Quando fai un nuovo amico per la prima volta, probabilmente non stai pensando al futuro e alla possibilità che l'amicizia finisca. Tuttavia, è inevitabile che alla fine alcuni dei tuoi amici non saranno più nella tua vita. Le persone si allontanano per vari motivi e non tutte le amicizie durano per tutta la vita.
Allo stesso tempo, la maggior parte delle persone non è sicura delle "regole" per porre fine alle amicizie. A differenza delle relazioni romantiche, in cui ci sono chiari precedenti su come "rompere" con qualcuno e chiare etichette per indicare se sei "dentro" o "fuori" da una relazione, lo stesso non vale per le amicizie.
Questo può lasciarti in uno strano tipo di limbo in cui non vuoi più essere amico di qualcuno ma non sai come raggiungere quel nuovo posto.
Motivi per porre fine a un'amicizia
Prima di decidere una linea d'azione per porre fine a un'amicizia, è utile delineare per te stesso i motivi per cui non vuoi più essere amico di una persona in particolare. Questo ti aiuta ad andare avanti mentre finisci l'amicizia.
Un modo per farlo è scrivere i tuoi sentimenti nel diario. Questo ti permette di avere uno spazio sicuro per tirare fuori i tuoi pensieri senza discuterne con altre persone. La cosa più importante è che non discutere i tuoi sentimenti con l'amico con cui vuoi rompere finché non sono chiari nella tua mente, se scegli di farlo.
Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per cui potresti scegliere di porre fine a un'amicizia:
- circostanze: Le vostre vite sono cambiate (non lavorate più insieme, frequentate la stessa scuola, ecc.).
- Distanza: Sei cresciuto a parte in termini di interessi o impegni.
- Dire bugie: Il tuo amico è ingannevole.
- Negatività: Il tuo amico passa più tempo a tagliarti che a costruirti.
- Obbligo: La persona è diventata un amico obbligatorio che non ti piace più.
- Rivalità: La persona è in realtà un nemico comune (un rivale amichevole).
- Tossicità: L'amico è diventato una persona tossica nella tua vita.
- Valori: I tuoi valori sono stati in qualche modo contrastati.
Di nuovo, poiché ci sono così poche informazioni su come "rompere" con un amico, e se ne parla raramente, la maggior parte delle persone non sa come porre fine a un'amicizia, e potrebbe anche non sapere quando è giustificato nel volere fare così.
Sappi che un amico non dovrebbe mai chiederti di compromettere la tua integrità, andare contro i tuoi valori o impegni, dire una bugia o ferire qualcuno facendo qualcosa. Anche se può sembrare una perdita significativa perdere un amico, qualcuno che non sta più migliorando la tua vita non merita quello spazio nella tua vita.
Modi inutili per porre fine a un'amicizia
Prima di parlare dei modi migliori per porre fine a un'amicizia, è utile considerare alcuni dei modi peggiori. Sebbene alcune di queste tattiche possano essere appropriate in determinate situazioni, in generale non sono strategie utili e dovrebbero essere evitate.
- Diventare ostile o aggressivo
- Tagliare via tutto il tacchino freddo da contatto
- Terminare l'amicizia tramite SMS o chat
- Arruolare altri amici per fare il lavoro sporco per te
Modi sani per porre fine a un'amicizia
In generale, possiamo prendere in considerazione quattro opzioni salutari quando porre fine a un'amicizia e, in alcuni casi, potresti scoprire che è necessario utilizzare una combinazione di queste strategie.
La graduale dissolvenza
Questa tattica prevede che l'amicizia si concluda in modo naturale riducendo gradualmente l'interazione sociale con l'altra persona. È come togliere i punti da un indumento piuttosto che strapparlo.
Svanire gradualmente l'amicizia potrebbe essere una buona opzione se hai paura del confronto, se è probabile che la persona non ascolti o accetti ciò che stai dicendo o per situazioni tossiche.
In generale, la fine di un'amicizia evita i sentimenti feriti. Invece di mettere in gioco i tuoi sentimenti, diventi semplicemente troppo occupato per stare insieme o generalmente difficile da raggiungere. Potresti inviare messaggi invece di chiamare, scomparire dai social media della persona, impiegare molto tempo per ricontattarti, rispondere con risposte brevi, ecc.
Forse in passato eri un buon ascoltatore, ma ora non hai la pazienza o non ti preoccupi di mantenere la pace se non sei d'accordo su un punto. Sta a te decidere se fare di tutto e "cancellare l'amicizia" di quella persona sui social media. Potrebbe essere meglio non fare questo passo, poiché attira solo l'attenzione sul fatto che stai cercando di uscire dall'amicizia.
In generale, stai facendo cose che potrebbero accadere naturalmente in un'amicizia che sta svanendo: è solo che scegli di farle intenzionalmente per uscire dall'amicizia. La dissolvenza in uscita è una buona opzione se l'amico è solo un conoscente poiché in quella situazione potrebbe sembrare imbarazzante o strano esaminare i motivi per cui non vuoi più essere amico.
