Ideazione paranoide: definizione, sintomi, tratti, cause, trattamento

Che cos'è l'ideazione paranoica?

L'ideazione paranoide è un sintomo che può verificarsi nel disturbo borderline di personalità, nel disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e nei disturbi psicotici come la schizofrenia. Si tratta di paranoia transitoria, legata allo stress. La paranoia è caratterizzata dall'esperienza di sentirsi minacciati, perseguitati o cospirati contro. Può anche riferirsi vagamente a credenze di sospetto generale riguardo ai motivi o alle intenzioni degli altri.

Se hai un disturbo borderline di personalità (BPD), è probabile che tu abbia avuto un'ideazione paranoide transitoria sotto stress. È uno dei possibili criteri per la diagnosi, secondo l'attuale Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).

Sintomi

I sintomi del pensiero paranoico possono differire in termini di durata e gravità. Alcune persone possono avere ideazioni paranoidi molto brevi e lievi. Per altre persone, questi pensieri possono essere più gravi e persistenti. Alcuni sintomi comuni includono:

• Ansia e stress
• Difficoltà nelle relazioni
• Diffidenza
• Sentirsi sfruttato
• Sentirsi isolati
• Sentirsi una vittima
• Sentirsi perseguitati dagli altri
• Interpretare il linguaggio del corpo, le parole e gli sguardi come ostili
• Pensando di essere osservati o spiati

L'ideazione paranoica non è la stessa cosa della paranoia delirante, che coinvolge credenze false e fisse.

Ad esempio, se stai vivendo una paranoia delirante, potresti avere la convinzione costante che il governo abbia messo microspie in casa e in macchina per tenerti sotto controllo. Paranoico ideazione può verificarsi transitoriamente. Ad esempio, potresti vedere due persone nel corridoio che parlano e credere brevemente che stiano parlando di te.

Diagnosi

L'ideazione paranoide è uno dei sintomi che potrebbe portare alla diagnosi di disturbo borderline di personalità. Per essere diagnosticato un disturbo borderline di personalità, devi essere valutato da un professionista della salute mentale qualificato.

Anche se non esiste un test definitivo per il disturbo, questi sono alcuni dei segni e sintomi più comuni:

• Problemi di rabbia, come diventare estremamente arrabbiati in situazioni inappropriate, esplodere di rabbia o non essere in grado di controllare la propria rabbia, forse seguiti da sentirsi in colpa o vergognarsi
• Una percezione di te stesso che cambia spesso e influenza i tuoi pensieri, comportamenti, opinioni, relazioni e stati d'animo
• Sforzi estremi per evitare il rifiuto o l'abbandono, reale o percepito, da parte degli altri
• Sentimenti di disconnessione con il tuo corpo e/o la tua mente e pensieri paranoici causati dallo stress
• Relazioni intense e instabili di amore-odio con gli altri
• Sentimenti perpetui di essere annoiato e/o vuoto
• Comportamento rischioso e impulsivo, come fare shopping, usare droghe illecite o fare sesso rischioso
• Comportamento suicidario e/o dannoso per te stesso
• Tempi di estrema emozione che durano da poche ore a pochi giorni e comportano depressione, ansia o irritabilità

Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.

cause

Nessuno sa cosa causa il disturbo borderline o l'ideazione paranoide che può accompagnare la condizione. Si ritiene che possano essere coinvolti fattori ambientali, genetica e anomalie del cervello.

• Cambiamenti nel cervello: Potrebbero esserci anomalie nel cervello che possono portare allo sviluppo di BPD. Ciò è particolarmente vero per le aree del cervello che controllano le emozioni e il giudizio.
• Trauma infantile: In particolare, le persone con una storia di abusi sui minori, abbandono o altri traumi infantili hanno maggiori probabilità di avere BPD.
• Storia famigliare: Se hai un genitore o un fratello con BPD, è più probabile che tu lo sviluppi da solo.
• Interruzioni nel ragionamento: Le persone hanno maggiori probabilità di avere pensieri paranoici quando la loro capacità di ragionare e interpretare il mondo che li circonda è compromessa.
• Fatica: Gli eventi stressanti e traumatici giocano spesso un ruolo nell'innescare l'ideazione paranoica.

Trattamento

Se stai avendo un'ideazione paranoide a causa di BPD, è importante trovare il trattamento appropriato per la tua condizione. Il tuo piano di trattamento probabilmente includerà una combinazione di farmaci e psicoterapia.

• Psicoterapia: Le psicoterapie comuni usate per trattare il disturbo borderline sono la terapia comportamentale dialettica (DBT), la terapia psicodinamica e la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
• Farmaco: Una combinazione di diversi farmaci può essere utilizzata anche per aiutare a trattare i sintomi. I farmaci tipici includono antipsicotici, antidepressivi e stabilizzatori dell'umore.

far fronte

L'ideazione paranoide nella BPD è solitamente innescata dallo stress. Trovare modi per gestire i livelli di stress può essere un modo efficace per far fronte ai pensieri paranoici. Alcune strategie che potresti provare includono:

• Respirazione profonda: Questa è una tecnica comune di gestione dello stress che prevede l'assunzione di respiri lenti e profondi. Può aiutare a rilassarsi e alleviare i sentimenti di ansia. Questa tecnica è particolarmente utile perché può essere utilizzata ovunque e in qualsiasi momento.
• Meditazione: Questa antica tecnica ha una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui alleviare lo stress e l'ansia. Esiste un'ampia varietà di tecniche meditative, ma la meditazione di consapevolezza, una strategia che implica concentrarsi sul presente, potrebbe essere particolarmente utile.
• Rilassamento muscolare progressivo (PMR): Questa tecnica prevede il rafforzamento e il successivo rilassamento di vari gruppi muscolari in tutto il corpo. Dopo un po' di pratica, le persone possono usare la PMR per indurre rapidamente sensazioni di rilassamento.
• Esercizio regolare: L'esercizio fisico può essere un ottimo modo per affrontare le sensazioni di stress. La ricerca ha anche dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare a gestire la reazione del corpo all'ansia
• Visualizzazione: Questa tecnica prevede l'utilizzo di immagini mentali per aiutare a indurre uno stato d'animo più rilassato. Quando ti ritrovi a sperimentare pensieri paranoici o in preda al panico, ad esempio, potresti concentrarti su un'immagine che ti aiuti a sentirti calmo e con i piedi per terra.
• Yoga: Questa forma di esercizio può essere un ottimo modo per combinare l'attività fisica con movimenti calmanti e meditativi.