Punti chiave
- Non tutti i punti di vista sulla sicurezza del COVID-19 si allineeranno quando si tratta di socializzare, quindi è necessaria una comunicazione chiara.
- Avere una conversazione sul consenso e sui limiti prima di un appuntamento o un ritrovo può mitigare il disagio o l'incomprensione e permetterti di rilassarti nel momento.
Nonostante le linee guida del CDC, non tutti sono sulla stessa linea quando si tratta di socializzare in sicurezza durante la pandemia. Gli individui possono prendere le proprie decisioni, ma c'è un ulteriore stress quando le loro conseguenze possono influenzare più del semplice decisore.
La realtà è che non tutti i punti di vista sulla sicurezza COVID-19 si allineeranno. Quindi, nell'interesse di mantenere gli altri al sicuro e a proprio agio, una cosa che possiamo fare è comunicare chiaramente con le persone con cui vogliamo trascorrere del tempo.
La comunicazione diretta è fondamentale
È un copione sociale a cui siamo abituati altrove, vale a dire le relazioni romantiche o sessuali. Chiedere a qualcuno le sue abitudini sessuali, preferenze e pratiche di screening e test STD/STI può sembrare intrinsecamente imbarazzante quando si naviga in una nuova relazione intima.
In questi giorni, se vogliamo mantenere qualsiasi tipo di relazione durante la pandemia - amicizia o altro - proteggendo noi stessi e gli altri, dobbiamo comunicare in modo simile. Questo può essere straordinariamente travolgente, poiché la conversazione sul COVID può sembrare molto simile alla conversazione sul sesso sicuro.
"Ma dobbiamo farlo con così tante più persone", afferma Judy Ho, PhD, neuropsicologa e professoressa associata di psicologia alla Pepperdine University.
Judy Ho, PhD
Ricorda a te stesso che lo stai facendo per la relazione. Lo stai facendo per la tua sanità mentale e salute. Più possiamo normalizzare queste conversazioni, meno diventeranno un grosso problema.
- Judy Ho, PhDGli individui possono non essere d'accordo su un numero qualsiasi di cose durante un'interazione sociale: condividere bevande o cibo, maschere o non maschere, dentro o fuori, socialmente distanti o meno. E il risultato può, nella migliore delle ipotesi, rendere le cose un po' imbarazzanti o, nella peggiore, mettere a rischio la vita.
Quindi, come possiamo ridurre il danno ed evitare il disagio mentre perseguiamo l'interazione sociale significativa di cui abbiamo così disperatamente bisogno in questo momento?
Ottieni il consenso
Innanzitutto, il consenso è assolutamente cruciale quando si tratta di interazione sociale durante la pandemia. E proprio come nei rapporti sessuali, deve essere attivo ed esplicito. Evitare il soggetto o l'accordo passivo non è consenso.
Se stai pianificando un appuntamento o esci con un amico, controlla la comodità di quella persona. Cosa prevedono per l'interazione? Sono a loro agio nel bere un drink in un bar con un patio esterno o preferirebbero una passeggiata socialmente distante indossando maschere?
Ho sostiene che mentre entrambe le parti sono responsabili del raggiungimento del consenso, dovrebbe essere la persona più liberale e meno cauta controllare e assicurarsi che siate entrambi sulla stessa pagina in anticipo. Non dare per scontato che le convinzioni di tutti siano allineate con le tue fin dall'inizio; questo può portare a una situazione scomoda una volta che ti trovi faccia a faccia.
La'Tesha Sampson, LCSW
Le aspettative non soddisfatte si verificano perché le persone spesso credono che gli altri debbano intrinsecamente conoscere i loro bisogni e soddisfarli. Questo porta a confusione e frustrazione.
- La'Tesha Sampson, LCSWQuindi, tenere una conversazione sul consenso è un ottimo primo passo per garantire che i bisogni di tutti siano soddisfatti. E se ti sembra eccessivo ricevere un'affermazione da un amico o un appuntamento prima di un'interazione, è assolutamente meglio prevenire che curare.
"Ricorda a te stesso che lo stai facendo per la relazione", dice Ho. "Lo stai facendo per la tua sanità mentale e la tua salute. Più possiamo normalizzare queste conversazioni, meno diventeranno un grosso problema".
Incoraggia un dialogo aperto
Ottenere il consenso richiede una comunicazione chiara e concisa e dedicare tempo a queste discussioni prima dell'interazione trasmette rispetto e cura. Comunicare bisogni, desideri e confini chiari non solo ti protegge, ma rende anche la vita di tutti più facile.
