Il più delle volte, è facile individuare il narcisista nella stanza. Sono quelli che stanno lavorando la folla, condividendo ad alta voce storie favolose che trasmettono un senso di importanza e realizzazione in modo che possano sentirsi ammirati. Qualcuno che si comporta in questo modo tende a inviare un chiaro segnale a coloro che lo circondano che non sono avvicinabili o compassionevoli.
Potrebbero esserci altre persone nella stanza con quelle stesse motivazioni esagerate di ammirazione e importanza, ma forse più difficili da identificare? Sì, in effetti, potrebbe esserci qualcuno vicino a te che è un narcisista ma si presenta in modi meno evidenti.
Quali sono i tratti narcisistici?
I tratti narcisistici comuni includono avere un forte senso di importanza personale, sperimentare fantasie sulla fama o sulla gloria, esagerare le capacità personali, bramare l'ammirazione, sfruttare gli altri e la mancanza di empatia.
Che cos'è il narcisismo?
La parola narcisista è un termine usato regolarmente nelle discussioni comuni per descrivere chiunque sembri un po' egocentrico. Tuttavia, in termini di salute mentale clinica, qualcuno deve soddisfare un criterio specifico per essere diagnosticato con disturbo narcisistico di personalità.
Tratti
In generale, le persone con disturbo narcisistico di personalità sono coloro che sono preoccupati per il proprio successo e con un grande senso di importanza personale che influenza il loro processo decisionale e le loro interazioni.
I narcisisti trovano difficile costruire o mantenere connessioni con gli altri a causa delle loro tendenze manipolative e della mancanza di empatia. Spesso si sentono autorizzati e mancano di compassione, ma bramano attenzione e ammirazione”. Ecco alcuni elementi del narcisismo.
- Avere un senso di importanza personale o grandiosità grandi
- Sperimentare fantasie sull'essere influenti, famosi e/o importanti
- Esagerare le proprie capacità, talenti e risultati
- Brama ammirazione e riconoscimento
- Preoccuparsi della bellezza, dell'amore, del potere e/o del successo
- Avere un senso esagerato di essere unico
- Credere che il mondo debba loro qualcosa
- Sfruttare gli altri per ottenere ciò che vogliono (indipendentemente dall'impatto sugli altri)
- Mancanza di empatia verso gli altri
Che cos'è un narcisista nascosto?
Nel campo della psicologia, il comportamento può essere descritto come palese o nascosto. I comportamenti palesi sono quelli che possono essere facilmente osservati dagli altri, come quelli del narcisista tradizionale descritti in precedenza. I comportamenti nascosti, tuttavia, sono quelli più sottili e un po' meno ovvi per gli altri.
Un narcisista nascosto è qualcuno che brama ammirazione e importanza e manca di empatia verso gli altri, ma può agire in modo diverso rispetto a un narcisista palese.
Quando si considera il comportamento dei narcisisti, potrebbe essere difficile immaginare come qualcuno possa essere un narcisista ed essere inibito nel suo approccio e comportamento. Un narcisista nascosto può essere esteriormente schivo o introverso nel suo approccio, ma gli obiettivi finali sono gli stessi.
Ad esempio, questo potrebbe essere descritto come ascoltare la tua canzone preferita mentre alzi il volume, rispetto all'ascolto della stessa canzone a basso volume. La canzone in sé non è cambiata, solo il volume con cui stai ascoltando.
Aperta vs. Covert
I narcisisti occulti sono diversi dai narcisisti palesi (più ovvi) solo in quanto tendono ad essere più introversi. Il narcisista palese è facilmente identificabile perché tende ad essere rumoroso, arrogante e insensibile ai bisogni degli altri e sempre assetato di complimenti.
I loro comportamenti possono essere facilmente osservati dagli altri e tendono a presentarsi come "grandi" in una stanza. Quando pensiamo a un narcisista palese, potremmo dire che dimostra comportamenti più estroversi nelle loro interazioni con gli altri.
Il ricercatore e autore Craig Malkin, PhD suggerisce che il termine "nascosto" può essere fuorviante. Nel suo lavoro afferma che il termine nascosto è spesso usato per suggerire che il narcisista nascosto è subdolo o che la sua lotta per l'importanza non è significativa quanto un narcisista palese (più estroverso). In effetti, riferisce, i tratti del narcisista palese e del narcisista nascosto sono gli stessi.
Sia i narcisisti nascosti che quelli palesi navigano nel mondo con un senso di importanza personale e fantasticando sul successo e sulla grandezza.
Entrambi gli individui devono soddisfare gli stessi criteri clinici per essere diagnosticati con disturbo narcisistico di personalità, siano essi estroversi o introversi. Entrambi hanno deficit nella loro capacità di regolare la loro autostima.
Molte persone sono cadute vittime dei comportamenti manipolativi di un narcisista nascosto senza rendersi conto di cosa è successo fino a quando non sono già nel dolore emotivo. Potrebbe essere più accurato suggerire che il narcisista estroverso (aperto) sarebbe molto più facile da vedere arrivare rispetto al narcisista introverso (nascosto).
