Quando incontri qualcuno di nuovo, sei una di quelle persone che condividono immediatamente dettagli personali e intimi della tua vita? O sei qualcuno che trattiene tali informazioni e condivide solo le cose profondamente private su di te con pochi eletti?
Questa condivisione di dettagli personali sulla tua vita - i tuoi sentimenti, pensieri, ricordi e altre cose simili - viene definita rivelazione di te stesso. Se tendi a condividere molto subito, allora probabilmente hai un alto livello di te stesso. -divulgazione. Se sei più riservato su queste cose, allora hai livelli più bassi di rivelazione di te stesso.
Ma questa auto-rivelazione implica più di quanto sei disposto a dire agli altri di te stesso; è anche un elemento fondamentale dell'intimità e assolutamente vitale per un'ampia varietà di relazioni sociali. Dopotutto, fino a che punto andrebbe una storia d'amore se non fossi disposto a condividere i tuoi pensieri e le tue esperienze con il tuo partner?
Reciproco dare e avere
Costruire una relazione di successo implica un reciproco dare e avere tra i partner. La rivelazione di sé può essere più limitata nelle prime fasi di una nuova relazione, ma parte del motivo per cui le persone si avvicinano e si coinvolgono più profondamente è che diventano progressivamente più aperti alla condivisione con il proprio partner.
Per costruire una relazione profonda e fiduciosa, è necessario un certo livello di auto-rivelazione e più intima è la relazione, più profonda tende ad essere questa rivelazione.
La rivelazione di sé a volte può andare bene, può portare a relazioni più strette e una migliore comprensione condivisa con le persone con cui entri in contatto ogni giorno. Ma a volte queste rivelazioni personali non vanno come previsto. Hai mai detto un po' troppo durante un colloquio di lavoro? O hai postato qualcosa di un po' troppo personale su Facebook?
L'autorivelazione inappropriata o mal programmata a volte può portare all'imbarazzo e può persino danneggiare le relazioni. L'autorivelazione di successo dipende da una varietà di fattori, tra cui il tipo di relazione che le persone condividono, l'ambiente in cui vengono trasmesse queste informazioni e il livello attuale di intimità condiviso da coloro che sono coinvolti.
Sviluppo delle relazioni
Quindi, come fanno le persone a determinare cosa rivelare su se stesse e quando? Secondo la teoria della penetrazione sociale, il processo di conoscenza di un'altra persona è caratterizzato da una condivisione reciproca di informazioni personali.
Questa auto-rivelazione influenza il modo in cui si sviluppa una relazione, inclusa la velocità con cui si forma la relazione e quanto diventa stretta la relazione.
Nelle fasi iniziali di una relazione, le persone tendono a essere più caute su quanto condividono con gli altri. Che tu sia alle prime fasi di un'amicizia, di una collaborazione lavorativa o di una relazione romantica, probabilmente sarai più reticente nel condividere i tuoi sentimenti, speranze, pensieri, sogni, paure e ricordi. Man mano che la relazione diventa più stretta, quando inizi a condividere sempre di più con l'altra persona, aumenterà anche il tuo livello di autosvelamento.
Motivi per cui le persone condividono di più
Quando qualcuno ti dice qualcosa di profondamente personale, ti senti mai obbligato a condividere qualche dettaglio simile della tua vita? È quella che è conosciuta come la norma della reciprocità che spesso ci fa sentire la pressione di condividere con altre persone che ci hanno già divulgato qualcosa della propria vita e dei propri sentimenti.
Se qualcuno ti dice come si è sentito dopo aver letto un libro, allora potresti sentire il bisogno di ricambiare e articolare come il libro ti ha fatto sentire. Se qualcuno condivide un'esperienza dolorosa del suo recente passato, allora potresti anche sentire il bisogno di raccontare una difficoltà simile che hai affrontato nella tua vita.
Perché sentiamo il bisogno di ricambiare in tali situazioni? Quando qualcuno condivide qualcosa di intimo, crea una sorta di squilibrio. Improvvisamente sai molto di quest'altra persona, ma potrebbe non sapere altrettanto di te.
Per pareggiare questa iniquità percepita, potresti scegliere di condividere qualcosa che aiuterà a livellare i livelli di informazioni condivise tra te e l'altro individuo.
Fattori che influenzano la rivelazione di sé
I ricercatori hanno scoperto che una serie di fattori diversi possono avere un impatto sull'auto-rivelazione. La personalità complessiva può svolgere un ruolo importante. Le persone che sono naturalmente estroverse e che hanno più facilità a stabilire relazioni con gli altri hanno maggiori probabilità di rivelarsi più presto in una relazione.
Le persone che sono naturalmente introverse o riservate tendono a impiegare molto più tempo per conoscere altre persone, il che è spesso influenzato dalla loro tendenza a trattenersi nel rivelare cose su se stessi. Questi individui in genere si rivelano solo a persone che conoscono bene, ma la loro mancanza di auto-rivelazione può spesso rendere difficile per gli altri conoscerli veramente.
L'umore è un altro fattore che può influenzare la quantità di informazioni personali che le persone scelgono di condividere con gli altri.
I ricercatori hanno scoperto che le persone di buon umore hanno maggiori probabilità di rivelarsi da sole rispetto a quelle di cattivo umore. Perché? Perché essere di buon umore porta le persone ad essere più ottimiste e fiduciose, mentre essere di cattivo umore fa sentire le persone più contenute e caute.
Le persone sole tendono anche a rivelarsi molto meno di quelle che non sono sole. Questa mancanza di rivelazione di sé può, sfortunatamente, rendere più difficile per le persone conoscere chi soffre di solitudine, il che può quindi esacerbare la sentimenti di isolamento.
I ricercatori hanno anche scoperto che a volte le situazioni in cui le persone sono ansiose o hanno paura di qualcosa possono aumentare quanto condividono con gli altri, spesso come un modo per ottenere supporto e alleviare queste paure. Anche il modo in cui ci confrontiamo con le altre persone può influenzare quanto scegliamo di rivelarci.
Secondo il processo di confronto sociale, le persone tendono a giudicarsi in base a come si misurano con le altre persone. Se ritieni di confrontarti bene con coloro che ti circondano, è più probabile che riveli le tue abilità, conoscenze, abilità e talenti. Se ritieni che le altre persone siano superiori a te in queste aree, probabilmente avrai meno probabilità di rivelare questi aspetti di te stesso.
I ricercatori hanno anche scoperto che la preoccupazione per la rivelazione di sé è uno dei motivi più comuni per cui le persone non cercano la terapia quando hanno bisogno di aiuto.
La terapia ovviamente implica una grande quantità di rivelazione di sé, e i clienti della terapia spesso hanno bisogno di condividere alcuni dei dettagli più intimi e angoscianti su se stessi con il proprio terapeuta. those Per coloro che sono a disagio con la rivelazione di sé, questo può essere un compito arduo ciò li rende meno propensi a cercare aiuto quando ne hanno davvero bisogno.
Una parola da Verywell
La rivelazione di sé è un processo di comunicazione straordinariamente complesso che ha un forte impatto sul modo in cui si formano, progrediscono e durano le nostre relazioni con gli altri. Come condividiamo, cosa condividiamo e quando condividiamo sono solo alcuni dei fattori che possono influenzare se la nostra auto-rivelazione è efficace e appropriata.