Una fluttuazione dell'appetito è normale poiché il tuo corpo calibra la quantità di energia di cui hai bisogno per la giornata. Cose come allenamenti faticosi, malattie e umore giocano tutti un ruolo nel desiderio di cibo a breve termine.
Ma come fai a sapere se la tua perdita di appetito sta segnalando un problema più serio? Questo articolo descrive in dettaglio la situazione in cui la tua perdita di appetito può essere un segno di un disturbo alimentare.
Capire i disturbi alimentari
Ci sono molte ragioni per cui potresti riscontrare una perdita di appetito. Potresti chiederti se è un segno di un disturbo alimentare; tuttavia, è possibile che sia un segno di altri problemi sottostanti.
Criteri per i disturbi alimentari
Un disturbo alimentare richiede due cose importanti, ed entrambe sono necessarie per soddisfare i criteri per questa condizione:
- Comportamento alimentare disordinato
- Impatto psicologico
Il comportamento alimentare disordinato può includere:
- Mangiare restrittivo
- abbuffarsi
- Esercizio eccessivo
- spurgo
Per quanto riguarda l'aspetto psicologico della malattia, lo stato mentale di una persona con un disturbo alimentare si consuma con la ricerca della magrezza. La maggior parte dei loro pensieri e azioni ruotano intorno alla perdita di un altro chilo. Faranno qualsiasi cosa per raggiungere questo obiettivo, compresi comportamenti pericolosi per la loro salute.
Chi ha a che fare con un disturbo alimentare ha un'ossessione e una motivazione singolare per perdere peso e questa ricerca influenza quasi tutti gli aspetti della sua vita.
La sola perdita di appetito non è indicativa di un disturbo alimentare
Qualcosa da tenere a mente è che una persona con un disturbo alimentare non ha perso l'appetito.
Un malinteso comune è che chi ha a che fare con l'anoressia nervosa non abbia mai fame. Questo non è vero poiché tutti sperimentano sentimenti di fame.
Chi soffre di disturbi alimentari ignora i segnali della fame
Tuttavia, per qualcuno che ha a che fare con l'anoressia, l'individuo sta resistendo a quella fame per raggiungere l'obiettivo di essere sempre più magro.
Un disturbo alimentare non è semplicemente una perdita di appetito e non è una dieta. Quando un disturbo alimentare fa parte del quadro, la persona non è quasi mai soddisfatta del proprio corpo, indipendentemente dal peso.
I disturbi alimentari sono disturbi psichiatrici complessi che richiedono supporto medico. Se questo ti descrive, considera di contattare un professionista della salute mentale o il tuo medico di base.
Altre cause di perdita di appetito
Se sei preoccupato per la tua perdita di appetito, considera alcune delle seguenti cause comuni.
Depressione
La depressione può portare a cambiamenti nell'appetito. Per alcuni, ciò può significare un aumento del desiderio di mangiare, in particolare i cibi di conforto. Per altri, possono sperimentare una fame drammaticamente diminuita.
Gli individui con depressione che riferiscono una diminuzione dell'appetito come uno dei loro sintomi hanno riscontrato un minor flusso sanguigno all'insula, una parte del cervello coinvolta nella risposta ai segnali alimentari.
Altri con depressione descrivono che in realtà sperimentano la fame ma semplicemente non "sentono" di mangiare. C'è questa mancanza di motivazione per soddisfare i loro bisogni
La depressione può rendere opprimente l'idea di preparare un pasto o anche l'atto di mangiare stesso e come uno sforzo eccessivo.
Dovresti sapere che alcune persone possono essere depresse e non essere in contatto con la tristezza e l'ansia che vengono in mente quando pensiamo alla depressione.
Cose come perdita di appetito, insonnia, annebbiamento del cervello e affaticamento sono ciò che qualcuno potrebbe notare per primo. Tutti questi sintomi possono indicare che un disturbo depressivo potrebbe avere un ruolo nella diminuzione dell'appetito.
Farmaco
Il tuo regime farmacologico può essere un fattore nella tua recente perdita di appetito. Alcuni farmaci come gli antidolorifici oppioidi rallentano il movimento del cibo attraverso il sistema gastrointestinale che porta a una prolungata sensazione di pienezza e potenzialmente a costipazione. Questi effetti collaterali possono rendere il cibo piuttosto sgradevole.