Non è insolito che le persone si trovino in relazioni a lungo termine con narcisisti nascosti solo per essere ferite da un senso di mancanza di collaborazione o reciprocità nella relazione.
Segni da cercare
Sebbene ci siano alcuni criteri clinici che devono essere soddisfatti affinché a qualcuno venga diagnosticato un disturbo narcisistico di personalità, ci sono alcuni tratti e schemi generali da cercare nelle interazioni quotidiane se sospetti di avere a che fare con un narcisista nascosto.
Essere consapevoli di questi tratti può aiutare a potenziare coloro che interagiscono con il narcisista nascosto, aiutandoli a riconoscere e navigare meglio nelle interazioni potenzialmente malsane.
Autostima passiva
Laddove il narcisista più palese ed estroverso sarà ovvio nel suo elevato senso di sé e nella sua arroganza quando interagisce con gli altri, il narcisista nascosto potrebbe essere meno ovvio.
Il narcisista nascosto brama certamente l'importanza e ha sete di ammirazione, ma può sembrare diverso da coloro che lo circondano. Potrebbero fare complimenti ambigui o minimizzare intenzionalmente i loro successi o talenti in modo che le persone offrano loro la rassicurazione di quanto siano talentuosi.
La realtà sia per il narcisista palese che per quello nascosto è che hanno un fragile senso di sé.
Il narcisista palese richiederà ammirazione e attenzione, mentre il narcisista nascosto utilizzerà tattiche più morbide per raggiungere quegli stessi obiettivi. Il narcisista nascosto sarà molto più propenso a cercare costantemente rassicurazione sui propri talenti, abilità e risultati, cercando altri per soddisfare lo stesso bisogno di importanza personale.
Incolpare e vergognarsi
Far vergognare gli altri è una tattica meravigliosa del narcisista per assicurarsi il senso di una posizione elevata in relazione agli altri. Il narcisista palese (estroverso) potrebbe essere più ovvio nel suo approccio per ottenere influenza, come metterti esplicitamente giù, essere scortese, criticarti ed essere sarcastico.
Il narcisista introverso e nascosto potrebbe avere un approccio più gentile per spiegare perché qualcosa è colpa tua e non è colpa sua. Potrebbero persino fingere di essere una vittima del tuo comportamento o impegnarsi in abusi emotivi per mettersi in condizione di ricevere rassicurazioni e lodi da te. Alla fine di queste interazioni, l'obiettivo del narcisista è rendere l'altra persona sentirsi piccolo.
Creare confusione
Sebbene non sempre subdoli, alcuni narcisisti nascosti possono gioire nel creare confusione per qualcuno con cui stanno interagendo. Potrebbero non impegnarsi nel dare la colpa o la vergogna, ma invece, inducendo le persone a mettere in discussione le loro percezioni e ad indovinare se stesse.
Un altro modo per creare leva tra loro e un'altra persona, il narcisista nascosto deve usare tattiche come questa per elevarsi e mantenere il potere nell'interazione. Se riescono a farti mettere in discussione le tue percezioni, allora questo dà loro l'opportunità di manipolarti e sfruttarti di più.
Procrastinazione e disprezzo
Poiché il loro bisogno di importanza personale regna sovrano, i narcisisti nascosti faranno tutto ciò di cui hanno bisogno per mantenere l'attenzione su se stessi. Quindi, dove un narcisista estroverso ti spingerà sfacciatamente da parte o ti manipolerà per raggiungere il suo obiettivo, il narcisista nascosto è un professionista nel non riconoscerti affatto.
Non è una coincidenza che i narcisisti, in generale, tendano a gravitare verso l'interazione con persone premurose e compassionevoli. Il narcisista nascosto riconosce anche quelle opportunità di manipolazione.
Non hanno problemi a farti sapere che non sei importante.
Piuttosto che dirti esplicitamente che non sei importante, potrebbero alzarti in piedi ad un appuntamento, aspettare fino all'ultimo minuto per rispondere a messaggi o e-mail, arrivare sempre in ritardo agli eventi con te, o non fare mai piani confermati con te a tutti. Non c'è alcun riguardo per il tuo tempo o i tuoi interessi, facendoti sentire piccolo, insignificante e irrilevante.
Emotivamente negligente
I narcisisti sono incapaci di costruire e coltivare legami emotivi con gli altri. Come potrebbero sapere come mantenere i legami con gli altri se la loro energia è sempre concentrata su se stessi? Il narcisista nascosto non è diverso. Quindi, sebbene possano sembrare più gentili e meno odiosi della loro controparte estroversa, non sono nemmeno emotivamente accessibili o reattivi.
Probabilmente non riceverai molti complimenti da un narcisista nascosto. Ricordando che sono sempre concentrati sul rimanere elevati per mantenere il loro senso di importanza personale, è facile capire come un narcisista nascosto troverebbe difficile complimentarsi con te. Di solito c'è poco riguardo per i tuoi talenti o abilità, di solito il narcisista non ha alcun riguardo per queste cose.
