Affrontare e recuperare 2025, Aprile
Un sintomo principale del disturbo da stress post-traumatico è l'evitamento, che spesso si verifica in risposta al tentativo di limitare il contatto con i fattori scatenanti. Scopri come gestire questo sintomo.
Suggerimenti su come fermare i pensieri ruminativi e gestire le emozioni in fuga quando si soffre di ansia sociale.
Scopri di più sui rischi dell'uso di metanfetamina di cristallo, che non solo può comportare rischi per la salute gravi e duraturi, ma può peggiorare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
È possibile completare i passaggi di ristrutturazione cognitiva per fermare il pensiero negativo. Conoscere le attività di ristrutturazione cognitiva può aiutare con il disturbo di panico.
Kerri ha smesso di fumare quando aveva 30 anni dopo aver realizzato che i fumatori possono morire giovani. La sua storia sull'abbandono dei giovani può aiutarti anche a smettere ora.
Leggi i suggerimenti su come praticare la terapia dell'esposizione come parte di una strategia di auto-aiuto per superare la paura delle situazioni sociali.
Le tecniche di rilassamento del disturbo d'ansia includono la respirazione profonda e il rilassamento muscolare. Impara a mettere in pratica queste strategie di auto-aiuto da solo.
I programmi di automodifica hanno avuto successo nell'aiutare le persone a far fronte ai sintomi del disturbo di panico. Scopri come può ridurre gli attacchi di panico.
Fumare in segreto è già abbastanza difficile, ma quando decidi di smettere, diventa difficile costruire una rete di supporto.
Una volta raggiunta l'astinenza per un periodo di tempo, si cerca di utilizzare gli strumenti appresi durante l'astinenza precoce per lavorare per mantenere l'astinenza.
Hai la tua strategia di uscita? Puoi fingere finché non ce la fai? Trova alcuni suggerimenti per diventare più estroverso, non importa quanto ti senti ansioso.
Potrebbe non sembrarlo, ma ci sono cose che puoi fare per avere il controllo della tua ansia sociale in base all'idea di autorealizzazione di Maslow.
L'ansia da addio al nubilato può essere un problema per le spose timide. Ecco alcuni suggerimenti per gestire l'ansia quando sei al centro dell'attenzione durante un addio al nubilato.
Crea un semplice foglio di lavoro per l'automonitoraggio del tuo disturbo da stress post-traumatico per aumentare la tua consapevolezza delle situazioni che provocano pensieri e sentimenti spiacevoli.
Dire i voti nuziali può essere più difficile se soffri di ansia sociale. Leggi alcuni suggerimenti per aiutarti a superarlo.
Impara a monitorare le tue emozioni per aumentare la tua consapevolezza emotiva e determinare quali abilità di coping funzionano meglio per te.
Scopri l'attivazione comportamentale, un modo semplice per tornare in contatto con quelle cose che trovi piacevoli e piacevoli mentre affronti il disturbo da stress post-traumatico.
Scopri come l'abuso di alcol o altre droghe per controllare l'ansia fornisce solo un sollievo temporaneo e può effettivamente creare più problemi a lungo termine.
Le persone con disturbo d'ansia generalizzato sperimentano un grado esagerato di preoccupazione al punto che può diventare debilitante. Per saperne di più.
Cos'è la consapevolezza? È uno stato di consapevolezza mentale e si concentra sulle pratiche di meditazione, ed è sempre più utilizzato in terapia.
Scopri la meditazione consapevole, un tipo di tecnica di rilassamento che può essere in grado di ridurre i sentimenti di stress e ansia.
La consulenza di coppia può essere una parte utile del trattamento delle dipendenze per le persone sposate o in una relazione, anche se intendono separarsi.
La famiglia e gli amici che sono interessati ad aiutare una persona cara con disturbo di panico possono imparare cosa fare per aiutare.
Impara strategie efficaci per la risoluzione dei problemi nonostante i sintomi del disturbo da stress post-traumatico che potrebbero renderlo più difficile
Non lasciare che il disturbo da stress post-traumatico ti impedisca di parlare in pubblico. Leggi 15 suggerimenti per superare la tua paura e sentirti più sicuro nelle situazioni sociali.
Scopri i pro e i contro della sostituzione della marijuana con l'alcol e perché alcune persone in fase di recupero usano questa pratica controversa.
Campral lavora per ripristinare l'equilibrio nel cervello dopo aver smesso di bere. In combinazione con altri trattamenti come la consulenza, può favorire la sobrietà.
La tua dieta aumenta l'ansia e gli attacchi di panico? Le sostanze negli alimenti che mangi possono innescare questi spiacevoli episodi.
Il ritiro da Ativan non è sempre facile, quindi ecco tutto ciò che devi sapere sui sintomi di astinenza, sui tempi e su come ottenere aiuto.