L'aquafobia, o paura dell'acqua, è una fobia abbastanza comune. Come tutte le fobie, può variare notevolmente in gravità da persona a persona. Alcune persone hanno paura solo dell'acqua profonda o delle onde forti, mentre altre temono le piscine e le vasche da bagno.
Alcuni hanno paura di entrare in acqua, mentre altri non sopportano nemmeno di guardare un grande specchio d'acqua. Occasionalmente, l'acquafobia è così pervasiva che anche essere spruzzata o spruzzata con acqua può causare una reazione fobica.
cause
La causa più comune di acquafobia è una precedente esperienza negativa. Se hai vissuto un'esperienza di quasi annegamento, naufragio o anche una brutta lezione di nuoto, è più probabile che sviluppi una fobia dell'acqua.
Imparare a nuotare è un rito di passaggio per molti bambini e le esperienze spaventose sono comuni. Il modo in cui vengono gestite queste situazioni gioca un ruolo importante nel determinare se si verificherà una fobia.
L'esperienza negativa non deve essere capitata a te in modo specifico. Dopo il film mascelle è stato rilasciato nel 1975, i rapporti sulla fobia dell'acqua, così come la fobia degli squali, sono aumentati drammaticamente.
Sintomi
Come tutte le fobie specifiche, i sintomi dell'acquafobia variano tra i malati. In generale, più grave è la fobia, più gravi saranno i sintomi. Potresti tremare, congelare sul posto o tentare di scappare.
Potresti sviluppare ansia anticipatoria nei giorni o nelle settimane che precedono un incontro imminente con l'acqua. Potresti rifiutarti di entrare in acqua o iniziare a farti prendere dal panico non appena entri.
complicazioni
L'acqua è una parte innata della vita umana. Il nuoto è un'attività comune nei campi estivi, in vacanza, alle feste o agli eventi sociali. Evitare del tutto l'acqua può essere difficile o imbarazzante.
Se la tua paura si estende agli spruzzi d'acqua e agli spruzzi, può essere ancora più limitante per la vita. Le fontane sono un elemento decorativo nei parchi a tema, nei resort e persino nei centri commerciali locali. Alcune di queste fontane eseguono coreografie elaborate sull'acqua, che possono schizzare gli astanti. Gli spruzzi d'acqua sono anche un effetto comune nelle giostre e nei giochi di carnevale.
In alcuni casi, l'acquafobia può portare all'ablutofobia o alla paura di fare il bagno.
Questa fobia relativamente rara può anche avere un impatto devastante sull'autostima. La cultura moderna pone una forte enfasi sulla pulizia e l'igiene, e coloro che non fanno la doccia o il bagno ogni giorno possono essere disprezzati. C'è anche un rischio elevato di malattie sia comuni che rare in coloro che permettono a sporco e batteri di indugiare sulla pelle e sui capelli.
Trattamento
Come la maggior parte delle fobie specifiche, l'acquafobia risponde abbastanza bene al trattamento. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è particolarmente popolare. La CBT ti mostrerà come identificare e sostituire il dialogo interiore negativo con messaggi più positivi. Ti insegnerà anche come affrontare la tua paura.
Nel trattamento delle fobie, c'è comunemente una componente di esposizione. Per raggiungere questo obiettivo, il terapeuta può aiutarti a superare la tua paura con passaggi incrementali. Ad esempio, potresti prima essere incaricato di riempire la vasca da bagno con qualche centimetro d'acqua, quindi di inserire la mano e infine di sederti nella vasca da bagno con dell'acqua.
Nel tempo, una serie di piccoli successi aumenterà la tua fiducia, permettendoti di aggiungere gradualmente nuove attività legate all'acqua. Se la tua fobia è grave, i farmaci, l'ipnosi e altre forme di terapia possono essere usati per aiutarti a tenere sotto controllo la tua paura.
L'obiettivo è farti sentire a tuo agio intorno all'acqua e non esiste un trattamento "taglia unica" che funzioni per tutti. Tuttavia, con l'aiuto di un terapeuta esperto, l'acquafobia può essere gestita con successo e persino superata.