Quando sei innamorato, specialmente in quelle fasi iniziali in cui ogni chiamata, messaggio o incontro di persona è sufficiente per lasciarti senza fiato, può essere molto facile scivolare in un'abitudine in cui brami costantemente l'attenzione del tuo partner.
Tuttavia, nonostante le tue migliori intenzioni, agire in modo appiccicoso verso il tuo altro significativo potrebbe non essere sempre un tratto attraente. In alcuni casi, può fare più male che bene nella tua relazione.
Daremo un'occhiata a cosa significa essere appiccicosi, perché succede e, soprattutto, come tenerlo sotto controllo in modo da poter godere di una relazione sana e felice con il tuo partner.
Cosa significa essere appiccicosi?
Avere una personalità appiccicosa significa che una persona tende a stare molto vicino a qualcuno per supporto, protezione e altro.
Mentre i bambini piangeranno e faranno i capricci quando separati da una figura genitoriale, l'essere appiccicosi può manifestarsi in forme diverse in una relazione romantica. Include il compimento di atti come:
- Chiamare il tuo partner più volte al giorno
- Messaggiarli ripetutamente durante il giorno
- Lavorare in preda al panico quando non rispondono
- Perseguitare costantemente le attività del tuo partner sui social media
- Sentirsi minacciati dai propri amici o colleghi di lavoro del sesso opposto
- Desideri costantemente un invito a ogni evento a cui il tuo partner ha intenzione di partecipare
- Avere sempre meno tempo per i tuoi amici
- Cerca costantemente rassicurazione sui sentimenti del tuo partner per te
- Tentare di accelerare rapidamente la relazione professando amore troppo presto, abbandonando prematuri accenni di matrimonio, ecc.
Se questi sono comportamenti in cui ti ritrovi spesso a impegnarti, la realtà potrebbe essere una pillola difficile da ingoiare. Tuttavia, anche se potrebbe non essere immediatamente evidente, c'è una ragione di fondo per cui tendi ad aggrapparti ai partner durante le tue relazioni.
Perché diventiamo appiccicosi?
Richiedere un'interazione costante o la certezza del tuo partner può sembrare radicato nel tuo amore per loro, ma è più probabile che sia indicativo di una condizione separata e seria di ansia.
Quando ti ritrovi a immaginare gli scenari peggiori quando il tuo partner è fuori senza di te, o se tendi a farti prendere dal panico quando non riescono a cogliere al primo tentativo, stai esibendo tratti che risalgono a secoli fa.
Questi tratti erano comportamenti richiesti durante il processo di evoluzione, quando la sopravvivenza contro le creature selvatiche dipendeva fortemente dall'essere vicino a un adulto oa un caregiver più forte. Questo processo è stato gestito dal sistema dell'attaccamento, in cui le persone vulnerabili hanno innatamente cercato caregiver per protezione, soprattutto quando erano stressate.
Avanti veloce di qualche migliaio di anni e questo comportamento può essere riscontrato di tanto in tanto nelle relazioni romantiche. È probabile che le persone che mostrano tratti appiccicosi abbiano stili di attaccamento ansiosi verso i loro partner.
Possono costantemente preoccuparsi di essere sottovalutati o abbandonati nelle loro relazioni. Scoprirai che una persona appiccicosa è costantemente alla ricerca dei primi segni che il suo partner si sta allontanando da loro.
Per evitare questo e per sentirsi più sicuri nella loro relazione, una persona appiccicosa può fare tutto il possibile per avvicinarsi emotivamente ai propri partner. Sfortunatamente, questo può finire per soffocare i loro altri significativi e potrebbe persino essere responsabile di creare un cuneo nella relazione.
Tuttavia, oltre a influenzare solo i partner, le persone che sono appiccicose nelle relazioni possono essere mal adattate. Si negano anche l'opportunità di godersi appieno le loro relazioni.
Ma sebbene possa sembrare difficile distaccarti da una persona di cui sei così innamorato, ci sono dei semplici cambiamenti che puoi apportare per aiutarti a evitare di essere appiccicoso in una relazione.
Come non essere appiccicoso
Accetta che potrebbe esserci un problema
Una cosa importante da fare quando si apporta una modifica è fare un inventario personale delle proprie azioni. In questo modo, puoi osservare se sei davvero appiccicoso o meno.