Anche se la fine dell'amicizia può sembrare più gentile, potrebbe trascinarsi se l'amico non coglie il suggerimento. In tal caso, potresti mettere quella persona in una situazione stressante, mentre cerca di indovinare cosa sta succedendo o perché sei improvvisamente scomparso.
Infine, la dissolvenza in uscita potrebbe essere la tua migliore opzione se l'amicizia è tossica e non vuoi doverti spiegare, se sei stato ferito dalla persona, o se semplicemente non ti interessa più abbastanza da dare loro una spiegazione.
Avere "Il discorso"
Se stabilisci che una dissolvenza graduale non è appropriata o se semplicemente finisce per non funzionare, allora dovrai impegnarti in "il discorso". Questo è simile a un discorso che avresti in una relazione romantica per determinare dove si trova ciascuno di voi e per parlare del futuro.
"Il discorso" può essere un trampolino di lancio verso la fine di un'amicizia, ma potresti anche essere sorpreso di scoprire che sei in grado di risolvere le tue differenze e risolvere l'amicizia.
Passo 1: Chiedi alla persona di incontrarti per un caffè o un'altra bevanda per chattare. Assicurati di chiedere di incontrarci di persona, non farlo mai per telefono, SMS o e-mail.
Passo 2: Avere un obiettivo per "il discorso". Pensa a cosa vuoi ottenere. Vuoi chiarire un problema di comunicazione, spiegare il risentimento, affrontare un vecchio argomento o stabilire dei limiti? Qualunque cosa speri di ottenere, deve essere chiara nella tua testa prima di incontrarti.
Inizia con una dichiarazione che apre le porte a ulteriori conversazioni. Per esempio: "Ho notato alcuni schemi nella nostra amicizia negli ultimi mesi che mi hanno infastidito. Mi chiedevo se potessimo parlarne."
Passaggio 3: Parla di come ti senti, non di ciò che l'altra persona ha fatto di sbagliato. Tieni a mente i tuoi obiettivi per la conversazione. Ricorda di ascoltare tanto quanto parli.
Prendere una pausa
Puoi determinare dal "discorso" che le tue differenze non possono essere risolte. Se è così, cosa fai? Potresti interrompere immediatamente l'amicizia, o potresti decidere di "prenderti una pausa", proprio come fanno le persone a volte nelle relazioni romantiche.
Fare una pausa può avere molti aspetti positivi. Ti dà:
- Una nuova prospettiva sull'amicizia
- Un momento per calmarti se sei turbato
- Un'opportunità per perdere il tuo amico se passavate troppo tempo insieme
- È ora di rivalutare l'amicizia
Puoi dare un numero qualsiasi di motivi per fare una pausa. Potresti dire che sarai molto impegnato per un paio di settimane, se preferisci essere vago. D'altra parte, se hai appena fatto "il discorso", potresti dire che hai bisogno di tempo per digerire tutto.
Stabilisci un orario in futuro in cui intendi riconvocare o suggerisci di metterti in contatto quando ti senti pronto.
Finire le cose immediatamente
A volte è impossibile evitare il caos che accompagna la fine improvvisa di un'amicizia. Questo è vero se hai a che fare con un amico tossico o qualcuno che non rispetta i limiti che cerchi di stabilire.
In questa situazione, afferma semplicemente che i tuoi bisogni non vengono soddisfatti nell'amicizia. Augura all'altra persona tutto il meglio per il futuro. Questo tipo di rottura dell'amicizia può essere positivo in quanto è chiaro e inequivocabile e hai la possibilità di esprimere qualsiasi problema su cui ti sei trattenuto. Allo stesso tempo, può essere imbarazzante affrontare qualcuno in questo modo.
Questo tipo di rottura dell'amicizia sarà più appropriato se conosci qualcuno da molto tempo e ritieni che meriti il rispetto di un addio finale, o se qualcuno fa qualcosa di così terribile che sarebbe difficile ignorarlo. Ad un certo punto, potresti semplicemente dire: "Addio, devo andare". Se aiuta, scrivi un piccolo copione che esprima ciò che provi.
Come potrebbe reagire il tuo amico
Cosa potrebbe fare un amico se ti lasciassi?
Possono reagire nei seguenti modi:
- Chiedi se è possibile trasformare l'amicizia in una diversa forma di relazione
- Sentiti ferito e mettiti sulla difensiva
- Non capisco perché vuoi porre fine all'amicizia
- Prova a manipolarti di nuovo nell'amicizia
È meglio essere preparati per ciascuna di queste possibilità, ma renditi conto che potresti non sapere come ti sentirai finché non entrerai nella situazione. Potresti essere sorpreso di apprendere che un'amicizia può essere salvata o convertita in qualcos'altro.
Una parola da Verywell
Rompere un'amicizia può essere stressante ed emotivamente drenante quanto porre fine a una relazione romantica. Assicurati di essere buono con te stesso dopo. È normale sentirsi tristi, frustrati o arrabbiati.
Tieni sotto controllo la tua salute mentale per assicurarti che la fine dell'amicizia non ti causi problemi in termini di cattiva salute fisica o ridotta resistenza allo stress. Proprio come un divorzio, la rottura di un'amicizia diventerà più facile con il tempo.
Come creare amicizie veramente solidali per alleviare lo stress