Adolescenti con problemi di immagine corporea a rischio di depressione

Essere un adolescente è difficile per la maggior parte dei bambini, poiché lottano per capire il loro posto nel mondo mentre elaborano gli effetti degli ormoni infuriati. Aggiungi una bassa autostima e una cattiva immagine del corpo e la depressione diventa un rischio molto reale.

Uno studio dell'Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC) pubblicato su BMJ Journal of Epidemiology and Community Health ha confermato questo legame tra insoddisfazione corporea e depressione negli adolescenti e nei giovani adulti.

Cosa ha mostrato lo studio

Per lo studio, 2.078 femmine e 1.675 maschi nel Regno Unito sono stati valutati all'età di 14 anni, poi di nuovo a 18. A 14, il 32% delle ragazze e il 14% dei ragazzi non erano soddisfatti del proprio peso, e il 27% delle ragazze e il 14% dei ragazzi non piaceva la loro forma generale del corpo. Le ragazze erano più preoccupate per il loro stomaco e le loro cosce, mentre i ragazzi erano preoccupati per la loro corporatura, pancia e fianchi. Questi risultati erano veri indipendentemente dal fatto che avessero o meno un BMI più alto.

Elizabeth Wassenaar, dottore in medicina

Gli adolescenti hanno spesso a che fare con corpi che cambiano rapidamente man mano che maturano e si sentono a disagio e non familiari.

- Elizabeth Wassenaar, MD

Quegli stessi bambini che erano insoddisfatti a 14 anni hanno mostrato sintomi depressivi lievi, moderati e gravi quando sono stati rivalutati a 18 anni. Le ragazze avevano maggiori probabilità di avere una depressione grave, mentre i ragazzi hanno sperimentato una depressione lieve o moderata.

Secondo i coautori dello studio, “I risultati dimostrano che l'insoddisfazione per il corpo dovrebbe essere considerata come un problema di salute pubblica di pressante preoccupazione. L'insoddisfazione per il corpo è molto diffusa tra i giovani nella popolazione generale e ha un'incidenza crescente; i risultati indicano che ridurre l'insoddisfazione del corpo potrebbe essere una strategia efficace per ridurre i problemi di salute mentale”.

Fattori che portano a un'immagine corporea negativa

Secondo Elizabeth Wassenaar, MS, MD, CEDS, ci sono molti fattori che giocano nell'immagine negativa del corpo. Spiega: “Esternamente, le aspettative culturali e gli ideali su ciò che rende prezioso un corpo permeano il nostro mondo. I messaggi dei loro coetanei, familiari, allenatori e altri sono molto importanti per gli adolescenti. Internamente, gli adolescenti hanno spesso a che fare con corpi che cambiano rapidamente man mano che maturano e si sentono a disagio e non familiari. Potrebbero sperimentare che le persone stanno notando che il loro corpo cambia, il che rende le cose ancora più intense”.

Non c'è dubbio che i coetanei possono avere un impatto sull'autostima di un bambino, così come sugli effetti dell'essere inondati da immagini di corpi "perfetti". Pew Research ha scoperto che il 95% degli adolescenti ha uno smartphone e il 45% è online "quasi costantemente". Questo potrebbe portare alla trappola del confronto, poiché la maggior parte delle persone mostra gli aspetti migliori della propria vita sulle proprie piattaforme, non i propri difetti.

Inoltre, una ricerca del 2014 del Today Show e di AOL ha rilevato che l'80% delle ragazze adolescenti si confronta con celebrità e modelle. Non sorprende che il 34% delle ragazze delle scuole superiori abbia riferito di aver sperimentato sintomi di depressione nell'ultimo anno.

Autori dello studio

L'insoddisfazione per il corpo è molto diffusa tra i giovani nella popolazione generale e ha un'incidenza crescente; i risultati indicano che ridurre l'insoddisfazione corporea potrebbe essere una strategia efficace per ridurre i problemi di salute mentale

- Autori dello studio

Mentre il ruolo dei coetanei e dei media può essere ovvio, i genitori potrebbero non rendersi conto del loro ruolo o di come le loro autocritiche possono influenzare i loro figli. Le bambine dai 5 agli 8 anni notano l'insoddisfazione della madre e questo ha un impatto diretto sulla loro. their

Wassenaar, che è il direttore medico regionale dell'Eating Recovery Center, spiega: "Fai attenzione quando parli a te stesso di ciò che meriti o guadagni in base alla tua taglia o forma o esercizio. Nota se ti svaluti di fronte ai tuoi figli, in modo esplicito, come guardarti allo specchio e dire che non ti piace qualcosa, o implicitamente, trattenendoti dal fare qualcosa di divertente perché non ti piace il tuo corpo".

Wassenaar continua: "Se ti trattieni dal giocare con loro o dal divertirti, significa che non sei degno di divertirti perché il tuo corpo non è accettabile e lega la tua esperienza del tuo corpo con la tua esperienza del mondo".

Come incoraggiare la positività corporea negli adolescenti?

Wassenaar raccomanda, dopo che i genitori hanno valutato i messaggi che inviano involontariamente ai loro figli, di iniziare a utilizzare affermazioni di post-it sugli specchi per assicurarsi che i genitori dicano cose neutre o positive sui loro corpi.

Spiega: "Inizia con il riconoscere e nominare dove sono le cose ora. Molte persone sono nella posizione di credere che l'odio per il corpo sia normale e che il loro valore sia intrinsecamente legato all'aspetto del loro corpo ea cosa fa per gli altri. Potrebbero non aver mai posto la domanda: 'Come mi sento riguardo al mio corpo?', 'Cosa voglio che il mio corpo faccia per me?'”

Un'altra tattica è trasformare l'odio per il corpo nella neutralità del corpo. "All'inizio può sembrare un po' sciocco, ma puoi iniziare a costruire su quelle affermazioni neutre con affermazioni autonome del corpo come "Le mie cosce sono forti e fammi giocare a calcio". apprezzi e uno inizierà a separare il tuo valore da ciò che gli altri pensano che dovrebbe essere il tuo corpo.

Se questa è una pratica difficile, Wassenaar suggerisce anche: "Esercitati a notare le cose che piacciono agli altri di te - come dare grandi abbracci, sei stretto sotto pressione, sai sempre come calmare tua sorella quando è arrabbiata, puoi fare i tuoi amici ridono.” Suggerisce di scriverli e usarli per affermazioni allo specchio. “Poi devono vedere e ricordare a se stessi queste cose ogni volta che si guardano. Inizia ad aggiungere cose che ti piacciono del tuo corpo e ciò che ritieni degno. Se all'inizio è troppo difficile, chiedi a persone fidate e di supporto, come genitori, amici e allenatori, di aiutarti a trovare alcuni punti di partenza".

Cosa significa per te?

L'autostima di un adolescente viene influenzata molto prima che abbia ancora 13 anni. I genitori dovrebbero lavorare per incoraggiare una celebrazione di ciò che il corpo può fare rispetto a ciò che sembra, concentrandosi prima su uno in sé. Un forte senso di autostima inizia a casa.

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