"Non lasciare spazio alla confusione o affidare agli altri l'onere di fare il tuo sollevamento emotivo", afferma La'Tesha Sampson, LCSW, presidente e fondatore di Great Joy Counseling.
Trasmetti le tue aspettative riguardo sia alle tue azioni che a quelle dell'altra persona. Una delle principali tensioni nelle relazioni è spesso qualcosa che non viene detto.
"Le aspettative non soddisfatte si verificano perché le persone spesso credono che gli altri debbano intrinsecamente conoscere i propri bisogni e soddisfarli", afferma Sampson. "Questo porta a confusione e frustrazione. Per combatterlo, è molto importante estendere prima la grazia a te stesso e agli altri. Questa grazia include abbracciare l'idea che come te, la maggior parte delle persone sta facendo del suo meglio".
Favorire l'empatia
Navigare in queste conversazioni richiede empatia. Questa non dovrebbe essere un'opportunità per determinare che una persona ha ragione e l'altra ha torto. Non c'è spazio per atteggiamenti di giudizio, poiché ognuno ha le sue ragioni, pubbliche o private, per le sue azioni. È un problema molto personale che deve essere preso sul serio.
"Ricorda che c'è quell'altro lato", dice Ho. "Non dobbiamo essere tutti d'accordo, ma se vuoi che il rapporto continui, devi essere più attento a quello che dici. Quindi cerca di evitare di operare da un luogo di difesa, e il modo migliore per farlo è provare empatia per l'altra persona, provare a immaginare com'è essere loro in questo momento".
La'Tesha Sampson, LCSW
Chiediti se le tue relazioni ti servono. Quindi chiediti come possono essere migliorati e mettiti al lavoro. Non possiamo permettere che la pandemia ci privi di connessioni significative con gli altri.
- La'Tesha Sampson, LCSWTuttavia, se hai lavorato per stabilire un protocollo prima dell'interazione e l'altra persona lo infrange, è importante farglielo sapere. Se hai difficoltà a essere assertivo, fai un piano per te stesso e provalo in anticipo.
Un modello che Ho consiglia per questo, in particolare, è prima riconoscere qualcosa che la persona ha fatto che apprezzi, quindi ricordare loro il protocollo e ciò con cui ti senti a tuo agio e infine proporre una soluzione.
"Più pratichiamo e lo introduciamo nel nostro cervello e nella memoria muscolare, più facilmente ci arriverà quando siamo nel momento", dice Ho.
Intenzionalità pratica
La realtà è che ci vuole lavoro extra per avere una vita sociale a prova di COVID in questo momento. E mentre potrebbe essere un inconveniente, è importante ricordare che le nostre azioni possono potenzialmente influenzare un cerchio molto più ampio di noi stessi.
Quindi, concentrati sul positivo. Una cosa da considerare è che, sebbene queste conversazioni possano sembrare pesanti per le nuove relazioni romantiche, entrambe le parti possono dire molto più rapidamente se i loro valori sono allineati.
"Con gli appuntamenti, denota un livello più profondo nella conversazione e nella fiducia", dice Ho. "Tutto richiede un po' più di lungimiranza. Diventi personale molto rapidamente.”
Trascorrere del tempo con persone che condividono le tue preoccupazioni e rispettano i tuoi protocolli può alleviare lo stress fornendo allo stesso tempo una connessione preziosa. Ed essere sinceri su queste cose è vantaggioso per tutte le parti coinvolte.
"Sii intenzionale riguardo alle tue relazioni", dice Sampson. "Chiediti se le tue relazioni ti servono. Poi chiediti come possono essere migliorate e mettiti al lavoro. Non possiamo permettere che la pandemia ci privi di connessioni significative con gli altri".
Ma nel caso in cui non riesci a trovare un terreno comune con un amico o un potenziale partner, non farti prendere dal panico. Se non riesci a trovare uno spazio che ognuno di voi possa occupare comodamente, la mossa migliore potrebbe essere quella di mettere uno spillo nell'interazione o nella relazione per ora. Accettare le circostanze e tenere a mente la loro impermanenza può alla fine evitare ulteriori discussioni, disagi o danni irreparabili alla relazione.
Cosa significa per te?
Se stai pianificando un'interazione sociale, parla delle aspettative in anticipo. Trasmetti ciò con cui ti senti a tuo agio e rispetta i confini dell'altra persona. E tieni sempre presente che le nostre circostanze attuali non sono permanenti.
Parlare con una persona cara che non prenderà il vaccino COVID