Sebbene marzo sia il mese dell'ottimismo, ogni mese può essere un'opportunità per sviluppare la tua tendenza verso un ottimismo fondato e raccogliere i numerosi benefici che ne derivano. L'ottimismo è associato a molti benefici nella vita, tra cui maggiore salute, felicità e longevità.
Sebbene la tendenza all'ottimismo sia in parte dovuta a fattori innati come l'apertura all'esperienza e la gradevolezza, i modelli di pensiero ottimistico possono essere sviluppati in qualsiasi momento durante la tua vita e possono portare grandi benefici con loro.
Concentrarsi sullo sviluppo di queste abitudini di pensiero può richiedere un po' di tempo, quindi concentrarti su di esse nel corso di un mese può aiutarti a rendere questa abitudine per tutta la vita. Diamo un'occhiata un po' più da vicino al motivo per cui vale la pena dedicare tempo e sforzi per farlo.
Come ti avvantaggia l'ottimismo
Le persone spesso si chiedono se coloro che sono ottimisti abbiano maggiori probabilità di aspettarsi il meglio solo perché non sono stati ancora abbastanza delusi dalle battute d'arresto della vita. O forse sono più felici perché hanno già di più di cui essere felici. Tuttavia, la ricerca rileva che coloro che sono ottimisti tendono ad avere più cose di cui essere felici perché dei benefici che ottengono dal loro ottimismo, e non che sono semplicemente più ottimisti perché hanno avuto vite più facili.
Questa è un'ottima notizia perché apre i vantaggi dell'ottimismo a chiunque voglia cambiare prospettiva. Questi benefici includono un maggiore successo, salute fisica ed emotiva e longevità, meno stress e altro ancora.
Perché celebrare il mese dell'ottimismo?
Sebbene tu possa concentrarti sull'ottimismo in qualsiasi momento di momento in momento e migliorare la tua esperienza esteriore e interiore, concentrarti sull'ottimismo per un mese intero può davvero aiutarti a renderlo più parte integrante della tua vita. Questo è vero per molti motivi:
- L'ottimismo è qualcosa di più che guardare il lato positivo. Diventare più ottimisti può comportare l'esame dei tuoi attuali schemi di pensiero, la decisione su nuove prospettive da adottare, lo sviluppo di nuove abitudini e altre azioni. Questo può richiedere tempo.
- Le abitudini richiedono tempo per svilupparsi, che si tratti di abitudini di pensiero o di abitudini di vita. Entrambi i tipi di abitudini possono aiutarti a essere più ottimista, quindi è utile concedersi qualche settimana per cementare questi nuovi aspetti della tua vita.
- Alcuni cambiamenti potrebbero funzionare meglio per te di altri. Se trascorri un mese concentrandoti sull'attuazione di cambiamenti a sostegno dell'ottimismo nella tua vita, questo ti dà il tempo di provare a scartare alcune cose prima di stabilirti sui cambiamenti che funzioneranno meglio per voi. (Questo è vero sia che ti concentri sull'ottimismo, sulla felicità, sul sollievo dallo stress o su qualsiasi altra cosa che richieda un cambiamento.)
Come festeggiare
Esistono diversi modi per "celebrare" il mese dell'ottimismo e farlo funzionare al meglio per te. Ricorda, marzo è il mese ufficiale dell'ottimismo e puoi sfruttare lo slancio di un gruppo unendoti ad altri per celebrare l'ottimismo se lo osservi a marzo. Tuttavia, puoi fare in modo che ogni mese sia il mese in cui ti concentri sull'ottimismo (o inizio concentrandosi maggiormente sull'ottimismo) e puoi persino reclutare amici per unirsi a te, quindi non lasciare che la data ti limiti. Per quanto riguarda cosa, nello specifico, puoi fare per festeggiare, ecco alcune idee, ognuna delle quali può essere trasformativa:
- Scopri cos'è e cosa non è l'ottimismo. Questo ti renderà più facile sapere in quale direzione dovresti muoverti.
- Esamina i tuoi schemi di pensiero abituali e vedi cosa puoi cambiare.
- Sviluppa abitudini che migliorano l'ottimismo: tieni un diario della gratitudine, un diario delle coincidenze o una lavagna delle visioni.
- Guarda indietro e riesamina il tuo passato con occhi più ottimisti.
- Pratica altre abitudini quotidiane di ottimismo.
