La paruresi è la paura dei bagni pubblici senza alcuna causa medica. La paruresi è anche conosciuta come urofobia, rene timido, vescica timida o sindrome della vescica timida (BBS). La paruresi è vissuta da donne e uomini di tutte le età e se grave e non trattata può portare a complicazioni mediche.
La paruresi è considerata una fobia sociale. In generale, se si vive con la paruresi, si teme una valutazione negativa da parte di altri sull'uso dei bagni pubblici. Se questa paura è grave e limita la tua vita, può essere diagnosticata come disturbo d'ansia sociale (SAD).
Se vivi con una condizione medica che ti impedisce di urinare, non ti verrebbe diagnosticata la paruresi.
Cause della paruresi
Proprio come con il disturbo d'ansia sociale, è improbabile che ci sia una causa sottostante la paruresi. Allo stesso tempo, ci sono alcune esperienze che sembrano essere presenti per alcune persone con questa condizione:
- Potresti aver subito atti di bullismo durante l'infanzia o avere genitori eccessivamente critici.
- Potresti aver avuto un episodio traumatico in cui non sei stato in grado di urinare quando avresti dovuto, ad esempio, il tuo medico o qualche altro professionista potrebbe averti chiesto di fornire un campione di urina.
È anche comune che la paruresi si manifesti con le seguenti condizioni di salute mentale:
- Depressione
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Ansia sociale
Trigger comuni
Se vivi con la paruresi, probabilmente ci sono alcuni fattori scatenanti che ti rendono più difficile l'uso di un bagno pubblico, tra cui:
- Il bagno che devi usare è molto occupato.
- Il gabinetto manca di partizioni adeguate per la privacy.
- Ti senti particolarmente ansioso, impaurito o hai poco tempo quando cerchi di usare il bagno.
- Qualcuno ti sta aspettando mentre usi il bagno.
- Hai la percezione che gli altri stiano ascoltando mentre usi il bagno.
Effetti sulla vita quotidiana
La paruresi può causare difficoltà con i viaggi, gli obblighi sociali e gli impegni professionali. Se sei costantemente preoccupato per l'uso dei bagni pubblici, può farti sentire fuori controllo e aver bisogno di sviluppare strategie per farvi fronte.
Ad esempio, potresti ritrovarti a strutturare attentamente la tua giornata in modo da evitare di usare i bagni pubblici. Potresti bere poco in modo da non avere tanto bisogno di urinare. Potresti anche urinare frequentemente mentre sei a casa in modo da non doverlo fare una volta uscito di casa. Alcune persone aprono anche il rubinetto o tirano lo sciacquone in modo che altre persone non possano sentire quando usano il bagno.
Anche se può essere utile avere queste strategie di coping, a lungo termine servono a rafforzare l'idea che dovresti aver paura di usare il bagno o che la tua ansia è giustificata.
Gravità di Paruresis
Per alcune persone, la paura coinvolta nella paruresi si estende oltre i bagni pubblici all'uso di quelli di amici o familiari, o anche a quello della propria casa se ci sono visitatori.
L'impatto della paruresi può anche variare da lieve a grave. Se hai un problema lieve, probabilmente non sei in grado di urinare in determinate circostanze, ma sei capace in altre. Se hai un problema più grave, potresti essere in grado di usare il bagno solo a casa tua e quando nessun altro è in visita.
La paruresi è generalmente un problema progressivo, con la paura che aumenta e si generalizza nel tempo a più località. A meno che tu non faccia qualcosa per gestire la tua paura, peggiorerà invece di migliorare, ponendo sempre più limiti alla tua vita.
Trattamento della paruresi
La forma più comune di trattamento per la paruresi è la terapia dell'esposizione graduale. Altri trattamenti includono la terapia cognitiva e i farmaci anti-ansia. Sebbene la terapia dell'esposizione possa essere molto efficace, è molto utile se la paruresi è un problema a sé stante e non fa parte di un problema più ampio con l'ansia sociale.
Se vivi con una serie di paure sociali, il trattamento dovrebbe affrontare i problemi con l'autostima, la fiducia in te stesso e le convinzioni sulle tue capacità. Inoltre, prima di iniziare qualsiasi trattamento psicologico per la paruresi, le cause fisiche dovrebbero essere escluse da un medico.
Una parola da Verywell
Sebbene la paruresi possa essere un problema imbarazzante da affrontare, attraverso il trattamento è possibile imparare a gestire la propria ansia in modo che non interferisca con la vita quotidiana. Se tu o qualcuno che conosci vivete con la paura di usare i bagni pubblici, parlate con il vostro medico di un rinvio a un professionista della salute mentale.