Gli stimolanti, tipicamente usati per affrontare il disturbo da deficit di attenzione (ADD), sono un altro potenziale colpevole e possono farti rinunciare al tuo prossimo pasto.
Non c'è da meravigliarsi quindi che in passato gli stimolanti fossero effettivamente prescritti allo scopo di diminuire l'appetito in qualcuno che voleva perdere peso o gestire i sintomi del disturbo da alimentazione incontrollata (BED).
Stai invecchiando
Un'altra causa della diminuzione del desiderio di cibo è l'invecchiamento. Circa il 15%-30% delle persone anziane ha quella che è stata definita "anoressia dell'invecchiamento". Questo sembra essere più comune nelle donne e in coloro che si trovano in una casa di cura o in un ambiente di vita assistita.
Diminuzione dell'entusiasmo per il cibo
Ci sono diverse cause potenziali per questo, incluso il fatto che il tempo può offuscare i sensi. Quanto sei entusiasta del cibo che hai a disposizione è un fattore di appetito. Quindi, il sapore, l'odore e l'aspetto del tuo pasto giocano un ruolo fondamentale nel rendere attraente per te.
Sappiamo che l'odore dei biscotti appena sfornati o l'aspetto di un hamburger accatastato con tutti i fixin fanno salire di giri quei motori gastrici. Con l'età, puoi sperimentare un declino della vista, dell'olfatto e del gusto. Tutto ciò può togliere la tua capacità di apprezzare davvero il cibo e rendere i pasti molto meno interessanti.
Energia più bassa
Inoltre, con l'avanzare dell'età, le tue richieste di energia potrebbero diminuire. Questo è, in parte, a causa della perdita ossea e muscolare. In media, puoi perdere fino all'1% di muscoli scheletrici ogni anno. Questo, oltre a una minore attività fisica, può ridurre il tuo fabbisogno calorico in modo tale che potresti ritrovarti a mangiare di meno naturalmente nel tempo.
Difficoltà a masticare
Difficoltà a masticare a causa di muscoli facciali indeboliti, scarsa dentatura o ridotta produzione di saliva sono altri motivi per cui mangiare può diventare spiacevole o faticoso con l'avanzare dell'età. Fino al 30% delle persone anziane in uno studio ha riscontrato una diminuzione della produzione di saliva, sebbene gran parte di ciò fosse dovuto a uno o più dei loro farmaci.
La diminuzione dell'appetito può presentare un serio rischio di carenza nutrizionale tra gli anziani. Ci sono diversi sostituti del pasto liquido sul mercato che sono progettati per rendere un po' più facile ottenere sufficienti calorie, proteine e persino fibre. Questi sono ampiamente disponibili e sono disponibili in una varietà di sapori, che aumentano il loro fascino e possono essere un'ottima soluzione per un appetito ridotto.
Solitudine
Molti di noi associano il cibo alla socializzazione, al divertimento e alle vacanze in famiglia. Queste sono cose che rendono il cibo e la cucina divertenti e festosi e danno ai pasti un significato emotivo. Mangiare da soli su base di routine può sembrare noioso e noioso e spremere tutta la gioia dal mangiare.
Per alcuni, mangiare da soli semplicemente non è così piacevole e può far sembrare l'atto di mangiare un lavoro noioso.
Malattia
Malattie acute come le infezioni possono causare il rilascio di sostanze chimiche nel corpo chiamate citochine, che possono portare a infiammazioni e diminuire l'appetito. La malattia a breve termine può anche portare a dolore e/o nausea, che possono farti storcere il naso davanti a un panino.
Malattie croniche come malattie cardiache, ipotiroidismo, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), insufficienza renale, malattia epatica cronica, morbo di Parkinson e alcuni tipi di cancro possono causare cambiamenti biologici che possono portare alla diminuzione dell'appetito.
Una parola da Verywell
Una diminuzione prolungata del desiderio di mangiare o della capacità di terminare i pasti può essere un segnale che qualcosa non va nella tua salute fisica o mentale.
Un forte calo dell'assunzione di cibo può portare a carenze di importanti vitamine e minerali. E ricorda, non devi essere sottopeso per essere a rischio nutrizionale. Rivolgiti al tuo medico se stai riscontrando una perdita prolungata di appetito per escludere eventuali gravi cause sottostanti.