L'intimità contro l'isolamento è la sesta fase della teoria dello sviluppo psicosociale di Erik Erikson, che si verifica dopo la quinta fase della confusione tra identità e ruolo. Questa fase si svolge durante la giovane età adulta tra i 19 e i 40 anni circa.
Il conflitto principale in questa fase della vita è incentrato sulla formazione di relazioni intime e amorevoli con altre persone. Il successo in questa fase porta a relazioni soddisfacenti. Lottare in questa fase, d'altra parte, può provocare sentimenti di solitudine e isolamento.
Panoramica
- Conflitto psicosociale: Intimità contro isolamento
- Domanda principale: "Sarò amato o sarò solo?"
- virtù di base: Amore
- Eventi importanti): Relazioni romantiche
Che cos'è l'intimità?
Erikson credeva che fosse fondamentale sviluppare relazioni strette e impegnate con altre persone. Quando le persone entrano nell'età adulta, queste relazioni emotivamente intime svolgono un ruolo fondamentale nel benessere emotivo di una persona.
Sebbene la parola intimità sia strettamente associata al sesso per molti, comprende molto di più. Erikson ha descritto le relazioni intime come quelle caratterizzate da vicinanza, onestà e amore.
Le relazioni romantiche e sessuali possono essere una parte importante di questa fase della vita, ma l'intimità riguarda più l'avere relazioni strette e amorevoli. Include partner romantici, ma può anche comprendere amicizie strette e durature con persone al di fuori della tua famiglia.
Benefici dell'intimità
Le persone che riescono a risolvere il conflitto tra intimità e isolamento hanno:
- Relazioni romantiche strette
- Connessioni profonde e significative
- Connessioni durature con altre persone
- Relazioni positive con la famiglia e gli amici
- Relazioni forti
Le persone che attraversano con successo questo periodo della vita sono in grado di creare relazioni appaganti con altre persone. Questo gioca un ruolo importante nella creazione di reti sociali di supporto che sono importanti per la salute fisica e mentale per tutta la vita.
Quali sono le cause dell'intimità o dell'isolamento?
L'intimità richiede la capacità di condividere parti di sé con gli altri, nonché la capacità di ascoltare e supportare le altre persone. Queste relazioni sono reciproche: condividi parti di te stesso e gli altri condividono con te.
Quando ciò accade con successo, ottieni il supporto, l'intimità e la compagnia di un'altra persona. Ma a volte le cose non vanno così lisce. Potresti riscontrare un rifiuto o altre risposte che ti inducono a ritirarti. Potrebbe danneggiare la tua sicurezza e autostima, rendendoti più cauto nel metterti di nuovo là fuori in futuro.
L'isolamento può verificarsi per una serie di motivi. I fattori che possono aumentare il rischio di diventare soli o isolati includono:
- Esperienze infantili tra cui abbandono o abuso
- Divorzio o morte di un partner
- Paura di impegnarsi
- Paura dell'intimità
- Incapacità di aprirsi
- Relazioni passate
- Problemi con la rivelazione di sé
Non importa quale sia la causa, può avere un impatto dannoso sulla tua vita. Può portare a sentimenti di solitudine e persino depressione.
Intimità-
Relazioni sentimentali forti e profonde
-
Relazioni strette con amici e familiari
-
Forte rete di supporto sociale
-
Relazioni romantiche scadenti e nessuna profonda intimità
-
Pochi o nessun rapporto con amici e familiari
-
Rete di supporto sociale debole
Conseguenze dell'isolamento
Lottare in questa fase della vita può portare alla solitudine e all'isolamento. Gli adulti che lottano con questa esperienza di fase:
- Poche o nessuna amicizia
- Mancanza di intimità
- Mancanza di relazioni
- Relazioni sentimentali scadenti
- Supporto sociale debole
Potrebbero non condividere mai una profonda intimità con i loro partner o potrebbero persino lottare per sviluppare alcuna relazione. Questo può essere particolarmente difficile in quanto queste persone guardano amici e conoscenti innamorarsi, sposarsi e mettere su famiglia.
