Unirsi alla famiglia di qualcuno a seguito di una relazione seria a lungo termine non è sempre facile. Scegli il tuo partner, non la sua famiglia, ma sei ancora connesso alla sua famiglia dopo il matrimonio, che ti piaccia o no.
Il tuo coniuge avrà aspettative sul coinvolgimento continuo di ogni membro della famiglia che può aggiungere pressione alla tua relazione. Questo da solo può scatenare sentimenti spiacevoli per chiunque, ma se hai un disturbo borderline di personalità, potresti avere l'ulteriore difficoltà di lottare per relazionarti con queste nuove persone.
Può essere frustrante per te quando il suo partner vuole avere rapporti stretti con i suoi familiari, soprattutto se scopri che il tuo coniuge è stato maltrattato da loro in passato. Potresti credere che il tuo partner stia inventando scuse e non veda la famiglia sotto una vera luce.
Potresti anche sentirti teso se ritieni che la famiglia del tuo partner ti rifiuti o ti giudichi. Questi sentimenti di rifiuto possono derivare da un numero qualsiasi di cose, inclusa la convinzione che non gli piaci, dubiti della tua competenza o metta in dubbio le tue decisioni e abilità genitoriali.
Non importa quanto tu possa desiderare il contrario, i tuoi suoceri non andranno da nessuna parte.
È importante per il bene della tua salute e della salute del tuo matrimonio che impari alcune abilità di coping per gestire meglio la famiglia del tuo partner.
Affrontare i suoceri
Quando ritieni che i tuoi suoceri ti stiano ignorando o siano maleducati, potresti essere tentato di soffermarti sui tuoi sentimenti o di scatenarti mentre ti ferisci. È importante fare un passo indietro per pensare davvero alle azioni della persona e alla tua reazione prima di rispondere per evitare malintesi e sentimenti feriti inutilmente. Le reazioni impulsive usciranno solo con rabbia e i problemi reali non verranno ascoltati o affrontati.
Anche se può essere difficile prendersi una pausa in queste situazioni, ecco sette suggerimenti per gestire le tue emozioni e farcela:
- Respirare: Al primo segno di dolore, fai diversi respiri lenti e profondi. Concentrati solo sul respiro, cercando consapevolmente di eliminare parte della tua reazione emotiva e concentrandoti invece sui respiri.
- Prendi una certa distanza: Se è possibile, allontanati dalla persona che ti ha offeso. Puoi dire che devi fare una commissione, fare una passeggiata o semplicemente entrare in bagno per qualche minuto. Allontanarsi dalla persona che ti ha offeso spesso può aiutare a ridurre l'escalation della situazione e permetterti di ottenere una prospettiva prima di scagliarti contro.
- Ricorda che i tuoi suoceri sono la famiglia del tuo partner: Concentrarti sulla relazione tra il tuo partner e la persona che ti ha ferito ti aiuterà a tenere sotto controllo le tue reazioni. Anche se lo zio del tuo coniuge può essere incredibilmente fastidioso, ricordare che è stato uno che ha aiutato il tuo partner a pagare la sua prima auto può aiutarti a vederlo sotto una luce migliore.
- Scrivilo: Usa un diario privato per scrivere cosa è successo e cosa provi. Usalo come mezzo per esprimere il tuo dolore senza dover censurare i tuoi pensieri.
- Identifica i tuoi sentimenti: Usando ciò che hai scritto, identifica alcune dichiarazioni di sentimenti o chiarisci cosa stai vivendo e come devi reagire.
- Parla dei tuoi sentimenti con il tuo partner
- Il tuo partner è la ragione per cui stai avendo una relazione con i tuoi suoceri, quindi parlare e condividere con il tuo coniuge è un passo importante per affrontare i tuoi sentimenti.
- Identifica il tuo scopo: Prima di affrontare qualsiasi problema, è importante sapere qual è il tuo scopo prima di reagire. Quale vuoi che sia il risultato finale? Urlare contro il suocero fastidioso può sembrare soddisfacente al momento, ma potrebbe significare una vacanza molto imbarazzante in seguito. Concentrandoti su ciò che desideri, come una tranquilla cena festiva, puoi gestire meglio le tue reazioni. A volte non reagire è la cosa migliore che puoi fare per raggiungere il tuo obiettivo.
Oltre a parlare con il tuo partner, è una buona idea discutere onestamente di cosa è successo e di come ti senti durante le sessioni regolari con il tuo terapeuta. Un terapeuta specializzato in BPD può aiutarti a determinare metodi appropriati ed efficaci per comunicare con coloro che ti stanno causando dolore. Un buon terapeuta può fornirti le capacità per relazionarti con le persone che scatenano facilmente sentimenti feriti.