Affrontare e recuperare 2025, Aprile
Scopri di più sui benefici che l'esercizio fisico, una corretta alimentazione e la gestione dello stress possono avere sull'ansia e sul disturbo di panico.
Gli appuntamenti possono essere ancora più ansiosi quando si ha a che fare anche con il disturbo di panico. Scopri come superare queste sfide extra.
Le amicizie sono importanti in molti modi. I buoni amici possono sostenerti nei momenti difficili, aiutarti a sconfiggere lo stress, renderti più sano e altro ancora.
Fare un elenco di coloro che sono stati danneggiati prima di iniziare la guarigione può sembrare semplice. Stare diventando disposti a fare effettivamente quelle ammende, questa è la parte difficile
Scopri come gli esercizi di respirazione possono aiutare ad alleviare lo stress e la tensione che gli attacchi di panico possono mettere sia sul corpo che sulla mente.
Impara come condividere la tua diagnosi di PTSD con gli altri, cosa può succedere nel bene e nel male e cosa puoi fare quando non va come speravi.
Gli introversi che sono anche socialmente ansiosi possono affrontare lotte uniche nel trattamento a causa della loro tendenza a essere sovrastimolati nelle situazioni sociali.
Impara come utilizzare un attacco di ansia e panico per monitorare i sintomi e comprendere i fattori scatenanti e assistere nella gestione dei sintomi.
Se la famiglia non viene coinvolta nell'apprendimento dell'abuso di sostanze e del ruolo che può svolgere in famiglia, potrebbe effettivamente ostacolare il recupero.
Le persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) hanno un rischio maggiore di sviluppare un disturbo da uso di sostanze rispetto alla popolazione generale.
Essere premurosi verso gli altri può aiutare a ridurre l'ansia sociale. Ecco alcuni suggerimenti per essere più premurosi quando si lotta con il disturbo d'ansia sociale (SAD).
Una volta che hai imparato a conoscere lo stigma e i tuoi potenziali problemi di ansia e preoccupazione, puoi scegliere di fare qualcosa per migliorare la tua vita.
Imparare a difendersi dalle critiche fa parte della gestione del disturbo d'ansia sociale (SAD). Ecco una strategia per gestire meglio le critiche.
Perdonare gli altri che ti hanno ferito può essere positivo per la tua salute emotiva. Scopri di più sul processo del perdono e sui modi per iniziare.
La parte più difficile del tentativo di riprendersi dai problemi di alcol e droga arriva durante la prima fase di astinenza, quando possono sorgere una serie di problemi.
Per quelli nei programmi di recupero, mettere in pratica i principi elencati nel passaggio 12 in tutti i loro affari è semplicemente come funziona. Scopri i vantaggi del passaggio 12.
Il Passaggio 10 può essere uno dei passaggi meno popolari del Programma in 12 Passi di Alcolisti Anonimi, ma è necessario mantenere il progresso spirituale nel recupero.
Non è insolito che le persone con disturbo di panico abbiano a che fare anche con problemi di controllo della rabbia. Impara a sviluppare un efficace piano di gestione della rabbia.
Leggi una recensione del programma SMART Recovery per conoscere i vantaggi e gli svantaggi.
È comune per gli alcolisti e i tossicodipendenti che non conoscono il recupero sostituire una dipendenza con un'altra, diventando ossessivi o compulsivi per altre cose.
L'assertività implica l'esprimere direttamente i propri sentimenti e pensieri tenendo conto dei bisogni e dei sentimenti degli altri.
Esercizi di respirazione profonda possono effettivamente portare sollievo dallo stress e dall'ansia. Dai un'occhiata a queste semplici istruzioni per iniziare oggi stesso.
Scopri come gestire i tuoi attacchi di panico mentre viaggi con questi suggerimenti per pianificare in anticipo e cosa fare mentre sei lì.
Molte persone pensano all'ansia in senso negativo poiché può farci sentire a disagio e tesi. Ma l'ansia può portare positività nella nostra vita.
I ricercatori credono di aver trovato un meccanismo cellulare alla base degli effetti dell'alcol, che quando bloccato può fermare l'effetto dell'alcol sul cervello.
Se soffri di ansia sociale, è probabile che ci siano abitudini che possono peggiorare la tua condizione. Leggi 10 abitudini comuni e come fermarle.
Imparare di più sui problemi di ansia può aiutare a prevenire, riconoscere e gestire la tua comprensione della salute mentale.
Se ti ritrovi a usare sostanze per gestire l'ansia, è improbabile che sia una buona soluzione. Scopri di più sul GAD e sui disturbi da uso di sostanze.
Se stai cercando di mantenere l'astinenza da droghe o alcol, è importante sviluppare relazioni positive e sane durante il recupero.
Molte persone che si stanno riprendendo dal disturbo da stress post-traumatico ricadono in comportamenti malsani. Scopri come tornare in carreggiata durante questa fase comune del recupero da stress post-traumatico.