La solitudine può influenzare la salute generale in altri modi. Ad esempio, le persone socialmente isolate tendono ad avere diete non salutari, fare meno esercizio fisico, sperimentare una maggiore stanchezza diurna e dormire meno. have
La solitudine e l'isolamento possono portare a una vasta gamma di conseguenze negative sulla salute, tra cui:
- Malattia cardiovascolare
- Depressione
- Abuso di sostanze
- Fatica
- Suicidio
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Come costruire l'intimità
Imparare ad essere aperti e condividere con gli altri è una parte importante della fase di intimità contro isolamento. Alcuni degli altri compiti importanti che possono svolgere un ruolo nel successo o nella lotta a questo punto dello sviluppo includono:
- Essere intimi: Questo è più che fare sesso; significa forgiare intimità e vicinanza emotiva. L'intimità non deve necessariamente essere con un partner sessuale. Le persone possono anche acquisire intimità da amici e persone care.
- Prendersi cura degli altri: È essenziale essere in grado di prendersi cura dei bisogni degli altri. Le relazioni sono reciproche. Ottenere l'amore è importante in questa fase, ma lo è anche darlo.
- Prendere impegni: Parte dell'essere in grado di formare relazioni forti implica essere in grado di impegnarsi con gli altri a lungo termine.
- Auto-divulgazione: Ciò comporta la condivisione di parte di sé con gli altri, pur mantenendo un forte senso di identità.
Importanza del senso di sé
Anche le cose apprese durante le prime fasi dello sviluppo giocano un ruolo nell'essere in grado di avere relazioni adulte sane. Ad esempio, Erikson credeva che avere un senso di sé completamente formato (stabilito durante la precedente fase di identità contro confusione di ruolo) fosse essenziale per poter formare relazioni intime.
Le persone con uno scarso senso di sé tendono ad avere relazioni meno impegnate e hanno maggiori probabilità di sperimentare isolamento emotivo, solitudine e depressione.
Tali risultati suggeriscono che avere un forte senso di chi sei è importante per sviluppare relazioni future durature. Questa autoconsapevolezza può svolgere un ruolo nel tipo di relazioni che crei, nonché nella forza e nella durata di tali connessioni sociali.
Come superare l'isolamento
Se stai lottando con sentimenti di isolamento, ci sono cose che puoi fare per stringere relazioni più strette con altre persone:
Evita il dialogo interiore negativo
Le cose che ci diciamo possono avere un impatto sulla nostra capacità di essere fiduciosi nelle relazioni, in particolare se quei pensieri sono negativi. Quando ti accorgi di avere questo tipo di dialogo interiore, concentrati sulla sostituzione dei pensieri negativi con altri più realistici.
Costruisci abilità
A volte praticare le abilità sociali può essere utile quando lavori per creare nuove relazioni. Considera di seguire un corso sullo sviluppo delle abilità sociali o prova a mettere in pratica le tue abilità in situazioni diverse ogni giorno.
Determina cosa ti piace
La ricerca suggerisce che fattori come gli interessi reciproci e la somiglianza della personalità svolgono un ruolo importante nelle amicizie. Conoscere i propri interessi e poi impegnarsi in attività intorno a tali interessi è un modo per costruire amicizie durature. Se ti piacciono gli sport, ad esempio, potresti prendere in considerazione l'idea di unirti a una squadra sportiva della comunità locale.
Valuta la tua situazione
Quali sono le tue esigenze? Che tipo di relazione stai cercando? Capire cosa stai cercando in un partner o un amico può aiutarti a determinare come dovresti cercare nuove relazioni.
Pratica l'auto-rivelazione
Essere in grado di condividere aspetti di te stesso può essere difficile, ma puoi migliorare con la pratica. Considera le cose che saresti disposto a condividere su di te con gli altri, quindi esercitati. Ricorda che anche ascoltare gli altri è una parte essenziale di questa interazione.
Una parola da Verywell
Le relazioni sane sono importanti per il tuo benessere fisico ed emotivo. La sesta fase della teoria psicosociale dello sviluppo di Erikson si concentra su come vengono forgiate queste relazioni critiche. Coloro che hanno successo in questa fase sono in grado di creare relazioni profonde e connessioni sociali con altre persone.
Se stai lottando con la creazione di relazioni sane e intime, parlare con un terapeuta può essere utile. Un professionista della salute mentale può aiutarti a determinare il motivo per cui hai problemi a stabilire o mantenere relazioni e sviluppare nuove abitudini che ti aiuteranno a creare queste importanti connessioni.
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