Molte persone con dipendenze sono rimandate a ricevere aiuto perché hanno sentito dire che c'è un elemento spirituale nel recupero e non sentono di poter funzionare all'interno di una struttura spirituale. Spiritualità e recupero dalla dipendenza a volte sembrano andare di pari passo. Il movimento in 12 passi, con la sua attenzione su un potere superiore, può essere particolarmente impegnativo per alcuni individui. Alcuni dei motivi per cui le persone con dipendenze si sentono fortemente a riguardo includono:
- Non avere un background religioso e sentirsi disinformati su religione e spiritualità.
- Sentire che la religione riguarda il controllo delle persone e il non voler essere controllati o far parte di un approccio che controlla gli altri.
- Riconoscere il ruolo delle religioni nella guerra e in altre atrocità e non voler essere associati ad esse.
- Essere un ateo, credendo che Dio non esista.
- Essendo agnostico, credendo che non ci sia modo di sapere se Dio esiste, quindi è ipocrita fingere di sapere che esiste un Dio.
- Avere avuto un'esperienza spiacevole o offensiva con un membro di una chiesa o di un'organizzazione religiosa, in particolare se si trovava in una posizione di leadership.
- Avendo sperimentato o assistito ad abusi, dolori o sofferenze così gravi, che l'idea di un Dio che avrebbe potuto impedirlo non ha senso in alcun modo positivo.
- Sentirsi a disagio con l'idea che alcune dottrine religiose associno la sofferenza umana a fallimenti o illeciti passati e siano in qualche modo "meritati".
Questi sono tutti validi motivi per rifiutare o rifiutare il coinvolgimento in un'organizzazione religiosa. Ma di per sé non ti escludono dallo scoprire il tuo cammino spirituale. Molte persone sono in grado di collegare il loro percorso spirituale con la religione organizzata, ma molte altre non richiedono una "religione".
Che cos'è la spiritualità?
La spiritualità fa parte dell'esperienza umana in cui esploriamo chi siamo e di cosa tratta la nostra vita. Questo può includere alcuni dei seguenti:
- Entrare in contatto con la propria bussola morale, un modo per sapere cosa è giusto e cosa è sbagliato secondo le proprie convinzioni e principi. Queste credenze non hanno bisogno di esserti trasmesse dalla religione. Puoi scoprirli esplorando i tuoi pensieri e sentimenti.
- Imparare a usare la tua bussola morale come guida su come vivere la tua vita. Ad esempio, se ritieni che sia sbagliato mentire, trovando modi per vivere in modo più sincero.
- Rispettando te stesso e gli altri. Le persone che crescono in situazioni di abuso possono trovarlo difficile ma alla fine molto appagante quando lo raggiungono.
- Ottenere una prospettiva sui tuoi problemi. Ciò include riconoscere che è possibile migliorare la propria situazione con la forza di volontà e il supporto.
- Rendersi conto che tutti noi abbiamo debolezze umane e lasciar andare l'orgoglio che potrebbe ostacolare la richiesta di aiuto se ne hai bisogno.
- Ricevere e dare sostegno agli altri.
Prenderlo più lontano
Mentre queste sono attività spirituali che possono aiutare enormemente con la maggior parte delle persone che stanno lavorando per superare le dipendenze, ci sono altre attività spirituali in cui un numero minore di persone è in grado di impegnarsi. Non sono essenziali per il processo di recupero, ma possono portare a un più felice vita. Non metterti sotto pressione per farlo se non sei pronto.
- Scoprire i tuoi doni unici e creare una vita che li usi.
- Perdonare le persone che ti hanno ferito in passato.
- Cercare il perdono dagli altri.
- Acquisire nuove intuizioni: "imparare" dalle tue esperienze di dipendenza.
- "Restituire" alla comunità, ad esempio, fare volontariato o lavorare nel campo delle dipendenze o aree correlate.
Un approccio sempre più comune alla guarigione, la terapia basata sulla consapevolezza, ha radici nelle tradizioni buddiste. Tuttavia, è importante notare che la consapevolezza trovata nella psicoterapia è spesso presentata come una pratica secolare, distinta dal tipo di consapevolezza insegnata nel buddismo.
C'è stato un dibattito filosofico su quanto la consapevolezza possa davvero essere separata dalle sue origini religiose, ma ai fini del trattamento della dipendenza, non è necessario credere in un potere superiore per praticare la consapevolezza. La terapia basata sulla consapevolezza può essere un buon modo per entrare in contatto con la propria spiritualità senza lasciarsi coinvolgere da ambivalenze o sentimenti di incoerenza tra la terapia e le proprie convinzioni (o mancanza di esse).