Quando ci innamoriamo, spesso crediamo che la relazione durerà per sempre. Speriamo sempre che questo sia l'unico, che questa volta sarà diverso, che non potrà mai succedere niente per farti rompere.
Tranne, a volte queste cose possono succedere e ti lasci. Se guardiamo solo al tasso di divorzio, la ricerca mostra che è intorno al 50% (sebbene misurare i tassi di divorzio sia più complesso che confrontare i matrimoni con i divorzi in un solo anno). Poiché non sono così strettamente monitorati, è anche molto più difficile ottenere tassi sulle unioni casuali e di common law che si sciolgono.
Le relazioni finiscono per un'ampia varietà di motivi. Il conflitto è un motivo comune, ma a volte coinvolge altri motivi che comportano la fine di una relazione con qualcuno a cui tieni ancora. Quando ciò accade, devi imparare a rompere con qualcuno che ami.
Perché e come avvengono le rotture?
La maggior parte di noi entra in relazione con la speranza di non doverla mai interrompere. Il matrimonio, in particolare, è costruito sulla premessa che rimarrà "finché morte non ci separi".
Le cause comuni delle rotture includono differenze di personalità, mancanza di tempo trascorso insieme, infedeltà, mancanza di interazioni positive tra la coppia, bassa soddisfazione sessuale e scarsa soddisfazione generale della relazione.
La fine di una relazione è una delle cose più difficili che dobbiamo fare. Non importa dove ti trovi nel processo di rottura, sapere come rompere bene (incluso come rompere con qualcuno che ami) può aiutare a rendere questa transizione più fluida e meno dannosa per entrambi i partner.
Come rompere nel modo giusto
Diciamo il modo "giusto", ma in realtà non esiste un modo giusto o "migliore" per rompere. Ogni relazione è diversa e ogni persona in una relazione è diversa. Sta a te considerare la personalità, i bisogni e i sentimenti del tuo partner mentre leggi questo articolo e scopri come porre fine alle cose.
Riconosci che non è mai facile
Comprendi che non esiste un modo indolore per rompere. Tutti vorremmo poter terminare le relazioni senza alcun danno o dolore. Ma non importa quanto sia rotta la relazione, la fine ufficiale causerà dolore da entrambe le parti. Una volta che riconosci che ci sarà dolore, puoi essere preparato per le conseguenze.
Fallo faccia a faccia
Se sei mai stato scaricato tramite SMS o e-mail (o se sei stato completamente fantasma), sai come ci si sente a ricevere così poca considerazione che l'altra persona non si è nemmeno presa la briga di dirtelo di persona. Perché fare lo stesso con un'altra persona?
Il tuo partner merita la dignità di una conversazione faccia a faccia. Un ambiente intimo è probabilmente migliore, ma se temi che il tuo partner abbia una reazione violenta, un luogo pubblico è più sicuro.
Sii onesto ma non dare troppi dettagli
In generale, le persone vogliono sapere perché vengono scaricate. Anche se "sei terribile a letto" o "ti manca l'ambizione" potrebbe sembrare una risposta onesta, in realtà non preserva l'autostima o la dignità del tuo partner.
Usare una frase riflessiva come "Non mi sento compatibile sessualmente" o "Non credo che i nostri obiettivi a lungo termine siano più allineati" sono modi migliori per esprimere i tuoi sentimenti. Non ripetere le cose che l'altra persona ha sbagliato e non usare cliché come "non sei tu, sono io".
Non cedere a discussioni o proteste
Se la rottura è una sorpresa per l'altra persona, potrebbe provare a discutere, protestare o fornire ragioni per cui dovresti rimanere insieme e riprovare un'altra volta. Se sei sul punto di rompere, niente può ripristinare o far rivivere la relazione ora. Arrendersi ritarderà solo l'inevitabile.
Fai una pausa pulita
Non suggerire di rimanere amici. Evita di dire "restiamo in contatto". Per superare le relazioni romantiche, devi evitare ulteriori coinvolgimenti emotivi con l'ex partner. Potresti essere di nuovo amico lungo la strada, ma questo non è il momento giusto per considerare questa possibilità.
Mostra compassione
Esprimi la tua tristezza per la rottura e condividi alcune cose buone del tuo tempo insieme. Essere scaricati è davvero brutto. Puoi attutire un po' il colpo parlando di alcuni dei bei momenti che avete condiviso insieme.
Dì qualcosa come "Mi hai insegnato così tanto sulla cucina e ora sono un cuoco migliore, grazie a te" o qualcosa di simile. Vuoi far sentire l'altra persona come se avesse avuto un impatto positivo sulla tua vita nonostante la fine della relazione.
Potresti anche dire qualcosa come: "Avevo sperato che invecchiassimo insieme e sono triste che non accadrà". Dimostra che condividi alcuni dei sentimenti feriti del tuo partner riguardo alle speranze infrante.
Evita di incolpare o vergognarti
Evita di trasformare l'altra persona in "il cattivo". Nessuno è perfetto. Anche tu hai dei difetti, e trasformare il tuo ex-partner in una figura malvagia non è d'aiuto (a parte evidenti casi di violenza, ma non è il tipo di relazione di cui stiamo parlando qui).
Potrebbero aver fatto cose cattive, come barare, ma sono anche umani. È meglio risolvere i tuoi sentimenti su ciò che hanno fatto (se hanno fatto qualcosa di sbagliato) piuttosto che su chi sono.
Concediti del tempo per soffrire
Anche se sei tu a porre fine alla relazione, ci sarà un periodo di crepacuore, tristezza e dolore. Questa è una delle parti più difficili per capire come rompere con qualcuno che ami. Ci tieni ancora a loro, ma devi ricordare a te stesso i motivi per cui la relazione non funziona.
Renditi conto che dovrai anche adattarti alla tua nuova situazione. Circondati di persone che ami, fai cose che ti rendono felice e ricorda che piangere e sentirsi tristi va benissimo.
Una parola da Verywell
In ogni situazione di rottura, la cosa più importante da ricordare è essere gentili e compassionevoli. È facile dimenticare come potrebbe sentirsi l'altra persona quando siamo così presi dalle nostre stesse emozioni, ma è essenziale evitare di centrare l'intera conversazione su di te. Se ti allunghi con gentilezza e compassione, le cose saranno molto più facili per tutti.
