La vergogna è un'emozione potente che può far sentire le persone difettose, inaccettabili, persino danneggiate irreparabilmente. Ma quanto ne sai di vergogna? Continua a leggere per conoscere l'effetto della vergogna sull'immagine di sé e sull'autostima, nonché i comportamenti che può causare nelle persone con disturbo borderline di personalità (BPD).
vergogna contro Colpa
A volte puoi confondere la vergogna con il senso di colpa, un'emozione correlata ma diversa.
- Il senso di colpa è una sensazione che provi quando hai fatto qualcosa di sbagliato o hai percepito di aver fatto qualcosa di sbagliato.
- La vergogna è una sensazione che il tuo tutto se stesso è sbagliato, e potrebbe non essere correlato a un comportamento o evento specifico.
Quando ti senti in colpa per la cosa sbagliata che hai fatto, puoi prendere provvedimenti per rimediare e lasciartelo alle spalle. Ma provare vergogna, o esserne convinti voi sono la cosa che non va, non offre un modo chiaro per "tornare" a sentirti più positivo con te stesso. Questa è una differenza tra vergogna e senso di colpa.
Colpa-
Provare rimorso o essere responsabili per qualcosa che hai fatto di sbagliato o percepisci di aver sbagliato
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Relativo a un'azione specifica come commettere un errore, commettere un'offesa o ferire qualcuno (intenzionalmente o meno)
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Sentirsi cattivo, degno di disprezzo o inadeguato come persona
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Relativo al nostro comportamento o a noi stessi, spesso in relazione alle opinioni di altre persone, non necessariamente su un comportamento o un evento specifico
Come accade la vergogna?
Dal giorno in cui sei nato, hai imparato a sentire che stavi bene o no, accettato o non accettato, nel tuo mondo. La tua autostima è stata modellata dalle tue esperienze quotidiane di essere lodato o criticato, disciplinato amorevolmente o punito, curato o trascurato.
Le persone che crescono in ambienti abusivi possono facilmente ricevere il messaggio che sono immeritevoli, inadeguate e inferiori, in altre parole, che dovrebbero vergognarsi.
Nel tempo, intensi sentimenti di vergogna possono impadronirsi dell'immagine di sé di una persona e creare una bassa autostima. I sentimenti di vergogna spesso derivano da ciò che pensano gli altri. La persona può diventare supersensibile a ciò che sembra una critica, anche se non lo è, e può sentirsi rifiutata dagli altri. Dentro, sentono un doloroso disprezzo di sé e l'inutilità.
I ricercatori che studiano il ruolo della biologia nello sviluppo della bassa autostima basata sulla vergogna stanno concentrando parte della loro attenzione sulla serotonina, un neurotrasmettitore (messaggero chimico) nel cervello. Stanno esplorando la possibilità che bassi livelli di serotonina possano contribuire a comportamenti sottomessi che portano a sentimenti di vergogna.
Sono in aumento le prove che possono verificarsi seri problemi quando la vergogna si intreccia profondamente nell'immagine di sé e nel senso di autostima di una persona.
Vergogna per le persone con BPD
Qualcuno che prova profonda vergogna e bassa autostima potrebbe non rendersi conto che è la motivazione per molti comportamenti distruttivi, che possono includere abuso di sostanze, disturbi alimentari, rabbia per strada, violenza domestica e molte altre crisi personali e sociali..
È probabile che anche le persone che sperimentano eventi traumatici provino vergogna, in particolare se si incolpano per quello che è successo. Nelle persone con BPD, la vergogna radicata può spiegare, in parte, i loro più alti tassi di comportamento suicidario e autolesionismo.
La vergogna colpisce anche gli uomini in modo diverso dalle donne. Si dice che gli uomini con una bassa autostima basata sulla vergogna tendano ad "agire" attraverso la rabbia e un comportamento violento verso gli altri, mentre le donne "recitano" rivolgendo i propri sentimenti verso l'interno e odiandosi.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
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