Se hai una malattia mentale come il disturbo borderline di personalità (BPD), probabilmente sei abituato a un modo completo di sentire e reagire. Per quelli con BPD, ciò può significare emozioni intense, azioni distruttive, rapidi sbalzi d'umore e sentimenti di abbandono. Potresti aver passato anni sentendoti in questo modo e non conosci nessun altro modo di vivere.
Se stai pensando di andare in terapia, può essere opprimente, spaventoso e frustrante. Le sessioni di psicoterapia ti chiedono di cambiare completamente il tuo modo di pensare e di razionalizzare i comportamenti. Può essere un'esperienza stressante ed emotiva, ma una forte alleanza terapeutica può aiutarti a superarla.
Che cos'è un'alleanza terapeutica?
Il fondamento di qualsiasi corso di terapia è l'alleanza terapeutica, il forte legame progettato per aiutarti durante il tuo recupero. È la relazione che hai con il tuo terapeuta e il livello di fiducia che hai in lei. Questo è ciò che ti fa muovere durante la terapia, anche quando è difficile o dolorosa, perché sai che ha in mente i tuoi migliori interessi. Questa connessione può essere difficile da costruire, ma coinvolge i seguenti componenti:
- Interesse genuino: Un buon terapeuta ti dedica tutta la sua attenzione. Ascolta quello che hai da dire e fa domande chiarificatrici. Non sembra preoccupata, non setaccia le email e non ti dà solo i suoi pensieri o opinioni.
- Specializzazione: Il tuo terapeuta ha bisogno di capire cosa stai passando per aiutarti. Ciò significa che dovrebbe avere un background nello studio del BPD e nel lavorare con pazienti affetti da BPD.
- Comfort: Devi sentirti a tuo agio nel dire qualsiasi cosa al tuo terapeuta, anche se è imbarazzante. Dovrebbe metterti a tuo agio e assicurarti che le tue conversazioni siano riservate.
- Obiettivi comuni: Entrambi dovreste avere gli stessi obiettivi in modo da lavorare verso lo stesso endpoint.
Costruire un'alleanza terapeutica
Una forte alleanza terapeutica non si realizza dall'oggi al domani e potrebbe non essere possibile con un qualsiasi terapeuta. Molte persone con BPD visiteranno diversi operatori sanitari o psichiatri prima di trovarne uno con cui possono "fare clic".
Quando inizi la terapia, è perfettamente normale avere consultazioni con diversi professionisti della salute mentale. Poni domande sui loro approcci alla terapia, su quali tecniche e teorie usano spesso e sul loro background nel trattamento del BPD e di altri disturbi di personalità. È anche una buona idea informarsi sulla loro disponibilità, poiché molte persone con disturbo borderline di personalità che si autolesionano o hanno pensieri suicidi potrebbero aver bisogno di chiamare il proprio terapeuta in orari strani durante un'emergenza.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Il tuo potenziale terapeuta dovrebbe essere felice di rispondere alle tue domande. Se sembra infastidito, impaziente, sulla difensiva o continua a controllare l'orologio, è ora di andare avanti e trovare qualcun altro. Un buon terapeuta vale i compiti extra per aiutarti nel percorso di recupero a lungo termine.
Una parola da Verywell
Se hai problemi a trovare un terapeuta con un passato con BPD, parla con il tuo medico di base o medico di base per vedere se ha qualche consiglio. Probabilmente avrà molti terapisti, consulenti, psichiatri e psicologi diversi nel fascicolo a cui può indirizzarti.