Il ginkgo biloba è un'erba ricca di antiossidanti usata per migliorare la salute del cervello e trattare una varietà di condizioni. Sebbene gli integratori alimentari contengano tipicamente estratti delle foglie della pianta, i semi di ginkgo biloba sono comunemente usati per scopi curativi nella medicina tradizionale cinese.
Il ginkgo contiene numerosi flavonoidi, composti che i sostenitori suggeriscono possono proteggere dai problemi legati all'invecchiamento come la demenza migliorando il flusso sanguigno al cervello, tra gli altri benefici.
Benefici alla salute
Si dice che il ginkgo biloba aiuti nel trattamento o nella prevenzione dei seguenti problemi di salute:
- Degenerazione maculare legata all'età
- Il morbo di Alzheimer
- Ansia
- Asma
- Bronchite
- Depressione
- Disfunzione erettile
- Fatica
- Glaucoma
- Alta pressione sanguigna
- Resistenza all'insulina
- Sclerosi multipla
- Malattia delle arterie periferiche
- Disfunzione sessuale nelle donne
- Tinnito
Inoltre, si dice che il ginkgo biloba conservi la memoria e promuova il recupero dall'ictus.
Gli studi scientifici supportano alcuni, ma non tutti i benefici del ginkgo. Ecco uno sguardo alla scienza dietro i potenziali benefici per la salute del ginkgo biloba:
Salute del cervello
Finora, gli studi che hanno testato gli effetti del ginkgo biloba contro i cali legati all'invecchiamento della salute del cervello hanno prodotto risultati contrastanti. Una revisione degli studi che utilizzano l'estratto standardizzato di Ginkgo biloba EGb 761 ha rilevato che l'integratore è più efficace del placebo nella maggior parte dei casi di malattia di Alzheimer e demenza vascolare o mista.
La revisione non è stata in grado di identificare un vantaggio consistente per l'utilizzo di Ginkgo biloba nel trattamento delle condizioni neuropsichiatriche.
Salute degli occhi
Il ginkgo biloba mostra risultati promettenti nel trattamento del glaucoma e di altre malattie degli occhi. Il ginkgo biloba contiene proprietà naturali che agiscono come antiossidanti e migliorano il flusso sanguigno. Questo effetto ha dimostrato di ridurre la degenerazione retinica. Ci sono anche prove che Ginkgo biloba produce miglioramenti della visione dei colori per i pazienti con retinopatia diabetica.
Pressione sanguigna
È troppo presto per dire se il ginkgo biloba può aiutare a curare l'ipertensione, secondo una ricerca pubblicata su Fitomedicina nel 2014. Sebbene sei dei nove studi clinici esaminati abbiano scoperto che il gingko biloba può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, l'erba non sembra avere effetti significativi sulla pressione sanguigna negli altri tre studi.
Poiché la maggior parte degli studi esaminati era considerevolmente imperfetta, gli autori della revisione affermano che è necessaria una ricerca più rigorosa prima che il ginkgo biloba possa essere raccomandato per il controllo della pressione sanguigna.
Possibili effetti collaterali
Il ginkgo biloba può scatenare i seguenti effetti collaterali: reazioni cutanee allergiche, diarrea, problemi digestivi, vertigini, mal di testa, debolezza muscolare e nausea.
Poiché il ginkgo biloba può influenzare la coagulazione del sangue, non dovrebbe essere usato da persone con disturbi emorragici o da coloro che stanno assumendo farmaci o integratori che influenzano la coagulazione del sangue, come warfarin, aspirina, aglio, vitamina E e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS ).
Alcuni casi di sanguinamento si sono verificati in individui che non assumevano un altro anticoagulante. Gli individui con epilessia o diabete dovrebbero anche evitare l'uso di ginkgo biloba, a meno che l'erba non venga assunta sotto la supervisione di un medico. Le donne incinte non dovrebbero assumere il ginkgo.
Dato il numero di farmaci e integratori che possono interagire con il ginkgo, è una buona idea consultare il proprio medico di base prima di assumere il ginkgo.
Il ginkgo contiene un composto chiamato ginkgotossina. Sebbene la ginkgotossina si trovi in quantità maggiori nelle noci di ginkgo, è presente in piccole quantità anche nelle foglie. Strutturalmente simile alla vitamina B6, è stato scoperto che blocca l'attività della vitamina B6.
Secondo un caso clinico, una donna ha sviluppato crisi tonico-cloniche generalizzate dopo aver mangiato grandi quantità di noci di ginkgo e aveva abbassato i livelli di vitamina B6 nel sangue. Dopo il trattamento, che includeva farmaci a base di vitamina B6, i suoi sintomi si sono risolti e non si sono ripresentate crisi.
Dosaggio e preparazione
Non esiste una dose standard stabilita per il gingko biloba. Diverse formulazioni e dosi sono state utilizzate negli studi di ricerca che studiano l'effetto dell'erba su varie condizioni. La dose giusta per te può dipendere da diversi fattori, tra cui età, sesso, anamnesi e formulazione utilizzata.
Come sempre, parla con il tuo medico per ottenere consigli personalizzati sulla dose giusta per te.
Cosa cercare
Gingko è conosciuto con molti altri nomi, tra cui bai guo ye, yinhsing e albero fossile. Ma il supplemento è più comunemente noto come gingko biloba e molto probabilmente lo vedrai sugli scaffali dei negozi etichettato come tale. Molti mercati di alimenti naturali e negozi di vitamine vendono questo prodotto.
Per assicurarti di ottenere la dose corretta, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta con i fatti sui supplementi sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali tra cui la quantità di ingredienti attivi per porzione. Puoi anche scoprire se al prodotto sono stati aggiunti altri ingredienti come riempitivi, leganti e aromi.
Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisca test di qualità. Queste organizzazioni includono U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International.
Un sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma garantisce che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli dannosi di contaminanti.
