A partire dal 20 dicembre 2019, il il nuovo limite di età legale è 21 anni years per l'acquisto di sigarette, sigari o altri prodotti del tabacco negli Stati Uniti
Per alcune persone, c'è quel clic magico quando tutto va a posto prima di smettere o subito dopo, ma per la maggior parte di noi, rimodellare il nostro atteggiamento in una mentalità vincente arriva gradualmente, un giorno alla volta.
La pratica rende perfetti
Deciditi di sistemarti e applicarti al compito di rompere gli anelli delle catene che ti legano alla dipendenza da nicotina, uno alla volta, per quanto tempo possa richiedere.
Alimenta il tuo programma di abbandono con dosi giornaliere di educazione e supporto, facendo in modo di concludere ogni giornata con una nota di gratitudine.
Incorporare queste cose nella tua vita fino a farle diventare una parte naturale della tua routine quotidiana ha richiesto del lavoro, ma sono trampolini di lancio verso la mentalità che stai cercando di sviluppare, una che ti allontanerà definitivamente dal fumo.
Sapere è potere
L'istruzione è uno strumento potente che può aiutarci a cambiare il modo in cui pensiamo al fumo. Inizia a leggere tutto ciò che puoi trovare sulla dipendenza da nicotina, l'astinenza e il processo di recupero. Quando sai cosa aspettarti e hai un piano in atto per gestire i dossi sulla strada, è meno probabile che quei dossi ti facciano inciampare. L'istruzione ti toglie dal ruolo di vittima indifesa della dipendenza e ti mette al posto di guida con il tuo programma di abbandono.
Cambiare il tuo rapporto con il fumo
Affrontare la dipendenza da nicotina a testa alta ha un altro vantaggio significativo. Osservando da vicino la portata dei danni e della morte provocati dal fumo, iniziamo a pensare in modo diverso al nostro amico, la sigaretta, e iniziamo a cambiare il nostro rapporto con il fumo. Come può qualcosa che uccide così tanti così spietatamente essere un amico? L'istruzione ti aiuterà a togliere i paraocchi, e questa è un'ottima cosa.
Il potere di adesso
Il nostro potere di influenzare il cambiamento nelle nostre vite sempre giace nel presente. Quello che facciamo oggi ha una grande influenza sul nostro domani, una cosa importante da ricordare in questo processo. Tieni d'occhio il premio e rimani ben piantato nel giorno che hai solo di fronte a te.
Il recupero dalla dipendenza da nicotina è un processo, non un evento. Ci vuole educazione, supporto e pazienza.
Tutto ciò che vale la pena avere vale la pena lavorare
Sì, smettere di fumare a volte è un lavoro duro, soprattutto all'inizio, ma mettiti comodo e affrontalo.
Ricorda a te stesso ogni giorno il motivo per cui vuoi smettere di fumare e immaginati come un non fumatore soddisfatto, libero dalla necessità di accendere ogni ora ogni ora.
Non è un concetto inverosimile, lo è fattibile, e voi avere la capacità di farlo accadere, proprio ora. Credici e credi in te stesso.
Le ricompense superano di gran lunga il lavoro necessario per raggiungere la libertà dalla dipendenza dalla nicotina.
Cosa aspettarsi quando si smette di fumare
