Le persone che manipolano usano la distorsione mentale e lo sfruttamento emotivo per influenzare e controllare gli altri. Il loro intento è quello di avere potere e controllo sugli altri per ottenere ciò che vogliono.
Un manipolatore sa quali sono le tue debolezze e le userà contro di te. Questo continuerà a succedere a meno che tu non lo fermi attivamente e in modo assertivo. Detto questo, non è sempre facile.
Fermare la manipolazione in un matrimonio può essere difficile perché potrebbe essere iniziato in modo subdolo. Nel tempo, la manipolazione può diventare la dinamica quotidiana della tua relazione con il tuo partner.
Che cos'è la manipolazione?
La manipolazione può essere sottile o abbastanza ovvia, ma entrambe sono dannose per il tuo matrimonio. Ecco uno sguardo a come le tattiche di manipolazione si confrontano con un approccio sano e diretto.
- Approccio diretto e onesto. "Vorrei andare al cinema stasera. Se non hai programmi per questa sera, verresti con me?"
Al contrario, se un partner è manipolativo, potrebbe essere ovvio o sottile.
- Manipolazione evidente. "Se mi amassi verresti al cinema con me stasera."
- Manipolazione sottile. "Hai programmi per questa sera?" (Non detto: Se lo fai, non devi amarmi.)
Strategie di manipolazione comuni
Se riconosci queste interazioni nella tua relazione, può essere un segno che il tuo partner ti sta manipolando.
- Essere coercitivi
- Essere vaghi su desideri o bisogni
- Incolpare
- Criticare e disapprovare
- Pianto
- Distribuire minacce e ultimatum
- Dare il "trattamento del silenzio"
- Avere un capriccio
- Mentire o distorcere la verità
- Ti fa provare vergogna, imbarazzo o senso di colpa
- fare il broncio
- Mostrando una delusione esagerata
- Distorcere le tue parole (o il loro significato)
- piagnucolare
- Ritiro o evitamento
- Trattenere denaro o qualcosa di valore
- Trattenere o nascondere informazioni
- Rifiutare il sesso o l'affetto
Perché le persone manipolano gli altri?
In generale, le persone manipolano gli altri per ottenere ciò che vogliono. Possono sentire il bisogno di punire, controllare o dominare il coniuge. Potrebbero cercare pietà o attenzione, o avere altri motivi egoistici. Potrebbero anche cercare di cambiare o logorare un coniuge nel tentativo di soddisfare i propri bisogni.
Le persone che manipolano nelle relazioni adulte a volte provengono da una famiglia di origine disfunzionale (la famiglia in cui si cresce). Potrebbero aver dovuto manipolare per soddisfare i bisogni di base o evitare dure punizioni, o forse sono stati manipolati dai loro genitori e hanno imparato questo modo negativo di interagire con gli altri.
Conseguenze della manipolazione
La manipolazione è dannosa per le relazioni, specialmente quelle intime. Se vieni manipolato da un partner, potresti sentire:
- Un bisogno costante di difendersi
- Una mancanza di sicurezza nel matrimonio
- Mancanza di fiducia nel tuo partner
- Un serio senso di insicurezza
- Scusarsi spesso, anche quando credi di non aver fatto niente di male
- Sentimenti negativi come insoddisfazione, dolore, risentimento, rabbia e frustrazione
- Malcontento generale con la relazione
Cosa fare in caso di manipolazione nel tuo matrimonio
La maggior parte delle persone sa essere manipolatrice, ma scegliamo modi maturi e sani per interagire con gli altri. La maggior parte si sforza di essere rispettosa del nostro partner attraverso una comunicazione diretta e onesta, in particolare in un matrimonio o in un'altra relazione d'amore,
La manipolazione e altre forme di abuso emotivo non sono mai accettabili da un partner romantico o da chiunque altro nella tua vita. Renditi conto e accetta che la manipolazione è anche un ricatto emotivo.
Ecco alcuni punti chiave per riconoscere questo comportamento ingiusto ed eliminarlo nel tuo matrimonio.
- Non comportarti come se la manipolazione non fosse un grosso problema.
- Se la manipolazione nel tuo matrimonio continua, cerca una consulenza matrimoniale per aiutare entrambi a cambiare il comportamento.
- Se scopri che stai manipolando, fermati a metà frase. Sii più diretto nelle tue domande o dichiarazioni.
- Riconosci quando tu o il tuo coniuge manipolate.
- Dillo al tuo coniuge quando subisci una manipolazione. Sii specifico nel descrivere la manipolazione e i tuoi sentimenti.
Una parola da Verywell
La manipolazione potrebbe sembrare un modo facile o "naturale" per affrontare un problema difficile o per far andare le cose nel modo desiderato, ma è dannoso e dannoso per le tue relazioni. Tu e i tuoi cari meritate una comunicazione onesta e amorevole.
Articolo aggiornato da Marni Feuerman