Se ti accorgi di cercare costantemente di comunicare/incontrare il tuo partner, o se stai monitorando instancabilmente le sue attività sui social media, c'è un'alta probabilità che tu sia appiccicoso.
Accettare questo fatto ti libera di compiere i passi necessari per cambiare il tuo modello di comportamento. È particolarmente importante eseguire questo esercizio, perché la parola "appiccicoso" ha un potere significativo come insulto.
Guarda dentro di te per determinare se sei all'altezza o se una persona ti sta descrivendo ingiustamente in un certo modo. Dopo un'attenta introspezione, se le tue azioni non si qualificano come appiccicose, concentrati semplicemente sulla costruzione di una relazione sana con il tuo partner.
Parlane con il tuo partner
Dopo aver accettato che puoi sembrare appiccicoso, parlare con il tuo partner di come le tue azioni lo fanno sentire può mettere le cose in prospettiva. Può fornire informazioni sui cambiamenti necessari per mantenere interazioni sane.
Parlare delle azioni che intraprendi che li mettono in risalto di più può essere illuminante. Puoi discutere un'idea condivisa di ciò che si qualificherebbe come una comunicazione sana e meno soffocante nella tua relazione.
Può far male sentire che gli sforzi che metti nella relazione, apparentemente per sentirti più vicino al tuo partner, in realtà si stanno ritorcendo contro. Tuttavia, concentrati semplicemente sul fatto che la tua relazione è ancora in piedi e può essere salvata con i giusti cambiamenti.
Prenditi del tempo per concentrarti su te stesso
Prenditi il tempo per riscoprire te stesso. Quali sono le cose che ti piace fare? Quali sono quei libri che avevi intenzione di leggere? Dai loro un colpo.
Quando senti il solito bisogno di raggiungere il tuo partner in rapida successione, combattilo e usa quel grilletto come promemoria per concentrarti su una cosa che ti avvantaggia direttamente.
Questo non vuol dire, tuttavia, che dovresti stare lontano dal tuo partner. Piuttosto, mantenere la corrispondenza e i luoghi di ritrovo a un orario e a una frequenza che entrambi concordate siano più adatti può aiutare a rafforzare la vostra relazione.
Trascorri più tempo con gli amici
Quando sei innamorato, è facile sentirti consumato dai tuoi sentimenti e concentrare tutte le tue energie sul tuo partner. Questo può essere dannoso per altre relazioni e può mettere a dura prova la connessione che hai già costruito con gli amici, molto prima dell'inizio della tua relazione.
Mentre stai imparando a essere meno appiccicoso, questo è il momento perfetto per appoggiarti ai tuoi amici e alla tua famiglia. Pianifica appuntamenti di amicizia, vai a cena, pianifica weekend pieni di divertimento e riaccendi il tuo rapporto con loro.
Questo non solo rafforzerà il tuo legame con gli amici, ma può anche servire come una gradita differenza dall'essere in costante contatto con il tuo partner.
Chiedi aiuto per gestire l'ansia
Poiché l'attaccamento spesso deriva dalla paura di essere abbandonato o sostituito, può essere molto utile per la tua relazione e il tuo benessere ricevere un aiuto professionale se hai a che fare con l'ansia
La terapia può aiutarti a capire perché ti affezioni così tanto alle persone e può darti consigli utili per gestire i tuoi attaccamenti. Questo può trasmettere benefici che non solo promuovono il tuo benessere, ma possono anche rafforzare la tua relazione.
Una parola da Verywell
Pochi sarebbero contenti di essere descritti come appiccicosi. Anche se può sembrare una reazione a sentimenti intensi, può far sentire il tuo partner sopraffatto e può creare una spaccatura all'interno della tua relazione.
L'attaccamento può essere il risultato dell'ansia e può interferire notevolmente con il piacere innocente che può derivare da una relazione. Tuttavia, è molto possibile uscire da questo comportamento, verso interazioni più sane con il tuo partner.
Accettare i tuoi tratti e parlare onestamente con il tuo partner può aiutare a gestire qualsiasi appiccicosità durante le relazioni.