Proprio come con i narcisisti palesi, probabilmente ti ritroverai a fare la maggior parte del pesante sollevamento emotivo in una relazione con i narcisisti nascosti. Sebbene sia più probabile che il nascosto appaia emotivamente accessibile, tende a essere una performance e di solito viene eseguita con l'intento di sfruttare o alla fine lasciare che la persona si senta piccola attraverso disprezzo, biasimo o vergogna.
Poiché uno dei tratti distintivi del disturbo narcisistico di personalità è la mancanza di empatia, il narcisista nascosto non sarà emotivamente reattivo nei confronti del proprio partner in modo sano.
Dare con un obiettivo
In generale, i narcisisti non sono donatori. Trovano difficile mettere energia in qualcosa che non gli serva in qualche modo. Un narcisista nascosto potrebbe presentarsi in un modo che sembra dare, ma il suo comportamento di dare è dimostrato solo con l'intento di ottenere qualcosa in cambio.
Un semplice esempio quotidiano potrebbe essere qualcosa come mettere una mancia nel barattolo della tua caffetteria locale. È molto più probabile che un narcisista nascosto metta la sua mancia nel barattolo quando sa che il barista sta guardando, al fine di facilitare un qualche tipo di interazione che gli permetta di essere elogiato per aver dato.
L'intento di dare per un narcisista nascosto è sempre più su di loro e meno su coloro a cui stanno dando.
Cosa fare
Al momento potresti avere una relazione personale con un narcisista nascosto, che si tratti di un membro della famiglia, di un collega o del tuo altro significativo. Può essere utile notare che sebbene non possiamo controllare con il narcisista, possiamo prendere il controllo di come ci comportiamo e interagiamo con loro. Ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per proteggerti se hai a che fare con un narcisista nascosto.
Evita di prenderlo sul personale
Quando abbiamo a che fare con un narcisista, nascosto o palese, il suo comportamento manipolativo può sembrare molto personale. La mancanza di riguardo, il senso di diritto, i modelli di manipolazione e i comportamenti ingannevoli di un narcisista possono sembrare molto personali quando siamo alla fine dei loro modi.
Non importa quanto doloroso possa essere l'impatto dei comportamenti di un narcisista in questo momento, è importante ricordare che non ha nulla a che fare con te.
Il narcisista si comporta in modo negativo a causa di qualcosa di malsano dentro di lui, non perché c'è qualcosa di malsano in te.
Va bene guardare la situazione e le interazioni riguardo al modo in cui contribuisci ad esse. Tuttavia, è molto importante quando hai a che fare con un narcisista che gli lasci "possessore" la sua parte.
Il narcisista vuole che tu lo prenda sul personale perché è così che mantengono la leva. Ricorda, un narcisista si sente piccolo, quindi deve diventare "grande" in qualche modo.
Imposta confini
I narcisisti non hanno confini sani. Poiché i narcisisti nascosti mancano di empatia, hanno un forte senso di diritto e sfruttano gli altri, i confini sono qualcosa che ostacola i loro obiettivi. Più ti eserciti a stabilire dei limiti con il narcisista, più coerentemente gli comunichi che le sue tattiche non funzionano.
Stabilire dei limiti può essere molto difficile, soprattutto se non l'hai mai fatto prima. Non solo non ti è familiare, ma stabilire dei limiti con un narcisista nascosto può essere piuttosto intimidatorio.
Ricorda che i confini sono solo un modo per far sapere a qualcun altro quali sono i tuoi valori. Considera cosa è importante per te, quali sono i tuoi valori e lavora per creare dei limiti per sostenerli.
Capire perché stai stabilendo dei limiti particolari può aiutarti ad avere più fiducia nello stabilirli e può tenerti sulla buona strada se un narcisista tenta di violare o ignorare i tuoi confini.
Avvocato per te stesso
Quando interagisci con un narcisista nascosto, può essere facile perdere la voce. Poiché i modelli di interazione sono così manipolativi, potrebbe volerci del tempo prima che tu ti renda conto che la relazione ti ha lasciato in questo luogo in cui non sai come difendere te stesso.
Prenditi del tempo per sintonizzarti con te stesso, chi sei, di cosa ti occupi, i tuoi valori, i tuoi obiettivi e i tuoi talenti. Rafforzare la tua relazione con te stesso è la chiave per poter parlare durante le interazioni con un narcisista.
Quando difendi te stesso, il narcisista ha la possibilità di incontrare la parte di te che è consapevole e informata delle loro tattiche, rendendo meno attraente per loro continuare a provare quelle cose con te.
Crea una sana distanza
Essere in una relazione con un narcisista nascosto può essere frustrante e opprimente. Ci sono momenti in cui può essere difficile creare una distanza tra te e quella persona, ad esempio con un familiare o un collega. Tuttavia, potrebbero esserci opportunità per te di creare una sana distanza tra te e il narcisista.
Limitare le interazioni personali, chiedere di essere spostato in un luogo diverso del tuo ufficio, fare pause in un momento diverso o semplicemente interrompere i contatti potrebbe essere ciò che è necessario se ti senti ferito dal narcisismo di qualcuno. Ricorda che l'obiettivo di creare distanza non è ferire la persona narcisista. L'obiettivo è proteggerti e creare uno spazio per guarire.
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