Passaggio 10: "Continuò a fare l'inventario personale e quando ci sbagliavamo lo ammettemmo prontamente."
Sia che tu stia lavorando sui 12 passaggi di Alcolisti Anonimi (AA), Narcotici Anonimi (NA), Al-Anon o qualsiasi altro programma, il passaggio 10 potrebbe essere uno dei meno popolari di tutti i 12 passaggi. Perché? Semplicemente non è divertente sbagliare e poi doverlo ammettere.
Ma senza questo passo, il progresso verso il recupero non solo può cessare, ma può addirittura perdere terreno. Qui parliamo di alcuni dei vantaggi del passaggio 10, insieme ai modi in cui puoi incorporarlo nella tua vita quotidiana.
12 passaggi definiti
Secondo Alcolisti Anonimi, i 12 passaggi sono i seguenti:
- Abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte all'alcol, che le nostre vite erano diventate ingestibili.
- Siamo arrivati a credere che un Potere più grande di noi potrebbe riportarci alla sanità mentale.
- Abbiamo deciso di affidare la nostra volontà e la nostra vita alla cura di Dio come Lo abbiamo capito.
- Abbiamo fatto un inventario morale attento e senza paura di noi stessi.
- Ammesso a Dio, a noi stessi e ad un altro essere umano l'esatta natura dei nostri torti.
- Erano del tutto pronti a che Dio rimuovesse tutti questi difetti di carattere.
- Gli abbiamo chiesto umilmente di rimuovere le nostre mancanze.
- Ho fatto un elenco delle persone che avevamo danneggiato e siamo stati disposti a fare ammenda con tutti loro.
- Fatto ammenda diretta a tali persone ove possibile, tranne quando farlo potrebbe ferire loro o altri.
- Continuò a fare l'inventario personale e quando ci sbagliavamo lo ammettemmo prontamente.
- Abbiamo cercato attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio come lo abbiamo capito, pregando solo per la conoscenza della Sua volontà per noi e il potere di realizzarla.
- Avendo avuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, abbiamo cercato di portare questo messaggio agli alcolisti e di mettere in pratica questi principi in tutti i nostri affari.
Che cos'è il passaggio 10?
Nella fase 10, l'inventario personale si riferisce ai disturbi emotivi che possono indurre una persona a tornare ad abusare di droghe o alcol. Fare attenzione a questi disturbi su base giornaliera e fare un inventario giornaliero è una parte importante del recupero.
Il passaggio 10 aiuta a mantenere pulita la casa spirituale. Tutti gli esseri umani e sono tenuti a commettere errori ed errori. Ammettere questi errori risolve rapidamente il problema. Piuttosto che pesare sulla coscienza o costruire per produrre maggiori conseguenze, l'errore viene corretto prontamente e il problema stroncato sul nascere.
A nessuno piace ammettere di avere torto, ma è assolutamente necessario mantenere il progresso spirituale nella guarigione.
Vantaggi del passaggio 10
Passaggio 10 è un altro processo che in apparenza sembra difficile da affrontare, ma in realtà è un vantaggio tanto per chi ammette il torto quanto lo è per la persona che ha subito il torto.
Affrontando prontamente gli errori e assumendosene la responsabilità, impedisce che le situazioni si trasformino in risentimenti e rabbia che possono diventare problemi reali.
Ad esempio, supponi di dire qualcosa di insensibile o crudo e non appena ti esce dalla bocca, ti rendi conto che non era la cosa giusta da dire a quella persona. Come suggerisce il passaggio 10, ti scusi immediatamente e dici alla persona che ti sbagliavi e che non avresti mai dovuto dirlo.
Quindi, puoi andartene sapendo di aver fatto la tua parte per farlo bene. Se l'altra persona vuole trattenersi e rimanere arrabbiata per questo, è un problema suo, non tuo.
I passaggi sono per aiutarti a fare progressi. Alla fine, ti sei scusato per il tuo beneficio spirituale, più che per il loro beneficio.
Suggerimenti e strategie
Ecco alcuni modi pratici per applicare il passaggio 10 alla vita quotidiana:
Ammetti quando sbagli. L'atto di tentare rapidamente di correggere un torto può mantenere pulita la tua casa mentale e impedire all'ego di intralciare il passaggio 10.
Fai un inventario giornaliero. Dedica del tempo ogni giorno per meditare e riflettere sulla tua giornata, sia le parti buone che quelle cattive. Ecco alcune domande da porsi:
- Eri disonesto o risentito?
- Hai detto o fatto qualcosa che meriti delle scuse?
- Mi sono preoccupato per ieri o domani?
- Mi sono permesso di diventare ossessionato da qualcosa?
- Ho permesso a me stesso di diventare troppo affamato, arrabbiato, solo o stanco?
- Soffro di problemi fisici, mentali o spirituali?
- Quali passi puoi fare per fare meglio domani?
- Per cosa devo essere grato oggi?
Una parola da Verywell
Come ogni parte di un programma in 12 fasi, la fase 10 richiede impegno mentre lavori ogni giorno per fare un inventario personale, ammettere quando hai torto ed essere il meglio di te stesso lungo il viaggio verso una guarigione duratura.
Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.