Halloween è spesso intenzionalmente spaventoso e può sembrare decisamente travolgente per chi ha la samhainofobia o la paura di Halloween.
Definita come una paura persistente, anormale e ingiustificata di Halloween, la samhainofobia è un termine radicato nelle antiche tradizioni pagane, in particolare quelle dei druidi celtici. La festa di Samhain veniva celebrata già 2000 anni fa per celebrare la notte prima del capodanno celtico. Il 31 ottobre, l'ultimo giorno dell'anno celtico, era visto come un momento in cui il velo tra i vivi e i morti era sottile e i fantasmi potevano camminare tra i vivi sia nel bene che nel male. Il festival di Samhain era incentrato su enormi falò, sacrifici rituali agli dei e predizione del futuro. I partecipanti generalmente indossavano costumi realizzati con pelli di animali.
Quali sono le cause Samhainofobia?
Sebbene la samhainofobia non sia una diagnosi distinta nel DSM-5, la paura di Halloween può soddisfare i criteri diagnostici per una fobia specifica. Le fobie specifiche comportano una paura irrazionale ed eccessiva correlata a un oggetto o una situazione specifici. Le cause della samhainofobia possono, quindi, essere simili alle cause di altri tipi di fobie specifiche. Le cause esatte delle fobie specifiche non sono note, ma le precedenti esperienze spaventose, la genetica e la chimica del cervello possono svolgere un ruolo importante.
Le radici pagane della festa e l'associazione tradizionale con i fantasmi e la stregoneria possono contribuire alla paura di Halloween. Per altri, le moderne tradizioni di Halloween possono essere fonte di paura. Alcune persone sinceramente non amano la sensazione di essere spaventate o spaventate, ma le moderne tradizioni di Halloween si affidano alle paure come una parte importante dell'intrattenimento serale. Anche se salti le attrazioni infestate, le storie di fantasmi e altri eventi ovviamente spaventosi, le persone potrebbero provare a spaventarti alle feste in maschera e ad altri incontri di Halloween.
Per alcune persone, la paura di Halloween si basa su altre fobie specifiche. Fantasmi, streghe, vampiri, zombi, sangue, sangue, oscurità, fulmini, maschere, animatronica, lapidi, pagliacci e rumori forti sono solo alcuni degli elementi base di Halloween. Se hai una fobia per questi o altri elementi relativamente comuni, potresti essere innescato anche da bambini piccoli che fanno dolcetto o scherzetto in costume e trucco.
Superare la paura di Halloween
È importante superare la paura di Halloween, poiché è una delle feste più grandi negli Stati Uniti. Coloro che temono la vacanza possono avere difficoltà nel lavoro o negli eventi scolastici, nonché nelle attività sociali. Ma come affrontare la paura dipende da una varietà di fattori, tra cui la natura della tua fobia, la sua gravità e i tuoi fattori scatenanti personali.
Se la tua paura è relativamente lieve, potresti essere in grado di combatterla con tecniche di base di coping. Questi possono includere:
- Visualizzare te stesso mentre riesci a superare un evento temuto
- Respirare intenzionalmente o consapevolmente per calmare i nervi
- Partecipare alle feste di Halloween con un amico solidale o un parente con livelli di ansia più bassi
Se la tua paura è più grave, tuttavia, potrebbe essere necessaria un'assistenza professionale. Il tuo terapeuta ti aiuterà a determinare esattamente di cosa hai paura e a creare un piano di trattamento per superare le tue paure. Approcci terapeutici come la desensibilizzazione sistematica sono generalmente molto efficaci nel trattamento di fobie specifiche.
Quelli con gravi fobie legate alla religione potrebbero fare bene a cercare una consulenza spirituale da un leader religioso fidato, al posto o in aggiunta alla terapia professionale.
La buona notizia: sebbene la paura di Halloween possa sembrare isolante e opprimente, la fobia generalmente risponde bene alle tecniche terapeutiche.