Punti chiave
- I bambini hanno beneficiato in termini di benessere e resilienza da un intervento basato sulla consapevolezza insegnato dagli insegnanti della scuola primaria nel Regno Unito.
- Ci sono stati miglioramenti significativi in termini di stato emotivo positivo, prospettiva positiva e resilienza dopo la consegna di un intervento di consapevolezza a scuola.
Gli adulti apprezzano da tempo i benefici per la salute mentale della mindfulness. Uno studio pubblicato di recente in Giornale Internazionale di Spa e Benessere ha dimostrato che ci sono impatti positivi anche per i bambini di età compresa tra 9 e 12 anni quando gli insegnanti offrono interventi di consapevolezza a scuola.
Poiché gli impatti negativi di COVID-19 sulla salute dei bambini continuano a essere esplorati, questa ricerca mostra la promessa di un programma preventivo che può aiutare a gestire lo stress e aumentare la resilienza per i bambini piccoli.
Sebbene la ricerca sulla consapevolezza abbia già dimostrato benefici per i giovani, questo studio si aggiunge alla ricerca limitata sui programmi di intervento sulla consapevolezza a scuola. Questi risultati sono di buon auspicio per il modo in cui gli insegnanti possono incorporare la consapevolezza nella loro pratica quotidiana con i giovani studenti, il che può aiutarli a gestire la salute mentale per tutta la vita.
Come ha funzionato questo studio pilota
Per questo studio di ricerca, gli insegnanti hanno consegnato il Mindfulness Attention Program (MAP) a un totale di 1.138 bambini nel Regno Unito per un periodo di 9 settimane, in cui ogni sessione è durata 45 minuti e ha tentato di sviluppare abilità di coping per supportare la salute mentale dei bambini, insieme a pratica quotidiana consapevole per due minuti dopo l'ora di gioco e l'ora di pranzo.
I ricercatori hanno riscontrato miglioramenti significativi nei livelli di benessere e resilienza, con benefici in termini di stato emotivo positivo e prospettive positive, e gli aspetti di vulnerabilità e risorse della resilienza. In questo modo, questi risultati si aggiungono alla crescente ricerca sull'efficacia degli interventi basati sulla consapevolezza (MBI) per promuovere i benefici per la salute mentale dei bambini.
In termini di limitazioni della ricerca, vale la pena notare l'assenza di un gruppo di controllo, l'uso di test psicometrici, la mancanza di requisiti di formazione alla consapevolezza per gli insegnanti prima del loro coinvolgimento in questo studio e la diversità limitata all'interno della regione del Derbyshire nel Regno Unito. , tale studio pilota può fornire spunti per la futura programmazione di interventi di consapevolezza a scuola.
I vantaggi degli MBI
Maggie Yuan, EdD, LMHC, afferma: "Le prove continuano a crescere a favore dell'investimento in programmi di consapevolezza nelle scuole per insegnare agli studenti abilità di autoregolamentazione efficaci. La ricerca passata e presente indica che l'apprendimento e l'applicazione di queste abilità possono portare a migliori apprendimento."
Sebbene questo studio pilota non abbia esplorato gli MBI per migliorare i risultati accademici o avvantaggiare i genitori e gli insegnanti di questi bambini, questo potrebbe essere un terreno fertile per la ricerca futura per determinare se gli MBI siano o meno un investimento utile per la salute mentale dei bambini.
Questa promessa è il motivo per cui Yuan descrive come le abilità di consapevolezza possono insegnare ai bambini che la mente è come un muscolo, sul quale possono ottenere un maggiore controllo con la pratica. Dato il modo in cui l'apprendimento avviene regolarmente nelle scuole, gli approcci consapevoli possono essere facilmente incorporati.
Maggie Yuan, Ed.D., LMHC
Più i bambini e i giovani si esercitano a notare i loro pensieri, sentimenti e comportamenti senza giudizio (e a fare in modo che questo processo sia sostenuto dagli adulti), più costruiamo la loro capacità di gestire situazioni stressanti ed esprimere i loro sentimenti in modo efficace.
- Maggie Yuan, Ed.D., LMHCUsare la consapevolezza per sviluppare connessioni Connection
Leela R. Magavi, MD, afferma: "Molti dei bambini che valuto in clinica amano partecipare ad attività di consapevolezza con i loro genitori. Indipendentemente dal fatto che la tecnica sia corretta, questo tempo trascorso con la famiglia è inestimabile e aiuta a liberare lo stress e la rabbia legati al l'incertezza di quest'anno».
In questo modo, la consapevolezza può offrire opportunità per avvicinarsi agli altri impegnandosi nella pratica insieme. "Alcuni bambini condividono con entusiasmo le tecniche di consapevolezza che hanno costruito da soli; li incoraggio a insegnarmi e ci esercitiamo insieme in sessione", afferma Magavi.
Dott.ssa Leela R. Magavi, M.D.
Come medici, possiamo rendere divertente la mindfulness per i bambini e incoraggiarli a impiegare la meditazione quando sentono la mancanza dei nonni o degli amici o sono semplicemente frustrati da tutto ciò che è successo quest'anno. Uno dei ragazzi che ho valutato per anni dedica il suo tempo di mindfulness a Kobe Bryant; lo trova molto terapeutico.
- Dott.ssa Leela R. Magavi, M.D.Soprattutto considerando quanto i bambini hanno dovuto affrontare durante la pandemia, Magavi ha espresso orgoglio per la loro resilienza durante questo anno deplorevole. "Quando insegno ai bambini a meditare, tengo le cose molto semplici. Chiedo loro di chiudere gli occhi e concentrarsi solo sulla respirazione. Alcuni bambini ridono e ridacchiano all'inizio, ma iniziano ad amarlo con la pratica", afferma Magavi.
Cosa significa per te?
Come questo studio ha indicato, gli MBI mantengono una grande promessa all'interno degli ambienti scolastici per migliorare la salute mentale dei bambini. In particolare, date le barriere finanziarie all'accesso al trattamento psicoterapeutico, tali MBI forniti dagli insegnanti possono offrire una rara opportunità gratuita per i bambini di sviluppare capacità di coping per la salute mentale.
In questo modo, i benefici degli MBI nelle scuole possono estendersi per tutta la loro vita.