Non sei mai troppo vecchio per smettere di fumare e ci sono un sacco di ragioni per cui farlo ora sarà una delle decisioni più intelligenti che tu abbia mai preso.
Anche se hai fumato per anni, i benefici di cui godrai quando smetterai di fumare inizieranno entro 20 minuti della tua ultima sigaretta e i benefici aumenteranno negli anni a venire.
- Ridurrai il rischio di infarto, ictus e cancro.
- La circolazione e la funzione polmonare miglioreranno.
- Se soffri di bronchite cronica o enfisema, smettere ti aiuterà a fermare ulteriori danni.
- Ti sentirai fisicamente meglio, avrai più resistenza ed energia e la tua autostima aumenterà!
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare.
La maggior parte dei fumatori anziani vuole smettere di fumare?
Sì! La maggior parte dei fumatori, anche i più giovani, vuole smettere di fumare. Cosa impedisce loro di smettere? Paura di essere irritabile, nervoso e teso. Paura di ingrassare. Paura che i sintomi dell'astinenza da nicotina siano più di quanto possano gestire. Paura che la vita sarà noiosa senza i loro fumi.
Nessuno di questi è un buon motivo per continuare a fumare, ma la dipendenza dalla nicotina può annebbiare il pensiero di una persona.
Una volta liberate dal fumo, le persone di solito si guardano indietro e si chiedono perché non hanno smesso prima. I disagi associati alla cessazione del fumo sono tutti temporaneo.
L'istruzione su cosa aspettarsi e la disponibilità di un sistema di supporto possono rendere il processo di abbandono fattibile e persino divertente.
Fumatori più anziani dai numeri
Tra gli adulti negli Stati Uniti, 16 su 100 di età compresa tra 45 e 64 fumano sigarette. Per chi ha più di 8 fumatori su 100. Ciò equivale al 25% di tutti i fumatori.
I fumatori più anziani di solito fumano più dei giovani e hanno maggiori probabilità di fumare marche di sigarette che hanno alti livelli di nicotina.
I fumatori più anziani spesso iniziano a manifestare sintomi fisici come mancanza di respiro e tosse, che sono segni dei danni causati dal fumo.
Fumatori più anziani e smettere di avere successo
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, smettere di fumare più avanti nella vita non è inutile e nemmeno più difficile. I fumatori più anziani sono spesso più propensi (e motivati) a smettere definitivamente rispetto ai fumatori più giovani. Hanno passato anni a sviluppare un odio per una dipendenza a cui ora si sentono incatenati. Più a lungo una persona fuma, meno attraente diventa.
Oltre a migliorare la salute dopo aver smesso, i fumatori più anziani riferiscono anche di provare sollievo e gratitudine. E questo alimenta il loro successo a lungo termine.
Grazie agli incredibili poteri curativi del corpo umano, molti fumatori a lungo termine noteranno miglioramenti significativi una volta che smetteranno.
Smettere riduce i rischi per la salute nei fumatori anziani
Mentre i rischi per la salute derivanti dal fumo aumentano con l'età, ci sono sempre benefici nello smettere di fumare a qualsiasi età. Alcuni dei fattori di rischio per il fumo includono:
Stanchezza e mancanza di respiro
I fumatori, specialmente quelli sopra i 50 anni, hanno maggiori probabilità di sentirsi stanchi, avere il respiro corto e avere una tosse persistente. Questi sintomi spesso segnalano l'insorgenza della BPCO, o malattia polmonare ostruttiva cronica, che include bronchite cronica ed enfisema. Poiché la BPCO è di solito lenta a svilupparsi, non dà fastidio alla maggior parte delle persone finché non fumano da molti anni.
Rischio di infarto
I fumatori di età pari o superiore a 60 anni hanno un rischio maggiore di subire un infarto. Il fumo è un importante fattore di rischio in 4 delle 5 principali cause di morte. Queste includono:
- Cardiopatia
- Colpo
- Cancro
- BPCO
Espandendo ulteriormente tale elenco, scopriamo che il fumo è un importante fattore di rischio in 6 delle 14 principali cause di morte. I fumatori di sesso maschile più anziani hanno quasi il doppio delle probabilità di morire di ictus rispetto agli uomini più anziani che non fumano. Le probabilità sono quasi altrettanto alte per le fumatrici anziane.
La malattia coronarica è la principale causa di morte negli Stati Uniti e la principale causa di morte causata dal fumo. Per gli uomini di mezza età che fumano, il rischio di morire di malattia coronarica aumenta di quattro volte. Per le donne, il rischio è di cinque volte. Fumare fa male al cuore.
Malattie polmonari e rischio di cancro
Il fumo aumenta il rischio di morte per cancro ai polmoni o enfisema, insieme a numerose altre malattie legate al fumo.
Il rischio di morire di cancro ai polmoni è molto più alto per i fumatori rispetto ai non fumatori: 23 volte più alto per gli uomini e 12 volte più alto per le donne.
La morte per bronchite o enfisema aumenta di 17 volte per gli uomini e 12 volte per le donne rispetto ai loro omologhi non fumatori.
I fumatori di sigarette di età pari o superiore a 60 anni hanno un rischio complessivo di morte che è circa due volte superiore a quello dei non fumatori di età simile. L'aspettativa di vita per i fumatori è di almeno 6 anni inferiore a quella per i non fumatori.
Non importa la tua età, smettere ti aiuterà
Anche se sei un fumatore e hai subito un attacco di cuore, ci sono buone notizie: smettere può ridurre la possibilità di un altro attacco. In alcuni casi smettere può ridurre le possibilità della metà o anche di più.
Ogni giorno che dedichi al fumo ruba più della tua vita a te e a chi ti vuole bene. Non cadere nell'errore di pensare che sia troppo tardi per smettere di fumare. È la dipendenza da nicotina a parlare, e quel chiacchiericcio mentale ha un nome: pensiero da drogato.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Non importa quale sia la tua età, smettere di fumare può migliorare la tua salute. Non appena metti giù quell'ultima sigaretta, iniziano i benefici.
