effetto sull'immagine negativa del corpo, è impossibile dire da questa ricerca se l'abuso sui minori causi effettivamente autocritica, insoddisfazione del corpo o abbuffate. L'unico modo per scoprirlo sarebbe monitorare le persone nel tempo, a partire dall'infanzia.
Una parola da Verywell
Se tu o qualcuno che ami ha sofferto di abusi infantili e sta lottando con il binge eating, l'eccesso di cibo compulsivo o la bassa autostima, è importante sapere che il trattamento è disponibile e il recupero è possibile. Non c'è vergogna nell'ottenere aiuto, quindi non aspettare di contattare un medico, un dietologo o un professionista della salute mentale per una guida.