Estate significa clima caldo, spruzzi in piscina, vacanze e tempo libero dalle pressioni della scuola. Ma per molti genitori di bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), l'estate può anche essere stressante perché i bambini sono a casa.
Suggerimenti per la sopravvivenza estiva dell'ADHD
A volte, le persone pensano che l'ADHD riguardi solo la scuola e gli accademici. Per alcuni bambini con ADHD, questa potrebbe essere l'area predominante in cui sperimentano sfide, ma è molto più comune che l'ADHD influenzi tutti gli aspetti della vita, compresa la vita domestica e le interazioni familiari. Se sei genitore di un bambino con ADHD, ecco alcune idee per rendere i mesi estivi meno stressanti, più produttivi e divertenti per te, tuo figlio e tutta la famiglia!
1. Organizza la giornata di tuo figlio
La giornata scolastica fornisce a tuo figlio una routine regolare che è abbastanza prevedibile in termini di programma giornaliero. Ma quando la scuola è fuori per l'estate, la giornata di tuo figlio potrebbe essere spalancata a meno che tu non crei una nuova routine. I bambini con ADHD beneficiano della struttura esterna fornita da una routine. Quando il loro ambiente è organizzato, prevedibile e di supporto, è più facile gestire i sintomi e regolare i propri comportamenti.
Quando sviluppi il programma estivo, inizia impostando orari di sveglia, spuntini/pasti e orari coerenti per i tuoi bambini. Riempi il programma con attività divertenti e interessanti. I bambini con ADHD possono annoiarsi molto facilmente e la noia è spesso una porta verso i guai mentre cerca di creare qualche stimolo - o malizia. Tieni presente, tuttavia, che anche tutti i bambini hanno bisogno di tempi di inattività, quindi pianifica anche questi momenti ogni giorno.
Quando crei il programma estivo, adattalo agli interessi e alle esigenze di tuo figlio. Cerca di pianificare attività in cui tuo figlio a volte interagisce con i coetanei. Assicurati che tutti i tuoi bambini escano all'aperto (con la protezione solare) per giocare e fare molta attività fisica. Se il tuo bambino sa nuotare, la piscina è un ottimo sbocco per l'esercizio in estate. Assicurati che tuo figlio sia coinvolto nella pianificazione delle attività. Tira fuori un grande calendario e divertiti a compilare il programma insieme. Scrivi il programma estivo sul calendario e pubblicalo in un punto facilmente visibile della tua casa in modo che entrambi possiate vedere cosa porterà ogni giorno.
2. Pianifica le attività accademiche per evitare lo "scivolone estivo"
Quando sviluppi il programma estivo di tuo figlio, assicurati di includere gli orari per le opportunità di apprendimento accademico e la pratica. È così facile passare l'estate e dimenticare la scuola, ma i bambini perderanno la crescita accademica - in particolare nelle abilità matematiche e di lettura - durante l'estate (nota come "diapositiva estiva") se non si impegnano in attività educative. Ciò che rende questo doppiamente importante per i bambini con ADHD è che molti di loro hanno anche difficoltà di apprendimento di accompagnamento. Possono perdere rapidamente guadagni accademici senza pratica e ripetizione.
Quindi, programma attività accademiche regolari a casa con lettura e matematica per aiutare tuo figlio a mantenere il suo livello di istruzione e per fornire continuità e arricchimento durante l'estate. Parla con l'insegnante di tuo figlio e chiedi suggerimenti e consigli su misura per le esigenze educative di tuo figlio.
Poiché il resto dell'anno può essere così impegnato con la scuola, i compiti, lo sport o altre attività dopo la scuola, molte famiglie trovano che l'estate sia un buon momento per programmare lezioni di tutoraggio accademico formale per aiutare con problemi di apprendimento specifici.
Assicurati di rendere divertente il momento educativo! Costruisci sistemi di ricompensa per aiutare a mantenere il tuo bambino motivato. Programma questo momento durante la mattina o ogni volta che tuo figlio è più fresco e concentrato. Usa questo tempo per aiutare a rafforzare le capacità accademiche e la fiducia in se stessi di tuo figlio.
3. Opzioni per il campo estivo
Potresti scoprire che coinvolgere tuo figlio in un programma di campo estivo aiuta a strutturare la sua giornata e offre ulteriori opportunità di divertimento, socializzazione, apprendimento e successo. Quando pensi ai campi estivi, tieni presente le esigenze di tuo figlio. Ci sono alcuni campi estivi e programmi di trattamento progettati specificamente per i bambini con ADHD. Se tuo figlio ha notevoli problemi nelle interazioni sociali con i coetanei, o se è molto impulsivo e ha bisogno di un buon sistema di gestione del comportamento, uno di questi campi di specializzazione può essere una buona scelta.
4. Scegliere una pausa farmacologica
Se tuo figlio sta assumendo farmaci per aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD, spesso ci si chiede se concedere o meno al bambino una pausa durante i mesi estivi. La risposta dovrebbe essere unica per il bambino.
L'ADHD è un disturbo pervasivo che non scompare durante l'estate. La maggior parte dei bambini continua a sperimentare difficoltà nell'attenzione e nella concentrazione mentale, nell'autocontrollo, nella memoria di lavoro, nell'organizzazione, nella gestione del tempo, nella risoluzione dei problemi e nella regolazione delle emozioni, indipendentemente dal fatto che la scuola sia in sessione o meno.
I sintomi dell'ADHD, tuttavia, possono influenzare ogni bambino in modi molto individuali. Per alcuni bambini, i sintomi possono essere più lievi o il bambino può lottare principalmente con la disattenzione nell'ambiente educativo. Forse questo bambino non ha problemi significativi riguardo alle relazioni tra pari e familiari. Per alcuni bambini, può avere senso una pausa farmacologica o un abbassamento della dose del farmaco durante l'estate.
D'altra parte, l'ADHD tende a influenzare tutti gli aspetti della vita di un bambino - andare d'accordo con gli altri; portare a termine i compiti; essere in grado di fermarsi e riflettere sulle situazioni prima di reagire; la capacità di mantenere l'autocontrollo e inibire i comportamenti; per "leggere" situazioni sociali; seguire con le indicazioni; ritardare la gratificazione e passare la giornata in modo produttivo e positivo.
Se viaggi durante l'estate per le vacanze in famiglia o se tuo figlio partecipa a un campeggio o è coinvolto in attività che richiedono di mantenere la concentrazione, controllare il proprio corpo, gestire le transizioni, le frustrazioni e le emozioni e relazionarsi positivamente con i coetanei - e tuo figlio sta assumendo farmaci che lo aiutano a farlo, quindi una pausa farmacologica potrebbe non essere nel suo interesse durante l'estate. Se queste aree sono impegnative per tuo figlio durante l'anno scolastico, continueranno a creare le stesse sfide durante l'estate.
Collabora con il medico di tuo figlio per individuare l'approccio migliore alle decisioni sui farmaci estivi. Se ci sono effetti collaterali di cui sei preoccupato e sei stato riluttante ad apportare tali modifiche durante l'anno scolastico, comunicalo e pianifica con il medico. L'estate potrebbe essere un buon momento per apportare quei ritocchi, aggiustamenti o persino cambiamenti ai farmaci, purché tu possa monitorare attentamente la situazione per determinare l'efficacia degli approcci terapeutici.
